mei 302017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 32,7 km
Duur: 1:05:31
Gemiddeld: 30,0 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut
Weer: 19°C, Dreigende wolken, droog
Omstandigheden: Lekker om de after-dinner dip weg te fietsen
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Er is eigenlijk niet zo heel veel over het rondje van vandaag te vertellen. Ik wilde niet op de bank ploffen of achter de laptop kruipen. De wolken zagen er dreigend uit, maar er was niet echt regen voorspeld en het was nog vroeg (tegen 7 uur). Dus omgekleed, fiets gepakt en een rondje gestart dat ik met de Strava routeplanner geplot had. Veel stukjes waar ik wel al eens geweest was, maar niet vaak, daarom wel leuke route ook als is bv het industriegebied van Helmond nou niet echt het mooiste gebied hier in de regio.
De wind kwam voornamelijk uit het noorden, dus schoot het laatste stuk lekker op.

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Het laatste nummer dat ik op de radio hoorde voordat ik van huis vertrok is het hele uur in mijn hoofd blijven rondzingen. Daarom hierboven even de clip zodat jij hem ook de rest van de avond niet meer kwijt komt. 🙂

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:43
mei 282017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 40,2 km
Duur: 1:20:16
Gemiddeld: 30,0 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut
Weer: 23°C, Droog, vochtig, nauwelijks wind
Omstandigheden: Aangename temperatuur!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Sommige ervaringen zijn uniek per sport, andere blijken meer generiek. Zo heb ik vandaag geleerd dat (lekker veel) Aioli eten bij je BBQ worstjes een uur voordat je gaat fietsen hetzelfde effect heeft als soutzoukakia (Griekse gehaktballetjes in tomatensaus en veel knoflook) voordat je gaat duiken. Het kan allebei hoor, zeker als je alleen bent (of in het geval van het duiken, alleen met de vissen).

Voor de rest was het een lekker rondje, deels over wegen die ik al vaak gefietst heb, deels langs plekjes waar ik minder vaak kom. En ja met “stoplichten Hel(mond)” als onderdeel van de route. Als ik de Strava data nakijk heb ik in totaal 8x stil gestaan voor een verkeerslicht voordat ik er voorbij was. Goede intervaltraining zullen we maar zeggen.

Nou snel (weer een keer) douchen, fiets schoon maken, de BBQ schoon maken, hemden strijken en dan is het hele lange weekend alweer voorbij.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:59
mei 272017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 57,8 km
Duur: 1:57
Gemiddeld: 29,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut (ontvanger had kuren, gaf soms 0 rpm als dat niet zo was)
Gemiddelde hartslag: 158 slagen per minuut
Weer: 26°C-34°C, Droog, heet, stevige wind uit zuiden
Omstandigheden: Lekker om te merken dat ik na de BodyPump nog goede benen had.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Vandaag speelden de jongens C1 van Deurne een uitwedstrijd in Boxmeer. Ik was vanochtend eerst naar de BodyPump geweest en wilde daarna gaan kijken. Dus op de fiets. Het stuk heen kwam overeen met de route van donderdag. Alleen wist ik dat ik nu maar 25 km zou fietsen, dan een hele lange pauze zou hebben en daarna via een andere, wat langere route terug. De wind is inmiddels naar het zuiden gedraaid, dus heen, via Oploo had ik er geen last van. Na de hete wedstrijd waarbij wij lekker in de schaduw stonden en de jongens 4 kwarten van 15 minuten speelden met drinkpauzes tussendoor vanwege de hitte, ging het door Boxmeer naar het zuiden richting Vierlingsbeek. Daarna richting het westen via Overloon richting Merselo, maar ter hoogte van Vredepeel weer naar het westen en daarna door de bossen weer naar het zuiden tot aan de rotonde van de N270 waarna het laatste stukje weer bekend terrein was tot thuis.

Het was een lekker rit, goed ook om te voelen dat er nog zo veel in mijn benen zat na een uur BodyPump vanochtend, daar wordt immers ook een stevig beroep gedaan op je beenspieren. Het was warm uiteraard, maar voor zo’n relatief kort ritje in twee delen was dat prima te doen. De wind is flink aangetrokken, maar alleen het laatste stukje vanuit Vredepeel naar de rotonde met de N270 was even stoempen, de rest liep soepel.

Wel blij dat ik een bel op mijn fiets heb, dan kun je veel soepeler andere weggebruikers een seintje geven dat je graag langs wil (en ja, ik zeg altijd “dank je wel” als ik er dan langs kan).

