Oranjetocht

 Fietsen, Fietstochten, GPS, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Oranjetocht
apr 302012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as "Google Maps" uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven
Totaal: 160,1 km totaal
Duur: 05:43:56
Gemiddeld: 27,93 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 83 omwentelingen per minuut
Weer: 7-27,3°C, Het was veel warmer dan dat ik op gerekend had.
Omstandigheden: Prima omstandigheden, nauwelijks wind.
Gereden met: de Gazelle Vuelta

Vandaag stond de tweede 160km rit op het programma. Ik ben ook nu weer, net als vorige week, op de fiets naar de startplek gefietst. In dit geval in Horst. Dat betekende dat de 120km Oranjetocht in totaal 2x20km langer werd. Voor het eerst met de korte broek dit jaar, maar ik had ook voor korte mouwen moeten kiezen. Buienradar had aangegeven dat het maar een graad of 10 zou worden, maar verder naar het Oosten was het een stuk warmer. Bij de pauzeplek in Duitsland gaf de thermometer in mijn Sigma 1609 maar liefst 27,3°C aan. Zelfs als ik daar bij tel dat ik niet in de schaduw stond, dan zul je begrijpen dat ik het warm gehad heb.

Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:51
apr 222012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as "Google Maps" uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven
Totaal: 167,16 km totaal
Duur: 06:09:55
Gemiddeld: 27,11 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut
Weer: 5°C-10°C, Bijna droog, laatste 30km hagel- en regenbuien
Omstandigheden: Stevige wind, kracht 3-4, gelukkig eerste deel tegen, terugweg voornamelijk mee.
Gereden met: de Gazelle Vuelta

Het ging vandaag niet om snelheid, maar om afstand. In plaats van met de auto naar Eindhoven was ik met de fiets gegaan, vanwege de startlocatie (bijna in Veldhoven) waren dat ongeveer 30km enkele reis. Met de tocht van iets meer dan 100km erbij kwam het dagtotaal daarom op ruim 167km. Ik had me na vorige week voorgenomen om vooral in eigen tempo en alleen te fietsen. Dat heb ik ook gedaan, op een paar kilometer na waarbij een vriendelijke belg die nieuwsgierig was naar de toertocht die ik (en al die anderen) aan het rijden was en die dus een stukje naast me kwam fietsen. Dat alleen fietsen was pittig tegen de wind in, dan zakte de snelheid ver terug, in open veld soms naar 22-23km/uur.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:58

Op een Spinning fiets Super Mario Kart spelen

 Gadgets, Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Op een Spinning fiets Super Mario Kart spelen
apr 162012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as "Google Youtube" uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Het is jammer dat er geen lekker deuntje onder bovenstaande video zit, want dat hoort eigenlijk toch wel als je het over Super Mario Kart hebt. Maar het idee is duidelijk: de hometrainer is aangesloten op een Super Nintendo Entertainment System. Gas geven doe je door te trappen. Je moet een minimaal aantal omwentelingen per minuut halen om de A-knop (gas geven) ingedrukt te houden. Sturen doe je helaas niet echt met het stuur (zit ook vast bij zo’n hometrainer) maar met knoppen op het stuur, net als het afschieten van attributen.

Het zou natuurlijk een sportschool een stuk interessanter maken: met z’n allen tegen elkaar karten terwijl je aan het spinnen bent. 😉
Uitleg over de techniek staat hier, gevonden via engadget.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:01

Banden vervangen

 Materiaal en kleding, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Banden vervangen
apr 152012
 

Band vervangen Band vervangen Het had niet direct te maken met het feit dat ik vorige week voor het eerst lek reed, het was meer een “wanneer zou een geschikt moment zijn?” met als conclusie “dan nu maar”.

Toen ik mijn Gazelle Vuelta vorig jaar maart kocht, werd hij uiteraard geleverd met een setje banden erop. Die zagen er nog best goed uit. Ik was tot gisteren ruim 2.600km verder op diezelfde set banden en was me al een tijdje aan het afvragen of het handig zou zijn om ze in ieder geval voor de Friese Elfsteden Rijwieltocht. Dus daarom dit weekend maar gedaan, dit bericht is ook niet veel meer dan een notitie voor mezelf om een beetje bij te houden hoe lang dit setje mee gaat. En een goede reden om eens te kijken hoe veel ik per jaar fiets.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:52
apr 152012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as "Google Maps" uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven
Totaal: 101,46 km totaal
Duur: 03:27:08
Gemiddeld: 29,39 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Weer: 5-10°C, Droog.
Omstandigheden: Mooie tocht! Stevige wind tijdens de laatste 10km terug naar huis.
Gereden met: de Gazelle Vuelta

Het was deze week even noodgedwongen een herstelweek. Dinsdag merkte ik dat ik de keelpijn/verkoudheid van mijn echtgenoot over genomen had en wat volgde waren een paar dagen van “er doorheen slepen” met Paracetamol. Maar dus geen training op woensdag en ook geen Bodypump op donderdag. Vandaag niet fietsen was me echter te ver gegaan, maar dat er geen 140km in mijn benen zaten was wél duidelijk. Dus daarom voor de 80km ingeschreven bij de 21e Klaver van Brabant. Omdat start in Asten was, ging ik er op de fiets naar toe, daarmee kwam het dagtotaal dan toch nog net boven de 100km.

