Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 109 km Duur: 3:46:34 Gemiddeld: 28,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut Weer: 12°C-22°C, droog Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, fris bij het de deur uit gaan, al snel lekker warm Gereden met: de Ridley Fenix Classic Na het voorzichtige ritje van afgelopen woensdag en het vooruitzicht van droog weer vandaag was het plan deze […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 25,1 km Duur: 49:16 Gemiddeld: 30,3 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut Weer: 25°C, Einde van een warme dag Omstandigheden: Heerlijk Gereden met: de Ridley Fenix Classic Geen Spinningles vanavond, teveel energie over en schitterend weer. Tja, dan zat er toch echt maar één ding op: voorzichtig mijn excuses aanbieden aan mijn Ridley Fenix Classic, lucht in de banden, […]
Duik nr: 123 Locatie: Shaab Iris Tijd in / uit: 10:29 – 11:39 Flesdruk in / uit: 200 – 60 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 14,3 meter Gem: 11,0 meter Gewicht lood: 10+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 22°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Jessica Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 124 Locatie: Torfa Abu Nugar Tijd in / uit: 13:35 – 14:51 Flesdruk in […]
Duik nr: 120 Locatie: El Sachwa Abu Galawa Tijd in / uit: 10:29 – 11:39 Flesdruk in / uit: 200 – 60 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 15,2 meter Gem: 9,5 meter Gewicht lood: 10+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 22°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Jessica Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 121 Locatie: Fanadir North Tijd in / uit: 13:48 – 14:48 Flesdruk in […]
Duik nr: 117 Locatie: Abu Ramada South Tijd in / uit: 10:04 – 11:10 Flesdruk in / uit: 200 – 80 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 15,5 meter Gem: 9,5 meter Gewicht lood: 10+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 22°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Jessica Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 118 Locatie: El Erouk Giftun Tijd in / uit: 13:19 – 14:33 Flesdruk […]
Duik nr: 115 Locatie: Erg Sabina Tijd in / uit: 10:22 – 11:22 Flesdruk in / uit: 190 – 90 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 11,9 meter Gem: 8,5 meter Gewicht lood: 10+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Jessica Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 116 Locatie: Saab Sabina Tijd in / uit: 13:52 – 14:52 Flesdruk in / uit: […]
2Duik nr: 112 Locatie: Gotta Abu Ramada West Tijd in / uit: 10:12 – 11:08 Flesdruk in / uit: 200 – 80 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 11,9 meter Gem: 8,8 meter Gewicht lood: 10+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 22°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stroming Gids: Jessica Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 113 Locatie: Gotta Abu Ramada East Tijd in […]
Duik nr: 111 Locatie: Hurghada strandduik Tijd in / uit: 11:37 – 12:44 Flesdruk in / uit: 200 – 80 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 9,8 meter Gewicht lood: 10 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 31°C Temperatuur (bodem): 22°C Omstandigheden: Zout | Kant | Boot Gids: Jessica Buddy: Marit + Niek + Josine Tja, dat was even een tegenvaller in de categorie “het weer doet nou eenmaal wat het […]
Met z'n vieren naar Eindhoven voor de PADI Verrijkte luchtduiker (Enriched Air Diver) specialty en na afloop een duik in het zwembad om de nieuwe uitrusting te testen.
Sinds oktober 2016 kun je bij TODI in België ook binnen tussen de vissen duiken. Vandaag gingen we er voor het eerst een kijkje nemen.
Deze keer vergelijk ik mijn hartslagprofiel tijdens een Spinningles die ik zelf verzorg met die van een Spinningles die ik gevolgd heb bij Stefan.