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 15:09
mei 252017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 100,3 km
Duur: 3:31:20
Gemiddeld: 28,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 25°C, Warm, wind uit het noordoosten
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, Groesbeek is beetje als Zuid-Limburg, pitte klimmetjes, lekker afdalen!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Na de 109 km van afgelopen zondag kwam haast automatisch de gedachte in me op om, zolang het zo’n goed weer was, ook eens naar mijn werk op en neer te fietsen. Dat was enkele reis ook ongeveer 50 km, zou dan toch moeten lukken. Oorspronkelijke planning was geweest om dat gisteren (woensdag) te doen, maar uiteindelijk besloot ik ’s ochtends dat het best veel gedoe was, ik had nog geen kleren in Nijmegen liggen, moest alles dus meenemen, laptop lag thuis, had ik eigenlijk ook nodig. Kortom, de dingen die je ’s ochtends om kwart voor zes bedenkt als je wakker wordt. Logisch, maar natuurlijk voelde dat niet goed. En als nu niet, wanneer dan wel?

Nou had ik gisteren geen probleem om alsnog mijn energie kwijt te kunnen. Vanwege de UEFA Europa League tussen Ajax en Manchester United was de vaste instructeur voor de Spinningles op woensdagavond in Amsterdam. De sportschool had dit keer wél een vervanger weten te regelen, een van de instructeurs die heel vroeger op die plek Spinningles gegeven had en dat nu elders deed. Natuurlijk was het ook gisteren eigenlijk superweer om gewoon ’s avonds buiten te gaan fietsen. Maar omdat ik er vanuit ging dat het toch al niet druk zou worden (was het ook niet), ging ik.
De les was gezellig, we hebben elkaar flink op zitten jutten (zoals dat hoort), dus echt zin om vanochtend al heel vroeg te vertrekken had ik nou ook niet. Dus eerst was werk weg gewerkt en voor ik het wist was het half 3. Wel nog gaan of niet meer gaan? Het was buiten inmiddels erg warm. Toch gegaan. Het eerste deel was bekend: de deur uit rechtsaf, richting de Rips, door naar Oploo, rechtsaf richting Boxmeer. Daarna een stuk dat ik minder goed kende: vanuit Boxmeer naar het noorden, door Beugen en Helbroek heen (prima fietsroute!) en rechtsaf over de brug richting Gennep. Ik weet overigens niet wie die omgekeerde dubbele drempel voor fietsers onder aan de brug verzonnen heeft, het remt vast wel af, maar of het veiliger is?

Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:50
mei 212017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 109 km
Duur: 3:46:34
Gemiddeld: 28,9 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 12°C-22°C, droog
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, fris bij het de deur uit gaan, al snel lekker warm
Gereden met: de  Ridley Fenix Classic

Na het voorzichtige ritje van afgelopen woensdag en het vooruitzicht van droog weer vandaag was het plan deze keer snel gemaakt. Het moest er maar weer eens van komen. Dat het na zoveel tijd geen lange ritten, zeker geen gemakkelijk ritje zou worden, dat wist ik vooraf. En toch viel het eigenlijk ook best wel heel erg mee. Toen ik om half 8 de deur uit ging was het fris, maar niet koud. Ik had beenstukken en armstukken aan die ik na zo’n 30 km (armstukken) en 40 km (beenstukken) uit kon doen omdat de temperatuur lekker omhoog ging.

Er stond niet veel wind, dus ik kon gewoon een lekker tempo draaien van rond de 30 km/uur. De route ging (hoe kan het ook anders gezien de titel), richting het zuiden. Eerst richting Vlierden en Asten, daarna een stuk naar het westen tot voor Heeze waar het richting het zuiden via Sterksel, Maarheeze en Budel de grens over ging naar Hamont in België. Daarna langs het kanaal richting Bocholt en ten noorden van Bree draaide ik weer af naar het noord-oosten. Via tankstation “De Grenspoal” (wat suiker ingeslagen in de vorm van flesje cola en een flesje Aquarius) ging het weer Nederland in. Door Stramproy richting Weert en Nederweert. Daarna kwamen nog twee stukken waarvan ik wist dat ze categorie “verstand op nul” waren: de N256, langs het kanaal vanuit Nederweert naar het Noorden. Nu niet tot Asten maar door tot aan de Rochadeweg en zo via Helmond Brouwhuis tot aan de laatste 7-8 km langs de N270 richting Deurne. Ook hier is niet veel te zien, anders dan een lange rechte weg tot aan Deurne.

