Rondje Venray – Gennep – Volkel

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Venray – Gennep – Volkel
jun 242018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 97,21 km
Duur: 3:25:25
Gemiddeld: 28,4 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 152 slagen per minuut
Weer: 15°C-20°C, Droog, grijs, fris, wind uit het noorden
Omstandigheden: Weer was goed, mijn benen niet.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Kleding: Armstukken + windvanger + korte broek

Waar het precies aan lag vanochtend, ik weet het niet. Maar mijn benen voelden niet goed. Terwijl ik gisteren niet gefietst had, alleen krachttraining bij de BodyPump. Vrijdag ook alleen een uurtje binnen Spinning. Wie weet lag het aan het weer. Het was grijs, het was frisjes en ik had wat moeite met het bedenken van een route over trajecten waar ik nog niet eerder geweest was of trajecten waar ik niet ruim een uur of meer stevig tegen de wind in zou moeten ploeteren.

Nou ja, toch maar naar buiten om 9 uur. Samenvattend ging het niet snel zoals je kunt zien uit het gemiddelde. Op zich viel het niet tegen al protesteerden mijn benen tegen de tijd dat via bijna rond was toch wel stevig. Dus voor het eerst ooit voor zover ik me kan herinneren in De Mortel nog maar een korte pauze ingelast om mijn tweede reep op te eten voordat ik aan het laatste stukje naar huis fietste. Volgens mij moet ik weer eens op zoek naar een leuke toertocht. Helaas gaat Math Salden volgende week niet lukken omdat ik dan andere plannen/verplichtingen heb. Maar goed, het seizoen is nog niet voorbij. 🙂

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 15:21

Rondje Elsendorp

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Elsendorp
jun 192018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 36,12 km
Duur: 01:11:06
Gemiddeld: 30,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 153 slagen per minuut
Weer: 19°C, Droog, beetje wind uit het westen
Omstandigheden: Lekker na een dag werken!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Als ik een kort rondje fiets, dus zo rond de 30 kilometer, dan wil ik eigenlijk wel graag doorfietsen. Maar ja, na 2×2 uur trein/bus-reizen + 3,5 uur overleg was mijn energie eigenlijk wel een beetje op. Dat dacht ik in ieder geval. Ik zat namelijk te knikkebollen voor de tv tijdens Polen tegen Senegal.
Toch maar even de fiets op dacht ik. En daar heb ik geen spijt van gekregen. De gemiddelde snelheid van 30,5 km/uur is niet slecht, maar als je naar de Strava segmenten kijkt:

Dan zie je dat dat vooral een gevolg was van de noodzakelijke momenten waarop je nu eenmaal langzamer moet (rotondes, een weg die je over moet steken etc). Want voor de rest ging het gewoon als vanouds lekker hard. En als ik nu op de bank zou gaan zitten knikkebollen, dan weet ik tenminste waar dat aan ligt. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:04

Rondje Veghel – Lierop

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Veghel – Lierop
jun 172018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 82,08 km
Duur: 02:52:20
Gemiddeld: 28,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut
Weer: 15°C-17°C, Droog, stevige wind (kracht 3) uit het westen
Omstandigheden: Lekker weer, kort mouwen, windstopper.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Stava omschrijft mijn zaterdag (gisteren dus) als een rustdag. Nou kan ik je vertellen dat een hele dag meehelpen met verhuizen bij mij niet telt als een fysieke rustdag. Dus daarom had ik ook voor vanochtend weer ingezet op een rit van minder dan 100 km. Doel was wel om die 80 km van vandaag zonder stops te doen.  Omdat mijn kinderen het gelukkig niet erg vinden als hun papa op Vaderdag om 8 uur de deur uit gaat om een stukje te fietsen, zat ik alweer lekker op tijd op de fiets. Het zou vandaag niet zo warm worden en best stevig waaien, dus de windstopper kwam goed van pas. Niet dat ik daarmee sneller tegen de wind in kon rijden, maar in combinatie met de fietsbroek met korte pijpen en het shirt met korte mouwen was het precies genoeg om warm te blijven.

