Het was een klusje dat ik voor het laatst 4 jaar geleden gedaan had. En dat begon merkbaar te worden. Want er waren steeds meer rotondes en kruisingen die nét wat anders waren dan mijn Garmin 800 dacht. Ik heb het over het updaten van de gratis OpenStreetMap kaarten op mijn Garmin 800. Deze kaarten gebruikt de Garmin bij het laten zien van de route-instructies. Ik maak namelijk steeds een route […]
Jaarlijkse archieven: 2018
70 berichten
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 54 km Duur: 1:46:39 Gemiddeld: 30,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 83 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut Weer: 24°C-29°C, Droog, beetje wind uit zuid-westen Omstandigheden: Heerlijk fietsweer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Vandaag geen lange fietstocht. Het Spinnen was Niek goed bevallen gisteren, dus zouden we vanavond nog een keer gaan. Daarom een kort rondje in de middag. […]
Als het vakantie is, dan heb ik twee opties: lekker hard trainen als we thuis zijn en volledig relaxen als we aan het duiken zijn. Deze week begint nog met het eerste. Dus gisterenavond de week gestart met een uur BodyPump 106. Daarna vanochtend weer een uur BodyPump 106 met meteen erachteraan een uur Spinning bij Teun. Nou is het helemaal helemaal geen weer om binnen in een zaaltje op een […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 122 km Duur: 4:06:08 Gemiddeld: 29,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 145 slagen per minuut Weer: 17°C-30°C, Droog, beetje wind uit het oosten Omstandigheden: Heerlijk koel bij de start, al snel warm. Lekker fietsweer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Het rondje Gennep – Arcen was niet helemaal nieuw. Ik had de korte versie Gennep – […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 60,65 km Duur: 2:06:40 Gemiddeld: 28,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 151 slagen per minuut Weer: 25°C-30°C, Droog, warm Omstandigheden: Lekker fietsen al was de route niet altijd geschikt voor racefiets Gereden met: de Ridley Fenix Classic Zoals gezegd, ik had er voor gekozen om donderdag krachttraining te doen en de track van die dag van […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 62,07 km Duur: 2:58:04 Gemiddeld: 20,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 62 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 119 slagen per minuut Weer: 18°C-29°C, Droog, beetje wind Omstandigheden: Met z’n drieën vandaag. Gereden met: de Giant FastCity RS2 Vandaag hoefde ik niet te werken en dus konden we met z’n drieën gaan fietsen. Dat betekende rustiger fietsen dan de andere dagen en vaker […]
Ik heb besloten de dag 3 van de Fietsvierdaagse van Deurne pas op zaterdag te fietsen en vanavond toch even mijn gebruikelijke krachttraining te doen in de vorm van BodyPump 106 bij OnelifeRX
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 60,45 km Duur: 2:33:37 Gemiddeld: 23,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 67 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 141 slagen per minuut Weer: 23°C-20°C, Droog, maar nog steeds pittige wind Omstandigheden: Het ging niet vanzelf. Gereden met: de Giant FastCity RS2 Ook op dag twee van de Fietsvierdaagse wist ik dat ik een (te lang) stuk over onverhard terrein moest om de racefiets een […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 60,5 km Duur: 2:29:08 Gemiddeld: 24,3 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 68 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 143 slagen per minuut Weer: 19°C-15°C, Droog, maar stevige wind uit het noorden Omstandigheden: Pittig, op de “gewone” fiets. Gereden met: de Giant FastCity RS2 In 2016 (4×45 km) en vorig jaar in 2017 (4×60 km) heb ik samen met Josine en mijn jongste zoon Niek […]
Heen: Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 62,14 km Duur: 2:07:06 Gemiddeld: 29,3 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 144 slagen per minuut Weer: 16°C-25°C, Droog, beetje wind in de rug Omstandigheden: Al goed aan het opwarmen. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Terug: Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 63,24 km Duur: 2:16:36 Gemiddeld: 27,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 78 […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 31,24 km Duur: 59:21 Gemiddeld: 31,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 86 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut Weer: 27°C-21°C, Droog, wind uit het noorden Omstandigheden: Lekker na een dag veel in de auto! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Nee, vandaag niet met de fiets naar het werk. Vanochtend eerst met de auto naar Oss en tegen lunchtijd door […]
Heenrit: Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 47,95 km (Garmin 100 meter later aangezet dan gisteren) Duur: 01:40 Gemiddeld: 28,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 147 slagen per minuut Weer: 13°C-16°C, Droog, wind uit oosten, minder dan gisteren Omstandigheden: Lekker fris ook vandaag weer bij vertrek om 6:30 uur. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Gedronken: 750 ml sportdrank Terugrit: Bekijk een uitgebreider overzicht […]
Heenrit: Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 48,07 km Duur: 01:42:43 Gemiddeld: 28,1 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 147 slagen per minuut Weer: 13°C-17°C, Droog, wind uit oosten Omstandigheden: Lekker fris bij vertrek om 6:30 uur. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Gedronken: 750 ml sportdrank Terugrit: Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 48,04 km Duur: 01:32:10 Gemiddeld: 31,3 km/uur […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 59,39 km Duur: 1:55:39 Gemiddeld: 30,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut Weer: 16°C-21°C, Droog, wind uit noord-oost kracht 2 Omstandigheden: Lekker voordat het te warm wordt. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Vandaag niet eerst de boodschappen en dan Spinning, maar een lekker rondje buiten fietsen daarna de boodschappen. Buienradar voorspelt weer […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 69,04 km Duur: 2:18:26 Gemiddeld: 30 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 158 slagen per minuut Weer: 22°C-26°C, Droog, wind kracht 3 uit het oosten Omstandigheden: Pittig weer tegen de wind in, maar lekker knallen op de weg terug Gereden met: de Ridley Fenix Classic Na een dag thuis werken, binnen achter de computer terwijl buiten de […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 97,21 km Duur: 3:25:25 Gemiddeld: 28,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 152 slagen per minuut Weer: 15°C-20°C, Droog, grijs, fris, wind uit het noorden Omstandigheden: Weer was goed, mijn benen niet. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Kleding: Armstukken + windvanger + korte broek Waar het precies aan lag vanochtend, ik weet het niet. Maar mijn benen […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 36,12 km Duur: 01:11:06 Gemiddeld: 30,5 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 153 slagen per minuut Weer: 19°C, Droog, beetje wind uit het westen Omstandigheden: Lekker na een dag werken! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Als ik een kort rondje fiets, dus zo rond de 30 kilometer, dan wil ik eigenlijk wel graag doorfietsen. Maar ja, […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 82,08 km Duur: 02:52:20 Gemiddeld: 28,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut Weer: 15°C-17°C, Droog, stevige wind (kracht 3) uit het westen Omstandigheden: Lekker weer, kort mouwen, windstopper. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Stava omschrijft mijn zaterdag (gisteren dus) als een rustdag. Nou kan ik je vertellen dat een hele dag meehelpen met […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 50 km Duur: 1:42:14 Gemiddeld: 29,5 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 155 slagen per minuut Weer: 22°C-24°C, Droog, wind uit het zuiden Omstandigheden: Lekker fietsweer Gereden met: de Ridley Fenix Classic In een week waar ik nog geen tijd had kunnen vinden om op de fiets te stappen, vanavond toch weer even een rondje kunnen maken. […]