Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 68,41 km Duur: 02:19:46 Gemiddeld: 29,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 85 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 153 slagen per minuut Weer: 15°C-20°C, Er was regen voorspeld maar die bui verdween als sneeuw voor de zon Omstandigheden: Pittig tegen de wind in. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Het was vandaag kiezen: een beamerles BodyPump omdat de sportschool vanavond dicht is of een […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 119 km Duur: 04:05:26 Gemiddeld: 29,0 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut Weer: 11°C-23°C, Droog, windje kracht 2-3 uit oosten Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, vooral de eerste anderhalf uur toen het nog rustig op de weg was. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Kleding: korte broek, armstukken, windvanger. De armstukken gingen af bij Gennep, de […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 33,54 km Duur: 01:07:41 Gemiddeld: 29,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 79 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 155 slagen per minuut Weer: 16°C, Droog, stevige wind uit het noorden Omstandigheden: Lekker stampen! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Normaal gesproken ga ik, als ik op tijd thuis ben op woensdagavond naar de Spinningles. Maar vanavond trok het buiten fietsen toch net wat […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 103 km Duur: 03:49:58 Gemiddeld: 26,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 75 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 154 slagen per minuut Weer: 13°C, Soms was het droog, stevige wind uit het westen Omstandigheden: Niet ideaal fietsweer, meer iets voor zotten. 😉 Gereden met: de Ridley Fenix Classic Na het rondje Deurne-Deurne vorige week met Ronald, Manon, Karin en Albert had ik me voor […]
Leuk filmpje van Simply Scuba (een Britse duikwinkel die ook internationaal verstuurd maar waar ik verder geen enkele banden mee heb!) over fouten die in films gemaakt worden als het over duiken gaat. De eerste (Jaws) moet je kennen (inclusief Mythbusters – Brody versus Jaws met dit als resultaat voor de 2e poging). De tweede (The Abyss) is een mooie film die maar een beetje de fout in gaat. Nummer drie (47 Meters Down) […]
Aan het loggen van al mijn uurtjes Spinning begin ik niet. Sowieso is daar maar relatief weinig data van vast te leggen. Als ik de Garmin Forerunner 35 in combinatie met de borstband meeneem zoals ik vandaag gedaan heb, dan kan ik mijn hartslag achteraf terug kijken. Maar afstand, trapsnelheid, vermogen etc. worden nu eenmaal niet bijgehouden. Ik heb hem vandaag nog eens opgenomen omdat ik dit nog nooit gedaan had bij […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 33,98 km Duur: 01:07:07 Gemiddeld: 30,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 160 slagen per minuut Weer: 19°C, Droog, stevige wind uit noord-westen Omstandigheden: Wind tegen was het pittig, wind mee was het gaan met die banaan! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Ik had de route in Strave uitgestippeld nadat ik naar de windrichting gekeken had. […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 28,3 km Duur: 55:22 Gemiddeld: 30,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 87 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut Weer: 16°C, Droog, voor de warmte uit. Omstandigheden: Even rondje voordat ik aan het werk ga. Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Gereden met: de Giant Fastcity RS2 (2017)
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 125 km Duur: 4:13:33 Gemiddeld: 29,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut Weer: 20°C, Droog, stevig windje uit het oosten Omstandigheden: Heerlijk fietsweer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic “Fiets jij Deurne-Deurne” luidde het berichtje van Ronald via Facebook afgelopen vrijdag. Ehm, nog niet echt over nagedacht. De spierpijn van 1x Bodypump en 1x Spinning na de 10 dagen vooral […]
In 2016, toen we voor de eerste keer in Egypte bij Voodoo Divers gingen duiken schreef ik na afloop van de duiklogs een uitgebreide blogpost over het duiken in Egypte en bij Voodoo Divers. De mensen die toen onder het bericht reageerden dat we er zeker nog wel eens terug zouden komen hadden helemaal gelijk. Vorig jaar waren we er een week en ook dit jaar weer voor 9 duikdagen. Constante hierbij […]
Duik nr: 174 Locatie: Shaab El Erg Tijd in / uit: 10:51 – 11:46 Flesdruk in / uit: 200 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 16,2meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 30°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stroming (!!!) Gids: Penille Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 175 Locatie: Poseidon Tijd in / uit: 13:52 – 15:07 Flesdruk in / uit: […]
Duik nr: 171 Locatie: Abu Ramada South Tijd in / uit: 10:13 – 11:20 Flesdruk in / uit: 200 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 21,6 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 30°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Penille Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 172 Locatie: El Arouk Edmin Tijd in / uit: 13:25 – 14:29 Flesdruk in / […]
Duik nr: 169 Locatie: Carless Tijd in / uit: 10:15 – 11:20 Flesdruk in / uit: 200 – 60 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 18,6 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 30°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Willy Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 170 Locatie: Carless Tijd in / uit: 13:47 – 14:58 Flesdruk in / uit: 200 – 60 […]
Duik nr: 168 Locatie: Fanadir South Tijd in / uit: 13:40 – 14:38 Flesdruk in / uit: 200 – 60 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 18,9 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 30°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Abdu Buddy: Marit + Josine Tja, en toen ging het mis. We waren op donderdagavond gezellig met z’n negenen uit gaan eten bij Hefny en bij […]
Duik nr: 166 Locatie: Shaab Iris Tijd in / uit: 10:13 – 11:18 Flesdruk in / uit: 200 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 13,4 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 30°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Abdu Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 167 Locatie: Torfa Abu Nugar Tijd in / uit: 13:33 – 14:48 Flesdruk in / uit: […]
Duik nr: 164 Locatie: Fanous East Tijd in / uit: 9:54 – 10:55 Flesdruk in / uit: 200 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 13,4 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot | Golven (veel wind!) Gids: Abdu Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 165 Locatie: Fanous West Tijd in / uit: 13:42 – 14:49 Flesdruk in […]
Duik nr: 161 Locatie: Umm Gamar Tijd in / uit: 10:18 – 11:16 Flesdruk in / uit: 190 – 50 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 20,4 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Abdu Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 162 Locatie: Shaabruhr Umm Gamar Tijd in / uit: 13:37 – 14:28 Flesdruk in / uit: 200 […]
Duik nr: 159 Locatie: Erg Sabina Tijd in / uit: 10:34 – 11:41 Flesdruk in / uit: 200 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 14,6 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Abdu Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 160 Locatie: Small Giftun Tijd in / uit: 13:55 – 14:56 Flesdruk in / uit: 200 – […]
Duik nr: 157 Locatie: El Sachwa Abu Galawa Tijd in / uit: 9:56 – 11:01 Flesdruk in / uit: 200 – 80 bar (fles: 12 liter, aluminium) Diepte Max: 15,5 meter Gewicht lood: 8+2 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 23°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stroming Gids: Abdu Buddy: Josine + Niek — Duik nr: 158 Locatie: Marsa Abu Galawa Tijd in / uit: 13:36 – 14:40 Flesdruk in / uit: […]