Het eerste stuk van de route ging tegen de wind in, onder Bakel door richting Aarle-Rixtel en daar het kanaal over richting Beek en Donk. Daar was de brug over het kanaal dicht omdat hij open stond, dus door Beek en Donk heen (even zwaaien naar Susan voor het geval ze al aan het werk was bij Lifestyle Center Laarbeek en bij de volgende brug alsnog het kanaal over en via Erp naar Veghel. Door Veghel heen (nooit fijn) en richting het zuiden weer. Via Zijtaart (waar ze vandaag een feest hadden met Oldtimers) richting Mariahout en Lieshout (mooi dorpje). Via Deense Hoek en Gerwen door langs Stiphout en door Brandevoort. Mierlo aantikken (op afstand zwaaien naar Lusi) en door naar Lierop. Terug de A67 over naar Ommel (hé Marjan, Goedemorgen!) , voor Vlierden rechtsaf richting Liessel en van daaruit het laatste stukje stampen naar huis.

Tegen de wind in was het moeilijk om 28 km/uur gemiddeld aan te houden, door het laatste stukje stampen kwam de teller uiteindelijk toch nog op 28,6 km/uur uit. Meer zat er vandaag (solo) gewoon niet in. Geen last van hongerklop gehad. De 4 pannenkoekjes als ontbijt + de 1,5 liter sportdrank onderweg bleken genoeg te zijn geweest. Goed om te weten.
(p.s. Ik weet dat er hele volksstammen zijn die al fietsend eten. Dat vind ik zelf 3x niks. Geklooi met repen of gels die niet open willen tijdens het fietsen, zorgen dat je je niet verslikt als je een hap lucht binnen haalt tijdens het eten. Nee, dank je. Ik stop wel even. Ik hoef geen Giro te winnen of zo)

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 11:44

Rondje Ospeldijk

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Ospeldijk
jun 152018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 50 km
Duur: 1:42:14
Gemiddeld: 29,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 155 slagen per minuut
Weer: 22°C-24°C, Droog, wind uit het zuiden
Omstandigheden: Lekker fietsweer
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

In een week waar ik nog geen tijd had kunnen vinden om op de fiets te stappen, vanavond toch weer even een rondje kunnen maken. Weer heerlijk fietsweer, wind vanuit het zuiden weer gekozen voor het rondje dat ik een dag of 10 geleden ook gefietst had. Iets langzamer, maar ja, dat mag de pret niet drukken. Ik vind het al lang lekker dat ik bijna 2 uur op de fiets kan zitten en dan toch het gevoel heb alsof ik een “rondje” gefietst heb. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:11

Kijken bij Hockey JB1 Civicum – Deurne

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Kijken bij Hockey JB1 Civicum – Deurne
jun 092018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 76,28 km
Duur: 2:33:17
Gemiddeld: 30 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 86 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 161 slagen per minuut
Weer: 23°C-32°C, Droog, warm, wind uit het noorden
Omstandigheden: Rustig aan heen, vlammen op de terugweg.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Fietsen naar hockeywedstrijden van mijn jongste op de zaterdagmiddag is fijn, maar als het in Cuijk is en al vroeg in de middag is en ik ’s ochtends al een uur Bodypump er op heb zitten, dan wordt het ook een rit om goed in te delen.
Heen ging het dus een beetje op het gemak. De wind stond tegen en ik moest bij Oploo even zoeken naar de alternatieve route die Strava voorgesteld had. Dus met 28,6 km/uur gemiddeld aangekomen in Cuijk.

De jongens speelden vandaag goed, met 1-3 wonnen ze de wedstrijd tegen Civicum. En na het bedanken van de coach en trainer (het was de laatste wedstrijd van het seizoen), wat nakletsen met een paar van de andere aanwezige ouders stapte ik weer op de fiets. Nu met wind mee.
Ik had de tracking niet afgesloten, dus het gemiddelde van 28,6 stond nog steeds. Uitdaging was nu om die omhoog te krijgen op de terugweg. Dat gaat dan dus steeds ‘moeilijker’ omdat je elke tiende die je dan het gemiddeld omhoog wilt krijgen, ook te maken hebt met de eerdere kilometers waarvoor je die snelheid goed moet maken. Maar gestaag liep de teller op.

De alternatieve route door Oploo was inmiddels een heel slecht idee, de kermis die ze eerst blijkbaar nog aan het opzetten waren stond nu en mijn poging om netjes een omleiding te volgen (die uit niet meer dan één pijl bleek te bestaan) faalde. Toch dus maar over de (nog niet actieve) kermis en door richting De Rips. De snelheid bleef lekker hoog, al was het natuurlijk zelfs met het duwtje in de rug stevig doortrappen. Garmin maakte er uiteindelijk 30,1 km/uur van over het hele traject gemiddeld. Strava ziet het als 29,9 km/uur. Geen idee waarom er nu twee tienden vanaf gaan, ik rond het maar even af naar het gemiddelde van die twee: 30 km/uur.