OK, vooraf eerst: dit is een blogpost die ik schrijf omdat ik geïnteresseerd ben in hoe mijn hartslag verloop tijdens twee verschillende Spinninglessen van twee verschillende instructeurs verschilt. Het is geen blogpost om kritiek te leveren op de een of op de andere. Als je tot het einde door leest, dan zal dat ook wel duidelijk worden, ik wilde het alleen even vooraf benadrukken. 🙂 Vandaag had ik de Garmin Forerunner […]
Sinds afgelopen weekend beschik ik naast de Garmin Edge 800, die ik alleen op de fiets gebruik, over een Garmin Forerunner 35. De keuze op de Forerunner is gevallen omdat deze zowel over een ingebouwde hartslagmeter beschikt als over de mogelijkheid om een koppeling tot stand te brengen met een externe hartslagmeter. Dat laatste is in de regel nauwkeuriger en betrouwbaarder, al liet een eerste test afgelopen weekend zien dat de […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 28,0 km Duur: 1:25:01 Gemiddeld: 19,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 72 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 164 slagen per minuut Weer: 4°C, Beetje druppels en winderig Omstandigheden: Het was mooi in het bos maar koud. Gereden met: de Ridley Blast 29er Kleding: ondershirt zonder mouw, thermosshirt lange mouw, overshirt lange mouw, dunne handschoenen met dichte vinger, lange broek, te dunne sokken en […]
Je kunt vanaf Zierikzee bij het havenhoofd (westkant van het kanaal) op de dijk nu Bruikvissen horen (en eventueel zien) dankzij een installatie die bestaat uit een boei in het water en een ontvanger aan de kant. Super! Maar jammer dat ik maar zo weinig in Zierikzee kom als ik niet ga duiken in Zeeland. Een webcam en een audiostream zou natuurlijk nog meer des 2016 geweest zijn. Het hele verhaal […]
Wie haalt het in zijn hoofd om eind oktober een Duikvakantie in Zeeland te plannen? Tja, dat is een goede vraag. We hadden niet de mogelijkheid om de hele week weg te gaan (paste niet in de agenda) en dus wilden we ergens in de buurt blijven. De Drift Diver Specialty stond nog op het verlanglijstje, het was duidelijk dat Zeeland daar een goede plek voor zou zijn, en met Sealand […]
Ik krijg geen cent korting voor dit stukje reclame voor de Decathlon, maar ik wilde toch even verwijzen naar de Poncho’s die ze daar verkopen. Helaas alleen nog maar in 1 kleur, de andere kleuren zijn uitverkocht. Het waren de goedkoopste badstof poncho’s die ik online kon vinden, met € 19,99 in ieder geval een stuk goedkoper dan exemplaren van soms 50-60 euro. Maar als je ooit gaat duiken in Nederland […]
Duik nr: 108 Locatie: Den Osse Nieuwe Kerkweg Tijd in / uit: 11:57 – 12:34 Flesdruk in / uit: 220 – 140 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte Max: 12,5 meter Gewicht lood: 10 kg Zicht: (5-7 meter) Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 9°C Temperatuur (bodem): 12°C Omstandigheden: Zout | Kant Buddies: Marit, Niek, Josine Kleding: Aqualung 6,5 mm natpak met kap + 3 mm Bare thermosondershirt zonder mouw + 5 mm Bare handschoenen. Duik […]
Duik nr: 107 Locatie: Den Osse Haven Tijd in / uit: 14:01 – 14:51 Flesdruk in / uit: 190 – 80 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte Max: 9,5 meter Gewicht lood: 10 kg Zicht: (3-5 meter) Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 11°C Temperatuur (bodem): 12°C Omstandigheden: Zout | Kant Gids: Rene Bakens Buddy: Marit Kleding: Aqualung 6,5 mm natpak met kap + 3 mm Bare thermosondershirt zonder mouw + 5 mm Bare handschoenen. Voor de […]
Duik nr: 106 Locatie: Zeelandbrug Tijd in / uit: 9:57 – 10:42 Flesdruk in / uit: 190 – 80 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte Max: 12,5 meter Gewicht lood: 10 kg Zicht: (3-5 meter) Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 10°C Temperatuur (bodem): 12°C Omstandigheden: Zout | Kant | Stroming Instructeur: Rene Bakens Buddy: Marit Kleding: Aqualung 6,5 mm natpak met kap + 3 mm Bare thermosondershirt zonder mouw + 5 mm Bare handschoenen. Ik […]