Ik heb er bewust voor gekozen om het ritje solo te maken. Dat is voor mij namelijk de ultieme manier om mijn hoofd leeg te maken. Na 40 km denk ik niet meer aan werk, projectjes, TODO-lijstjes, niets meer. Dat is bij duiken ook zo, maar daar heb ik dan geen 40 km voor nodig en er is nog een ander klein verschil: mijn bovenbeenspieren zijn best sterk, maar ritten van een paar uur zijn ze niet meer gewend. En dat voel je natuurlijk. Tijdens het fietsen en erna. Daar moet ik dus weer aan gaan werken.

We gaan het zien. Er komt weer een lang weekend aan komende week met prima fietsweer, wordt dus vast nog wel vervolgd

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:47

Naar Venray op en neer

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Naar Venray op en neer
mei 172017
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 25,1 km
Duur: 49:16
Gemiddeld: 30,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut
Weer: 25°C, Einde van een warme dag
Omstandigheden: Heerlijk
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Geen Spinningles vanavond, teveel energie over en schitterend weer. Tja, dan zat er toch echt maar één ding op: voorzichtig mijn excuses aanbieden aan mijn Ridley Fenix Classic, lucht in de banden, even alle belangrijke onderdelen langslopen met een doekje en waar nodig wat smeer, bidons vullen, de Garmin erbij, omkleden en naar buiten.

Het was serieus zo lang geleden (bij Spinning gebruik je andere SPD’s) dat het inklikken onwennig ging. Dus daarom eerst maar even een rondje door de buurt voordat het met wat meer snelheid langs de grote weg richting Venray ging. Dat is een “saaie” weg, maar ook lekker als je vooral wil kunnen fietsen zonder té veel op te hoeven letten. Bij de 2e ronde, die bij Venray dus, omgedraaid en terug. Deel twee kon het gas wat verder open. Ik moest één keer flink in de ankers omdat er een trekker uit een boerderij kwam. Onoverzichtelijke uitrit en hij draaide gewoon plompverloren het fietspad op. Gelukkig maar een klein stukje, tja, die was nog aan het werk, ik niet meer, en toen door.

Er moeten nog heel wat meer kilometers gemaakt worden voordat ik weer echt “buitenritme” heb, het blijft heel wat anders dan binnen op een stationaire Spinningfiets, maar het was wel weer eens even lekker. Nee Sien, geen 2 x 10 x de Cauberg op en af, dat zit er (voorlopig) niet in.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:58
mrt 262016
 

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 85,3 km totaal
Duur: 3:04:37
Gemiddeld: 27,7 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut
Weer: 12,0°C-17,0°C, Droog, zonnetje, stevige wind (kracht 4) vanuit het zuiden.
Omstandigheden: Hard werken richting het zuiden, daarna lekker racen terug naar huis.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Ik heb even getwijfeld toen ik gisteren het weerbericht voor de Paasdagen zag. De voorspellen waren slecht waarbij vooral de wind(stoten) die voorspeld werden vervelend zijn bij het fietsen. Enige lichtpunt was de zaterdag (vandaag dus). Dat betekende dus fiets klaar maken. Maar op zaterdagochtend is er ook een Bodypumples. En om die nou over te slaan…

Dus vanochtend gewoon om 9:15 uur bij de Bodypumples, daarna lekker lunch met een maaltijdsalade met wat kip en (koude) pasta, een uurtje lummelen en daarna aan de slag om te bedenken wat ik aan zou doen bij een voorspelde temperatuur van 16,0°C en stevige wind. In plaats van de lange broek en shirt met lange mouw ging in vandaag voor de korte broek en shirt met korte mouwen, maar wel met armstukken en beenstukken. Dan kon ik tenminste laagjes verwijderen als het té warm zou worden. Dat had ik uiteindelijk niet nodig, zónder had gekund, maar met ging ook.

Zoals vorige keren had ik ook nu weer op Strava een route gepland die me eerst naar het zuiden zou voeren, tegen de wind in. De terugrit wilde ik persé langs het kanaal laten lopen tussen Nederweert en Someren, want daar kun je met de wind in de rug heerlijk doortrappen (of vreselijk afzien als je hem daar tégen hebt). Nou, wat dat afzien betreft, dat was ook met de route die ik nu volgde wel geregeld. Ik had vandaag een route gepland die weer 30km verder was dan vorige week, in het kader van rustig opbouwen, dus ik wist dat forceren geen nut had. Maar de eerste 30km gingen daardoor met een beschamende 24 km/uur gemiddeld. Oef. Daarna verder naar het zuid-westen, iets minder pal tegen de wind in, en dus met een wat hoger tempo, maar echt lekker ging het pas toen ik in Ittervoort voor de tweede keer rechtsaf sloeg en niet eens op mijn Garmin hoefde te kijken om te zien dat ik nu pal richting noorden fietste. Jippie 🙂