De 21 Klaver van Brabant heeft twee startpunten. De ene in Asten zoals gezegd, de andere in Zijtaart. Daar was voor de starters uit Asten ook de pauzeplek, maar na 50 kilometer alleen fietsen ging het eigenlijk allemaal nog best wel soepel en dus had ik geen trek in een stop. Daardoor sloot ik in Zijtaart net aan achter een groep van 20 renners van TC Nuenen die daar vertrokken. Die trokken stevig door. Had ik de eerste 50 kilometer een rustige 29-30km/uur aangehouden, nu ging het opeens naar 32-34km/uur. Ik wist niet of ik dat nog de resterende 40km naar Asten vol zou gaan houden, maar de route zorgde er al voor dat ik niet echt hoefde af te haken. Na een kilometer of 15 splitste die zich namelijk in rechtsaf voor 80km en rechtdoor voor de 100 en 120km. Daar ging ik dus rechtsaf en TC Nuenen ging rechtdoor. Ook prima.

Na weer 10 kilometer werd ik ingehaald door een groepje van 7 heren en 2 dames. Niet allemaal van één club, een aantal in ieder geval uit Boxtel. Ik probeerde aan te haken en dat lukte, ondanks dat hun snelheid nog hoger lag. Hoewel ze ook wel 32-33km/uur reden, ging het als we de wind in de rug hadden ook gemakkelijk door naar 37-38km/uur. Toch heb ik me niet laten kennen en heb ze bij weten te houden totdat we in Asten waren. De gemiddelde snelheid voor de 91km die ik toen op de teller had staan was 29,9km/uur.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 11:28

Startbewijs Friese Elfsteden Rijwieltocht 2012 is binnen

 Fietsen, Fietstochten  Reacties uitgeschakeld voor Startbewijs Friese Elfsteden Rijwieltocht 2012 is binnen
apr 142012
 

Startbewijs Fietselfstedentocht Vanochtend viel hij op de mat: de envelop met de informatie en het startbewijs van de Friese Elfsteden Rijwieltocht 2012. Ik mag om 6:20 uur (pas) vertrekken. De eersten gaan om 5:00 uur van start. Ik vertrek dus niet heel vroeg, maar ook niet als laatste(n). Het betekent dat ik de detailteller ook kan aanpassen. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:04

Spinning 4 Serious Request 2012 gaat 12 uur duren. Doe ook mee!

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Spinning 4 Serious Request 2012 gaat 12 uur duren. Doe ook mee!
apr 142012
 

SeriousSpinning4SeriousRequest Gisteren kwam de eerste nieuwsbrief in 2012 binnen voor Spinning 4 Serious Request 2012. Dat is ruim op tijd, want de Spinning marathon is pas op zaterdag 22 december 2012, (inmiddels is de Spinning marathon al bezig of voorbij!.

Op het moment dat ik dit bericht schrijf, is de inschrijving nog niet open, de website zelf staat nog helemaal in het teken van de editie van 2012. Maar een paar dingen stonden al in de nieuwsbrief: er is ruimte voor maximaal 250 deelnemers, er zijn 8 (inter)nationale topinstructeurs, een pastabuffet en afterpart én hij duurt in 2012 geen 6 uur (zoals vorig jaar), maar 12 uur (!!).
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 18:46

Lijkt Spinning op een hartaanval?

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Lijkt Spinning op een hartaanval?
apr 102012
 

spinning Denk je dat je gezond bezig bent, kom je opeens een bericht tegen met de titel “Spinning geeft dezelfde symptomen als een hartaanval“. Gelukkig wordt er niet gezegd dat Spinning een hartaanval veroorzaakt, maar het blijkt wel zo te zijn dat het niveau van het hartenzym Troponine T in je bloed sterk kan toenemen na een uurtje Spinning. En laat dat nou net een van de biomarkers te zijn waarop gecontroleerd wordt als het vermoeden bestaat dat iemand een hartaanval gehad heeft.

Naast het feit dat natuurlijk eenvoudig te achterhalen is of iemand net aan Spinning deelgenomen heeft (het zou natuurlijk zo kunnen zijn dat je een lichte hartaanval *tijdens* Spinning gehad hebt), blijkt het ook zo te zijn dat het niveau troponine T bij de Spinning deelnemers heel snel weer daalde, na 24 uur was er geen verhoging meer te meten, terwijl na een hartaanval dit niveau nog 1-2 weken verhoogd kan blijven.

Het is maar dat je het weet als je de volgende keer bij de dokter komt!

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:42

Fietsen naar de Paaslunch

 Fietsen, GPS, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Fietsen naar de Paaslunch
apr 082012
 


Totaal: 145,86 km totaal
Duur: 05:01:52
Gemiddeld: 28,99 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 87 omwentelingen per minuut
Weer: 7°C-10°C, Droog, eerste helft wind tegen, kracht 3
Omstandigheden: Prima weer, ondanks de eerdere slechte voorspellingen
Gereden met: de Gazelle Vuelta

Zo, dat was me een lekkere eerste Paasdag. Ik had de keuze tussen het morgen fietsen van een toertocht of het vandaag op en neer fietsen naar de Paaslunch met de familie in Zuid Limburg. Het werd dat tweede want voor morgen werd uiteindelijk veel slechter weer voorspeld dan vandaag.

De gegevens hierboven zijn dan ook niet van één rit, maar van twee ritten: de heenrit en de terugrit. Je ziet uiteraard maar één lijn op de kaart (als zul je met inzoomen hier en daar wat verschillen zien omdat er wel twee lijnen op de kaart staan) omdat de route terug gelijk was aan de route heen.

Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:53

Test met OpenStreetMap en GPX

 GPS  Reacties uitgeschakeld voor Test met OpenStreetMap en GPX
apr 062012
 

Dit was een eerste test met een plugin voor WordPress waarbij je in plaats van Google Maps gebruik kunt maken van OpenStreetMap. De rechtstreekse code is inmiddels vervangen door een betere plugin. Hieronder kun je wel nog lezen wat indertijd de belangrijkste problemen waren.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:01