mei 272017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 57,8 km
Duur: 1:57
Gemiddeld: 29,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut (ontvanger had kuren, gaf soms 0 rpm als dat niet zo was)
Gemiddelde hartslag: 158 slagen per minuut
Weer: 26°C-34°C, Droog, heet, stevige wind uit zuiden
Omstandigheden: Lekker om te merken dat ik na de BodyPump nog goede benen had.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Vandaag speelden de jongens C1 van Deurne een uitwedstrijd in Boxmeer. Ik was vanochtend eerst naar de BodyPump geweest en wilde daarna gaan kijken. Dus op de fiets. Het stuk heen kwam overeen met de route van donderdag. Alleen wist ik dat ik nu maar 25 km zou fietsen, dan een hele lange pauze zou hebben en daarna via een andere, wat langere route terug. De wind is inmiddels naar het zuiden gedraaid, dus heen, via Oploo had ik er geen last van. Na de hete wedstrijd waarbij wij lekker in de schaduw stonden en de jongens 4 kwarten van 15 minuten speelden met drinkpauzes tussendoor vanwege de hitte, ging het door Boxmeer naar het zuiden richting Vierlingsbeek. Daarna richting het westen via Overloon richting Merselo, maar ter hoogte van Vredepeel weer naar het westen en daarna door de bossen weer naar het zuiden tot aan de rotonde van de N270 waarna het laatste stukje weer bekend terrein was tot thuis.

Het was een lekker rit, goed ook om te voelen dat er nog zo veel in mijn benen zat na een uur BodyPump vanochtend, daar wordt immers ook een stevig beroep gedaan op je beenspieren. Het was warm uiteraard, maar voor zo’n relatief kort ritje in twee delen was dat prima te doen. De wind is flink aangetrokken, maar alleen het laatste stukje vanuit Vredepeel naar de rotonde met de N270 was even stoempen, de rest liep soepel.

Wel blij dat ik een bel op mijn fiets heb, dan kun je veel soepeler andere weggebruikers een seintje geven dat je graag langs wil (en ja, ik zeg altijd “dank je wel” als ik er dan langs kan).

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 15:09
mei 252017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 100,3 km
Duur: 3:31:20
Gemiddeld: 28,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 25°C, Warm, wind uit het noordoosten
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, Groesbeek is beetje als Zuid-Limburg, pitte klimmetjes, lekker afdalen!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Na de 109 km van afgelopen zondag kwam haast automatisch de gedachte in me op om, zolang het zo’n goed weer was, ook eens naar mijn werk op en neer te fietsen. Dat was enkele reis ook ongeveer 50 km, zou dan toch moeten lukken. Oorspronkelijke planning was geweest om dat gisteren (woensdag) te doen, maar uiteindelijk besloot ik ’s ochtends dat het best veel gedoe was, ik had nog geen kleren in Nijmegen liggen, moest alles dus meenemen, laptop lag thuis, had ik eigenlijk ook nodig. Kortom, de dingen die je ’s ochtends om kwart voor zes bedenkt als je wakker wordt. Logisch, maar natuurlijk voelde dat niet goed. En als nu niet, wanneer dan wel?

Nou had ik gisteren geen probleem om alsnog mijn energie kwijt te kunnen. Vanwege de UEFA Europa League tussen Ajax en Manchester United was de vaste instructeur voor de Spinningles op woensdagavond in Amsterdam. De sportschool had dit keer wél een vervanger weten te regelen, een van de instructeurs die heel vroeger op die plek Spinningles gegeven had en dat nu elders deed. Natuurlijk was het ook gisteren eigenlijk superweer om gewoon ’s avonds buiten te gaan fietsen. Maar omdat ik er vanuit ging dat het toch al niet druk zou worden (was het ook niet), ging ik.
De les was gezellig, we hebben elkaar flink op zitten jutten (zoals dat hoort), dus echt zin om vanochtend al heel vroeg te vertrekken had ik nou ook niet. Dus eerst was werk weg gewerkt en voor ik het wist was het half 3. Wel nog gaan of niet meer gaan? Het was buiten inmiddels erg warm. Toch gegaan. Het eerste deel was bekend: de deur uit rechtsaf, richting de Rips, door naar Oploo, rechtsaf richting Boxmeer. Daarna een stuk dat ik minder goed kende: vanuit Boxmeer naar het noorden, door Beugen en Helbroek heen (prima fietsroute!) en rechtsaf over de brug richting Gennep. Ik weet overigens niet wie die omgekeerde dubbele drempel voor fietsers onder aan de brug verzonnen heeft, het remt vast wel af, maar of het veiliger is?

Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:50

Rondje Zandbos + Bikkeltjesbos + Asfalt

 GPS, MTB  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Zandbos + Bikkeltjesbos + Asfalt
okt 162016
 

 Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 41,4 km
Duur: 1:57:22
Gemiddeld: 21,2 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 75 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 170 slagen per minuut
Weer: 16°C, Droog met zonnetje
Omstandigheden: Bos lag er perfect bij: minder rul zand dan afgelopen weken.
Gereden met: de Ridley Blast 29er
Kleding: Thermosshirt met korte mouw, overshirt met lange mouw, handschoenen zonder vinger, korte bibshort, geen overschoenen

Het was vandaag zo’n zeldzaam mooie herfstdag. Gisteren was het een stuk frisser, voor morgen en de rest van de week ziet het er ook een stuk minder aantrekkelijk uit. Dus dat ik naar buiten zou gaan vandaag stond wel vast. Nee, niet naar het Dak van Brabant ook niet de Bokkebaggertocht, gewoon weer lekker in mijn uppie en in mijn eigen tempo een rondje door de omgeving.
Nou had ik me ook voorgenomen om vanochtend een beetje weekend te nemen. Dus op mijn gemak het hele ochtendritueel, tijd voor de rest van het gezin, nog even samen wat boodschappen gedaan en pas laat in de middag (tegen 15:00 uur) naar buiten.
Bij het Zandbos stond het file geparkeerd. Veel gezinnen met kinderen en/of honden die van het mooie weer aan het genieten waren. Links en rechts dus goed oppassen, maar ook nu voornamelijk positieve ervaringen met voetgangers die even aan de kant gaan, hun hond bij zich roepen, en die op mijn beurt een “dank je” terug krijgen, een even van het gas af bij het er voorbij gaan.
Het bos lag er super bij. De regen die de afgelopen week toch zo af en toe is gevallen heeft er voor gezorgd dat het zand compacter en steviger geworden is. Dat betekent dus niet meer hoeven afstappen bij de grote bult in het Zandbos en de serie van zandheuvels in het Bikkeltjes bos loopt dan ook een stuk fijner.

Na de twee gebruikelijke rondjes had ik geen zin om langs de N270 terug naar huis te fietsen, dus stak ik via een van de brandgangen door richting Vlierden. Dat is wat harder werken omdat het paden zijn die niet zo vaak door fietsers gebruikt worden, maar ze staan wel op de kaart die in mijn Garmin zit, dus gemakkelijk om zo een ongeveer-richting uit te zetten.
Lekkere tocht. Vooral ook omdat ik merk dat ik ook het zelfvertrouwen op de MTB weer terug begin te krijgen. Ik rem minder vaak, kijk verder vooruit en als ik rem gebruik ik ook de voorrem weer zoals het hoort. Dat betekent niet dat ik echt sneller ga of zo, maar ik verdeel mijn energie beter (dat voel ik) en het loopt lekkerder op deze manier.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:28

Dag 4 Fietsvierdaagse Deurne

 Fietstochten, GPS  Reacties uitgeschakeld voor Dag 4 Fietsvierdaagse Deurne
jul 292016
 


Kasteel_CroyBekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 50,5 km
Duur: 2:36:32
Gemiddeld: n.v.t. (Strava geeft een gemiddeld op basis van GPS-tracking)
Weer: 20°C, ondanks dreigende druppels voornamelijk droog gebleven
Omstandigheden: Lekker fietsweerk
Gereden met: mijn “gewone” Giant stadsfiets, dikke banden, dik zadel, geen SPD’s

De vierde en laatste dag al weer. Oorspronkelijk was de planning dat ik eerst zou gaan Spinnen en dat we dan zouden gaan fietsen maar omdat de voorspellingen voor de middag slechter waren dan voor de ochtend besloten we ook nu weer vroeg te vertrekken (ik kwam Stefan nog tegen toen hij richting Deurne fietste om de Spinning-les te geven en wij richting Helmond fietsten). Het dreigde weer te gaan regenen, maar het zette gelukkig niet door en het werd dus een droge en best nog warme dag. De wind viel heel erg mee. Omdat we onderweg niet heel erg lang pauze gehouden hebben (hadden nu geen opwarmer nodig) bleken we het eerste gezin te zijn dat weer binnen was na afloop.

Het was gelukkig geen wedstrijd, maar gewoon lekker een rondje fietsen. Eens kijken of volgend jaar de 4 x 60 km een optie is. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:20

Dag 3 Fietsvierdaagse Deurne

 Fietstochten, GPS  Reacties uitgeschakeld voor Dag 3 Fietsvierdaagse Deurne
jul 282016
 


Dag3_Fietsvierdaagse_DeurneBekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 50,1 km
Duur: 2:33:31
Gemiddeld: n.v.t. (Strava geeft een gemiddeld op basis van GPS-tracking)
Weer: 19°C, Het regende pijpenstelen voor het eerste stuk tot aan de stop, daarna gelukkig droog
Omstandigheden: Natte voeten
Gereden met: mijn “gewone” Giant stadsfiets, dikke banden, dik zadel, geen SPD’s

Voor de derde dag hadden hier en daar een bui voorspeld. Toen we vertrokken vanaf het startpunt was het nog een beetje miezerregen, maar daar bleef het niet bij. Al gauw was het stevige regen en tegen de tijd dat we na 18 km Helenaveen bereikt hadden waren we toe aan warme chocolademelk met slagroom, die ze gelukkig ook hadden bij de controlepost.

Gelukkig bleef het niet de hele dag regenen en aan het einde van de dag werd het zelfs weer lekker warm. Meer wind vandaag en meer lange rechte stukken.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:58

Dag 2 Fietsvierdaagse Deurne

 Fietstochten, GPS  Reacties uitgeschakeld voor Dag 2 Fietsvierdaagse Deurne
jul 272016
 


Dag2_Fietsvierdaagse_DeurneBekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 53,6 km
Duur: 2:52:03
Gemiddeld: n.v.t. (Strava geeft een gemiddeld op basis van GPS-tracking)
Weer: 19°C
Omstandigheden: Lekker fietsweer, wat frisser dan de eerste dag
Gereden met: mijn “gewone” Giant stadsfiets, dikke banden, dik zadel, geen SPD’s

Dag 2 van de Fietsvierdaagse hebben we samen gereden. Nu gingen we naar het noorden vanuit Deurne. Vandaag één stukje dat wat minder prettig fietsen was omdat het écht een zandpad was, maar voor het overige ook vandaag een mooie route. Vandaag al gemerkt dat je vaker dezelfde mensen tegen komt als je een bepaald tempo en een bepaalde afstand fietst. De meesten zijn en blijven heel vriendelijk onderweg. Leuk.

Overigens: Niek is “pas” 13, maar je merkt heel duidelijk dat hij elke dag 2 x 12 km naar school fietst. Voor hem is het tempo en de afstand geen enkel probleem. Super!

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 16:11

Dag 1 Fietsvierdaagse Deurne

 Fietstochten, Garmin, GPS  Reacties uitgeschakeld voor Dag 1 Fietsvierdaagse Deurne
jul 262016
 


Dag1_Fietsvierdaagse_DeurneBekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 45,6 km
Duur: 1:58:23
Gemiddeld: n.v.t. (Strava geeft een gemiddeld op basis van GPS-tracking)
Weer: 24°C, Lekker zonnetje
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer!
Gereden met: mijn “gewone” Giant stadsfiets, dikke banden, dik zadel, geen SPD’s

Eigenlijk zou ik maar drie van de vier dagen van de Fietsvierdaagse Deurne fietsen. In plaats daarvan zou ik ’s ochtends de Bodypump en de Spinning-les bij OneLife doen. Maar omdat de Spinning-les onverwacht niet door ging, ben ik alleen (de anderen waren al een uur eerder van start gegaan) alsnog aan de route begonnen. Het was een lekkere route met veel bekende en een paar voor mij minder bekende trajecten.

Fietsen ging best lekker ook al zit je op zo’n stadsfiets natuurlijk heel anders dan op een racefiets of MTB. Sowieso al omdat ik hier geen SPD’s op heb en je dus minder kracht kunt zetten. De route was ruim genoeg opgezet om toch, waar handig, anderen in te halen zónder hen op te jagen of te laten schrikken. En wees gerust, ook ik heb genoeg tijd genomen om rond te kijken en te genieten van de natuur en omgeving.

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 16:09
mei 232014
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 56,33 km totaal
Duur: 01:43:59
Gemiddeld: 32,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Weer: 15,7°C, droog, beetje wind vanuit OZO
Omstandigheden: Heerlijk weer, zon ging rap onder dus doorfietsen!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Ik weet niet precies wat het was. Het was niet dat ik de afgelopen dagen geen beweging gehad had, ik was vanochtend een half uurtje gaan CXWORX-en en had gisterenavond gewoon een uurtje Bodypump gedaan. En woensdagavond binnen op de fiets getraind. Ik weet niet, het zal de drukke week, gecombineerd met het hard werken aan de tweede opdracht voor de MOOC over Reproducable Research die ik aan het volgen ben (tegelijkertijd met die over Exploratory Data Analysis), het nog niet buiten gefietst hebben sinds de Gert Jacobs Classic, nu al weer 13 dagen geleden, het zorgde er allemaal voor dat ik opeens in mijn hoofd kreeg dat ik nog even een rondje wilde maken.

Het was toen al kwart voor acht, het zou dus acht uur zijn voordat ik onderweg zou kunnen zijn, maar het kon me niet schelen. Snel even gekeken naar een mogelijke route en daar ging ik. Richting zuiden, want ik had gezien dat de wind uit het zuid-oosten kwam. Eerst naar Vlierden, Ommel en door naar Asten. Over de brug, richting Someren en daarna langs het kanaal richting Nederweert. Vlak voor Nederweert over de brug richting Ospel, door naar Ospeldijk en verder richting Meijel. En daar vergiste ik me. Ik sloeg links af in de veronderstelling dat ik die weg zou kunnen volgen tot de rotonde bij Asten en dan via Liessel terug naar Deurne.
Maar dat kan niet en na een tijdje werd ik richting Heusden geleid. Niet waar ik naar toe wilde want niet alleen werd het stilaan tijd om op huis aan te gaan, maar vanuit Heusden was de enige echt logische route, door Asten en dan terug via een stukje van dezelfde route die ik heen gekomen was. Uiteindelijk ging het dwars door Asten fietsen nog best goed, zeker als je bedenkt dat ze daar eens in de zoveel tijd alle straten veranderen en ik op gevoel mijn weg door het centrum zocht.

Even stampen nog het laatste stukje en na 1 uur en bijna 45 minuten was ik weer thuis met iets meer dan 56 km op de teller. Gemiddeld 32,5 km/uur. Niet slecht, maar natuurlijk wel nog een heel eind van die 35 km/uur af die het over een paar weken zou moeten zijn. Nou ja, eerst zondag nog maar eens met Koene wat kilometers maken. Dan zijn het er 150 km, dus wat meer duurtraining dan vanavond. En dan zien we van daaruit wel weer.

Het was hoe dan ook een lekker rondje, even de benen los gooien op de vrijdagavond. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:49
apr 272014
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 110,52 km totaal (68.68 miles total)
Duur: 04:15:21
Gemiddeld: 26,0 km/uur (met autopause), max. 58,9 km/uur (16.1 miles/hour avg. with a max. of  36.6 miles/hour)
Hoogtemeters: 436 meter (1,397 ft)
Weer: 6,0°C-16,0°C, Beetje regen bij de start, daarna droog. Heel harde wind (48 km/uur uit het oosten, windvlagen van 65 km/uur).
Omstandigheden: Pittige tocht vanwege de harde wind.
Gereden met: de Trek Madone 4.5

Morgen (maandagochtend) start hier in Madison om 8 uur ’s  ochtends de Unleash 2014 conferentie. Met een reistijd van ruim 10 uur is het dan niet handig om de avond van te voren aan te komen. Dus een dag eerder richting Madison gevlogen zodat ik de zondag de mogelijkheid had om aan het tijdsverschil te wennen. De vorige keer dat ik hier was had ik een Trek 7200 gehuurd en twee ritten gemaakt (zie rit 1 en rit 2). Dit jaar wilde ik een racefiets (road bike) huren en een nog wat grotere tocht maken. En toen ik in maart een boekwerk van Trek thuis kreeg en me realiseerde dat de Trek fabrieken hier op fietsbare afstand liggen, was het plan snel gemaakt.

Maar…waar ik de vorige keer perfect weer had, waren de voorspellingen voor vandaag alles behalve perfect. De afgelopen week werd redelijk duidelijk dat het vandaag wel eens de hele dag zou kunnen regenen, koud zou zijn (gevoelstemperaturen van net onder het vriespunt werden voorspeld) én heel hard waaien. Toch had ik afgelopen week maar een fiets gereserveerd en uiteraard alle spullen die ik dacht nodig te hebben (schoenen, kleren, helm, bidon, Garmin, extra stuurbevestiging etc.). Dat was een beetje ook gokken, want de voorspelde gevoelstemperatuur was minimaal zo’n graad of -1°C tot maximaal zo’n 11°C als het niet zou regenen. Toch maar lange fietsbroek, lang shirt én een thermosshirt met korte mouwen meegenomen naast de handschoenen met dichte vingers (en een set met open vingers), de windstopper en uiteraard mijn regenjasje en overschoenen.

Ik had via Strava een route gepland. Het voordeel daarvan is dat je bij Strava de route kunt laten plannen op basis van populariteit van segmenten. Dat zou dus gevaarlijke routes (veel verkeer etc.) moeten voorkomen. Dat ging bijna perfect. Tot bijna op het einde, toen leidde de route me over het Glacial Drumlin Bike Trail. Niet alleen heb je daar eigenlijk een trail pass nodig (en die had ik uiteraard niet, geen idee ook waar ik die had kunnen kopen), maar het is een pad dat uit gravel en soms gewoon harde grond bestaat. Prima voor die Trek 7200 van twee jaar geleden, maar niet voor een Trek Madone 4.5. Maar ja, op dat moment was het laten zoeken van een alternatieve route niet echt handig, dus toch er overeen.