Daarna snel douchen, omkleden en door naar  het examen Zwemmend Redder 4 van onze oudste. Die heeft ze in ieder geval al in de pocket. Nu woensdag die andere nog. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:43

Rondje Ospeldijk

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Ospeldijk
jun 062018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 50 km
Duur: 1:40:45
Gemiddeld: 29,8 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 83 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut
Weer: 26°C-21°C, Droog, beetje wind uit het zuiden
Omstandigheden: Lekker met ondergaande zon
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Vanochtend stapte ik om 5 voor 7 in de trein richting Apeldoorn. Na die afspraak met de bus naar Arnhem en de boemel naar Doetinchem. Om 5 uur ’s middags weer in de boemel naar Arnhem en daarna via Den Bosch terug naar huis. Om kwart voor 8 kwam ik de deur binnen en om 10 over 8 stapte ik op de fiets om toch nog even een rondje te maken.

Het lukte net nog met gewoon daglicht, toen ik thuis was werd het al snel donker. Het was vandaag bloedje heet, maar nu met de langer wordende schaduwen was het heerlijk. Nu snel douchen en nog even van de avond genieten.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:25

Groter rondje Eindhoven

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Groter rondje Eindhoven
jun 032018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 131 km
Duur: 04:28:18
Gemiddeld: 29,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 154 slagen per minuut
Weer: 15°C-23°C, Droog, nauwelijks wind
Omstandigheden: Lekker weer, fris bij de start, daarom lekker!
Gereden met: de  Ridley Fenix Classic

Toen ik bijna exact een jaar geleden het rondje “Groot Eindhoven” fietste, schreef ik: “Het was een leuke route, maar ook eentje met veel slecht wegdek”. Dus toen ik gisterenavond een route voor vandaag aan het plannen was, wist ik één ding zeker: het stuk langs het vliegveld in Eindhoven ging er uit. Het enige echte alternatief daarvoor was om de lus nog wat groter te maken, dus bij Best nog even westelijk aanhouden tot Oirschot en daar pas naar het zuiden afbuigen. Ook de boog rond Valkenswaard werd wat groter en ik moet zeggen, ik heb niets te klagen gehad over het wegdek. Natuurlijk, een tegelfietspad zit er altijd wel bij en stevige klinkers door een enkel dorp ook. Maar het was nooit gevaarlijk en nooit zo erg dat ik uit mijn ritme kwam. Zeker eentje om te bewaren.

Vlak voor huis had ik nog even een extra mentale uitdaging ingebouwd. Het stukje Asten – Ommel – Vlieden – Deurne kan ik dromen. En mijn lijf ook, dus op de een of andere manier krijg je dan zoiets van “nog een klein stukje, bijna daar, even doorfietsen”.

In plaats daarvan sloeg ik nu voor Vlierden rechtsaf, een mooie weg door het bos richting Liessel. Even dus weer verder weg van het eindpunt, om van daaruit door te stampen naar huis. Het was geen enkel probleem want uiteindelijk zat ik ook op het einde gewoon in een flow van doortrappen met een bepaalde snelheid. Ik had gisterenavond gezien dat ik de 114km van vorig jaar met 29,5 km/uur gemiddeld gedaan had. Daar dacht ik toen van “dat gaat hem dit jaar niet worden”. Eigenlijk vallen me de 29,3 / 29,4 km/uur (afhankelijk van of je Garmin of Strava aanhoudt) van dit jaar daarom heel erg mee. Als je bedenkt dat ik 4 weken geleden pas mijn eerste 100+ km-tocht gefietst heb. Toen in een groepje van vijf en nu solo met hetzelfde gemiddelde en een tocht van nog een paar kilometer meer. Dan zul je begrijpen dat ik gewoon heel tevreden ben. 🙂

p.s. om 7:15 uur vertrekken vanuit thuis heeft echt enorme voordelen met dit weer.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:39

Rondje Aarle-Rixtel – Brandevoort

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Aarle-Rixtel – Brandevoort
jun 012018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 43,35 km
Duur: 1:32:52
Gemiddeld: 28,0 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 148 slagen per minuut
Weer: 18°C, Voornamelijk droog, bui tijdens laatste stuk
Omstandigheden: Lekker om weer buiten te zijn.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Na twee dagen beperkt te zijn tot het zwembad van het hotel waar ik mee een training verzorgde (ik was met het OV daar, dus de fiets meenemen was geen optie) wilde ik heel graag weer naar buiten vandaag. Maar het weerbericht vanochtend voorspelde niet veel goeds:

Dus dan toch maar binnen Spinningles bij OnelifeRX? Mijn bericht erover op Facebook leverde een aantal reacties op. Eentje was dat het efficiënter was: sporten en douchen tegelijkertijd. Dat klopt deels. Ik kan je vertellen dat je als het net geregend heeft, nog vies wordt op een racefiets. Een andere reactie wees erop dat het alweer een stuk beter uitzag op Buienradar. En inderdaad, het leek er op alsof Buienradar de oorspronkelijke voorspelling flink positiever bijgesteld had. Tja, en in dat geval….

Dus snel omgekleed, fiets gepakt en naar buiten. Het was inderdaad bijna droog toen ik vertrok en al snel droogde het helemaal op. Voor wat betreft vocht uit de lucht dan, want van beneden, de straat bleef er voldoende opspatten. Maakte niks uit. Het was een lekker rondje op het laatste stukje door Helmond heen na. Teveel verkeerslichten waar ik stil voor moest staan.

Het laatste stukje richting Deurne begon het weer (flink) te regenen. Het kon me al lang niet meer deren. En inderdaad, mijn benen werden er schoner door dan dat ze waren. Maar zowel benen als fiets hadden een flinke poetsbeurt nodig na afloop.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:12

Kijken bij hockeywedstrijd JB1 (rondje Uden)

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Kijken bij hockeywedstrijd JB1 (rondje Uden)
mei 262018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 56,31 km
Duur: 01:53:03
Gemiddeld: 30 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 87 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 27°C-31°C, Droog, warm, lekker windje uit het oosten
Omstandigheden: Warm, maar tijdens het fietsen goed te doen.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Toen ik vorig jaar bij de uitwedstrijd van Deurne tegen Uden, toen nog JC1 (Jongens C1) nu JB1 (ze worden vanzelf ouder), ging kijken was het ook lekker weer. Alleen toen was het 25°C heen en maar  17°C op de terugweg. Vandaag was het zowel heen als terug warm. Maar goed, tijdens het fietsen prima te doen. Ik had de heenroute dit keer via De Rips laten lopen zodat ik  eerst een stukje naar het oosten zou fietsen maar daarna de wind deels in de rug zou hebben via Elsendorp -> Odiliapeel naar Uden. Het was iets om maar ik was er met 31 km/uur binnen het uur.

Na de wedstrijd waarbij Deurne tot 3x toe op voorsprong kwam maar Uden in de laatste seconde van de wedstrijd toch nog 3-3 wist te maken (een door de Deurne spelers zwaar betwiste goal), ging het via Boekel richting Gemert. In Gemert waren ze alles al in gereedheid aan het brengen voor de Cityrun (vanavond?) dus veel dranghekken, afgesloten straten en auto’s die voorzichtig hun weg door het centrum zochten. Niet ideaal om door te fietsen, maar het was tenslotte geen race. Via De Mortel ging het richting Bakel en toen van daaruit het laatste stukje naar Deurne.

Na de Bodypump van vanochtend en gezien de hoge temperatuur ging het eigenlijk gewoon heel erg lekker. Het lukte prima om een lekker hoog beentempo te houden, ook toen op de terugweg de wind meer van voren kwam. Op het laatst ging mijn hartslag natuurlijk toch nog wel omhoog omdat ik die 30 km/uur wilde vasthouden (Strava trekt weer heel streng 0,1 km/uur af ten opzichte van wat de Garmin laat zien, nou niet dus!). Maar het zijn mijn benen die het werk doen en die hebben ruim voldoende capaciteit op het moment. En dat voelt heel lekker.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:37
mei 232018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 33,69 km
Duur: 01:06:30
Gemiddeld: 30,4 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 88 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 23°C-25°C, Tussen de buien door
Omstandigheden: Draaiende wind, dus niet zo hard in de rug als vorige week.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Vandaag weer een dag thuiswerken. Vanochtend om half 8 regende het, dus het rondje fietsen uitgesteld tot het einde van de dag. Om 17:00 uur was het droog en zat ik op de fiets. De wind was wat vreemd. Hij kwam de hele dag al vanuit het oosten, maar draaide nu via het noorden terug naar het oosten. Niet echt draaien dus. Het zorgde ervoor dat het wat afwachten was wanneer ik wind tegen of juist mee zou hebben. Het betekende dat het eerste deel sneller ging dan vorige week maar dat ik vanaf De Rips niet kon ‘doorversnellen’ (die term heb ik gisteren van Tom Dumoulin geleerd).  Nou ja, het was weer een uurtje lekker doortrappen en daar ging het om.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 18:30