Op Strava kun je de segmenten van de terugweg zien. Niet zo heel vreemd dat daar wél de nodige PR’s gesneuveld zijn. Want er zat nog voldoende energie in mijn benen, ondanks de squats tijdens de Bodypump en ondanks de kilometers tegen de wind in. En dus vloog ik met 35+ km/uur richting Someren, daarna even opletten door Asten heen en de laatste stukjes via Vlierden naar Deurne en naar huis. En ik weet dat tégen de wind in fietsen qua training natuurlijk veel meer oplevert, maar ik vond die 40 km die ik mét de wind mee (en met 32 km/uur gemiddeld) fietste natuurlijk wel een echte beloning voor die eerste anderhalf uur. Lekker. Morgen dus een rustdag, maandag binnen weer een uurtje Bodypump. En volgende week? Zien we in de loop van de week wel weer. 🙂

p.s. ik dacht dat ik een route tot Neeritter gemaakt had, bleek ‘slechts’ tot Ittervoort te zijn geweest, daarom de twee verschillende plaatsnamen die voor de rit van vandaag voor komen.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:31
mrt 202016
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 54,76 km totaal
Duur: 01:56:43
Gemiddeld: 28,2 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 85 omwentelingen per minuut
Weer: 6,0°C, Droog, maar bewolkt, wind kracht 2 vanuit noorden.
Omstandigheden: Goed te doen maar fris. Invallende duisternis.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Het weekend begon niet helemaal ideaal. Zaterdagochtend had ik nog lekker een les BodyPump meegedaan, maar ergens heb ik tijdens die les een spiertje in mijn onderrug overbelast. Dat spiertje sprong namelijk op slot. Vervelend, want dan krijg je meteen zo’n “oud mannetje” verschijning. Zitten, liggen etc. ging zonder problemen, maar opstaan uit een stoel niet echt.
Warm houden en rustig aan doen gisteren was het devies, maar vanochtend was het nog niet weg. Ook vandaag goed warm gehouden, maar ik wilde toch hoe dan ook dit weekend nog even op de fiets. Het weer was dan wel niet zo uitnodigend als vorige week, maar mijn voornemen om weer rustig fietsconditie op te bouwen zou dan wel heel snel stil vallen op deze manier.

Dus om iets na 4 uur toch maar omgekleed, fiets klaar gemaakt en op pad. Eerst naar het noorden, tegen de wind in. Oorspronkelijk plan was tot aan Zeeland (niet de provincie maar de plaats in Noord Brabant!). Maar ik zag na een km of 20 dat hem dat niet ging worden. Dan zou ik in het donker thuis komen en ik had de verlichting thuis laten liggen. Dom, weet ik, maar ik was even vergeten dat het weliswaar lente is, maar nog niet helemaal voor wat betreft licht. Dus nadat ik in De Rips linksaf was gegaan richting Zeeland, nu al iets eerder weer linksaf en richting Volkel. Van daaruit terug afdraaiend naar het zuiden en met de wind in de rug via Gemert, De Mortel, Bakel terug naar huis.

Ik had dezelfde kleding aan als vorige week, maar het ontbreken van de zon zorgde er voor dat de officiële temperatuur van zo’n 6°C een stuk kouder aanvoelde. Tussen Gemert en Bakel merkte ik dat ik de tenen van mijn rechtervoet niet meer voelde. Die had ik niet écht nodig om vooruit te komen, en inmiddels zijn ze weer op temperatuur, maar het voelde wat dat betreft echt als een winterrit in plaats van een lenterit.

Hoe dan ook, bijna 55 km vandaag, ondanks dat het opstappen en afstappen wat moeizaam ging niet echt last gehad van mijn onderrug. De 28 km/uur gemiddeld is nog niet vreselijk snel, maar voor soloritjes aan het begin van het seizoen vind ik het prima. Ik heb ook geen heftige toertochten waar ik naar toe aan het werken ben, dus dan kan op mijn gemak. Kortom, tevreden voor nu.

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:37
mrt 132016
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 42,1 km totaal
Duur: 1:30:14
Gemiddeld: 28,0 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut
Weer: 6,2°C, Droog, windkracht 3 uit het oosten
Omstandigheden: Fris, moest weer even in het ritme komen, heerlijk met de wind in de rug
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Het was al weer heel lang geleden dat ik er op de fiets uit ben geweest. Het was dan ook even gokken wát ik aan zou moeten doen vanochtend. Ik wist dat het zonnetje er was, maar met een werkelijke temperatuur van rond een graad of 5-6 en een gevoelstemperatuur van iets onder het vriespunt en wind vanuit het oosten wist ik ook dat het niet heel erg warm zou zijn.
Ik ging voor de lange fietsbroek van Rose met een ondershirt, een thermoshirt met korte mouwen en een winter trainingsshirt met lange mouwen er overheen. Drie laagjes dus. Een paar niet té dikke handschoenen met dichte vingers, winter fietssokken in mijn schoenen, overschoenen tegen de koude tenen, helm en zonnebril maakten het geheel af.