Terug even naar het begin. De route die ik gepland had ging langs de Trek fabriek in Waterloo, van daaruit richting zuiden en dan weer naar het westen, terug naar Madison. Totaal bijna 110 km. Gelukkig bleek de wind vanuit het oosten te komen, dat betekende dat ik het eerste stuk de wind voornamelijk tegen zou hebben en op het laatste stuk in de rug. Zeker bij heel harde wind is dat wel prettig.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:00
apr 232014
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 60,8 km totaal
Duur: 01:55:28
Gemiddeld: 31,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 89 omwentelingen per minuut
Weer: 18,0°C-25,0°C, droog, beetje wind uit het ZO (8 km/uur)
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Een dag thuiswerken heeft voordelen. Je kunt ongestoord doorwerken, stukken lezen en stukken produceren. Maar het heeft ook als nadeel dat je nog minder dan anders achter je bureau uit komt. En als het dan zo’n mooi weer is als vandaag, dan kriebelt het natuurlijk wel als het vijf uur is. Dus een snelle route gepland. Waar naar toe? Wind was er niet veel en hij draaide volgens buienradar alle kanten op. Omdat ik net op dat moment een bericht van Koene Rem binnen kreeg op Facebook viel de keuze op de richting van Maasbree. Daar was ik immers met de fiets nog niet geweest. Dus werd het een rondje Maasbree – Sevenum – Ysselsteyn. Ongeveer 60km, dus 2 uurtjes fietsen. Moest kunnen voor het avondeten (nou ja, ik zou na eten, de rest wilde ik niet laten wachten).

Solo een nieuwe route volgen op de Garmin is altijd een wisselende ervaring. Ik had een globaal idee welke richting ik op moest, maar moest uiteraard ook goed de Garmin in de gaten blijven houden. Die wist het ook niet altijd. Soms was “straight” (rechtdoor) formeel gezien correct, maar betekende dat van de afbuigende doorgaande weg afslaan. In Maasbree miste ik ongezien een afslag en kwam in het centrum van Maasbree terecht. Waar ik dacht even tussendoor te kunnen steken, kwam ik bij een fietspaadje terecht dat uiteindelijk een doodlopend grindpad werd. Grrrrrr.

Terug, en weer op de juiste route uitgekomen. Daarna ging het nóg een paar keer mis. Richting Sevenum wilde de Garmin me een niet bestaande weg op hebben. Toen ik uiteindelijk in Sevenum op de Garmin de route weer zag, moest ik weer door een woonwijk heen. Als je op de Garmin pagina bij de “Timing” (snelheid) kijkt, dan kun je die stukjes precies aanwijzen. Nou ja, verder maar weer. Bij Horst wist ik dat ik twee opties had: direct via America richting Deurne terug, of via een omweggetje. Ik koos voor dat laatste, dus eerst stuk naar het noorden en pas bij Ysselsteyn het fietspad op langs de weg tussen Venray en Deurne. Het is ongelofelijk, maar Strava geeft me voor dit stuk een derde snelheid ooit. Kan natuurlijk kloppen, want ik heb het traject 2 keer eerder geklokt met de wind in de rug. Maar vandaag had ik de wind tegen. En dan vind ik 34,3 km/uur gemiddeld over die 6 kilometer helemaal niet verkeerd. Wat was dat heerlijk afzien zeg. Ik wist dat het een te overzien stuk was, je fietst er vrij van de auto’s, dus kunt lekker doortrekken. Mijn benen begonnen na bijna twee uur al een beetje te piepen, maar ik bleef gewoon gas geven. De helft van het stuk heb ik zelfs met mijn handen in de beugels gefietst. En dat is (tja) voor mij voor het eerst. Wil niet zeggen dat ik het nou elke keer ga doen of bij elke afdaling, maar die paar kilometer zat ik zo in een flow én zat ik zo laag om niet te veel wind te vangen, dat het gewoon logischer en prettiger voelde dan de handen op het stuur.

Het totaal gemiddeld voor de 60 kilometer kwam uiteindelijk op 31,6 km/uur. Oef, dat voelde ik wel. Maar daarom ook heerlijk even de spieren los gemaakt na een dag binnen werken. 🙂

Heen en weer in Maasbree#1 Geen weg...#2 Weg? (niet verhard neem ik aan)#3

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:44