Het bleek voldoende. Omdat ik gezien had dat de wind vanuit het oosten kwam, komt overigens veel minder vaak voor dan vanuit de andere richtingen, dus eerst de lange, relatief rechte weg op richting Venray en station Oostrum. Tegen de wind in. Dat ging niet slecht, maar ook niet reuze snel, gemiddeld zo’n 25 km/uur over dat eerste stukje van 17 km. Het was een combinatie van weer wennen aan het ritme en natuurlijk toch de wind die op kop stond.
De beloning kwam toen ik voor het station langs fietste en weer linksaf sloeg, nu richting het westen. Die duw van voren werd nu een duwtje in de rug. Wel eerst nog een keer door Venray heen. Nou hebben in Venray de fietsers voorrang op de rotondes. Maar om het “veilig” te houden hebben ze er voor gezorgd dat fietsers niet té hard over zo’n rotonde heen kunnen door er steeds tamelijk smalle haakse bochten van te maken. Dus “rechtdoor over een rotonde” is daar voor een fietser “rechtsaf, linksaf, oversteken, rechtsaf”. Dat haalt de snelheid er inderdaad best wel uit.  Hoe dan ook, de volgende 16 km richting De Rips gingen heel lekker. Gemiddeld met 30,6 km/uur, niet ontevreden. In het centrum van De Rips was het op de rotonde linksaf richting Deurne. In zuidelijke richting, af en toe met de wind van opzij in het open veld, maar het was 10 km op weg naar de finish. Hier de cadans wat omhoog gegooid om de benen wat te ontlasten en door naar huis. Thuis voelde ik na 10 minuten dat het toch wel koud was geweest, dus snel onder een hete douche. Als dit het weer voor de lente wordt, dan is het voor herhaling vatbaar en ga ik het weer wat verder uitbouwen.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:06
apr 242015
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 83,8 km totaal
Duur: 02:49:16
Gemiddeld: 29,7 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 20,0°C-26,0°C, droog, windje uit ZW
Omstandigheden: Heerlijk fietsweer!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Tja, dat kwam even niet heel erg handig uit: eerste dag van de vakantie, vanavond komt mijn partner thuis na een weekje weg te zijn geweest met school, dus was er meer dan genoeg te doen (was draaien, vouwen, boodschappen, huis poetsen, naar de markt). Maar ook was er de voorspelling dat vandaag wel eens de laatste echt mooie dag van de komende twee weken zou kunnen zijn. Dus doorwerken vanochtend, niet naar de CXWORX (sorry Marjan) en om 12:00 uur op de fiets voor een rit van een dikke 80 kilometer.

De wind uit het Zuidwesten was eigenlijk best al stevig. Maar goed, aangezien ik vooraf even naar de windrichting gekeken had, wist ik dat ik hem op het eerste stuk vooral tegen zou hebben en op het einde in de rug. De route had ik via Strava gepland en was redelijk. In Geldrop had ik een keer een verkeerde afslag en teveel verkeerslichten. Ook bij Weert wat vaak stil staan, super frustrerend als je juist wél de wind in de rug hebt en door kunt fietsen.
Fijn om te merken was wel dat hoewel mijn benen net na de start niet echt super voelden, ik voor het stuk langs het kanaal terug vanuit Nederweert wel lekker genoeg snelheid had. En dat is natuurlijk relatief, maar als ik dan met snelheden van 32-33 km/uur of net iets meer vooruit kom, dan vind ik het prima.
Vandaag had ik ook voor de verandering weer eens de hartslagmeter om. Net als voorheen bij het MTB-en blijft me die verrassen. Bij de inspanningstest een tijd geleden kwam een omslagpunt naar voren van 165 slagen per minuut. Boven die hartslag zou je dus verwachten dat ik langzaam ga verzuren. Maar als je kijkt naar de hartslag voor dat stuk langs het kanaal dan zit ik daar ruim boven (tot ongeveer 175) terwijl ik daar nooit het gevoel had dat ik vol aan het lopen was. Nou ja, het was in ieder geval weer een lekker ritje en daar doe ik het voor. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:23

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog