Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 32,0 km Duur: 1:31:19 Gemiddeld: 21,0 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 73 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 164 slagen per minuut Weer: 14,0°C-17,0°C, Droog, najaarszonnetje Omstandigheden: Bos was kurkdroog Gereden met: de Ridley Blast 29er Als mijn 29er had kunnen praten, dan had hij gisteren waarschijnlijk gevraagd “kennen wij elkaar?”. Het is namelijk al weer een hele tijd geleden dat ik er […]
Jaarlijkse archieven: 2016
71 berichten
BodyPump 99 zit er aan te komen, release 98 kennen we inmiddels wel al door en door, dus vroeg Lusi naar verzoeknummers uit oude releases om af en toe een andere track van te gebruiken. Het is namelijk een ideale manier om te voorkomen dat je helemaal op automatische piloot de laatste weken tot een nieuwe release afwerkt. De track die mij meteen te binnen schoot was de biceps track van […]
Dit keer een Spinning “CD” die niet op CD terecht gekomen is. Ik heb mijn telefoon gewoon aan de audio-installatie aangesloten. De Spotify-player stond op direct overlopen van track naar track, dat houdt het tempo er lekker in. Daarom wel belangrijk om voldoende rustmomenten in te plannen. Track 1 en 2 (Snow + Freestyler) zijn voor de tijd voordat de les begint, anders is het zo stil en het nodigt iedereen uit […]
Naar aanleiding van een foto op Facebook was ik nieuwsgierig naar het soort kwal dat daar te zien was. Dus ging ik op zoek online. En kwam bij deze site van PERSEUS (Policy-oriented mariene Environmental Research in the Southern EUropean Seas, meteen een bewijs dat je zowat elke gewenste afkorting kunt maken) met een mooi overzicht van kwallen. Per kwal kun je ook zien of ze een beetje en een heleboel […]
I will do this post in English to somewhat increase it potential audience. I write it mainly though because like with many things, the next time I need to do it, I will probably have forgotten how I did it this time. I bought a replacement set of Aqualung Slingshot Straps and Buckles. They use springs and are expected to be more durable than the original ones. However they also look much […]
I will do this post in English because I’ve seen this being asked online a couple of times and chances are more people who are not Dutch will read this than vice versa. During my last vacation one of the Power Bands of my Aqualung Slingshot snapped. Thanks to Alberto who, during our previous diving vacation, had advised my to buy some spare ones, I had brought two spare power bands […]
Daar waren we alweer voor de vijfde keer in Plakias bij Dive2gether. Dit jaar om tijdens de eerste week lekker rustig aan te doen en dan de tweede week hard aan het werk te gaan tijdens de EFR en Rescue Diver trainingen. We waren op maandagochtend 1 augustus heel vroeg vanuit Weeze vertrokken, en ’s middags waren we al bij de duikschool in Plakias nadat we al boodschappen gedaan hadden en […]
Duik nr: 103 Locatie: Souda (Kreta) Tijd in / uit: 20:58 – 21:48 Flesdruk in / uit: 200 – 120 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte Max: 7,9 meter Gem: 5,8 meter Gewicht lood: 6 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 26°C Temperatuur (bodem): 24°C Omstandigheden: Zout | Kant | Nacht Gids: Mike Buddy: Marit + Josine, Niek Een derde nachtduik in twee weken op dezelfde plek. Is dat niet saai? Nee! Zeker niet. Een nachtduik is een mooie speurtocht […]
Duik nr: 101 Locatie: Black Rock Tijd in / uit: 11:11– 12:07 Flesdruk in / uit: 190 – 60 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte Max: 17,1 meter Gem: 11,9 meter Gewicht lood: 4 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 31°C Temperatuur (bodem): 24°C Omstandigheden: Zout | Boot Gids: Nienke Buddy: Marit + Josine, Niek — Duik nr: 102 Locatie: Eye of the Tiger Tijd in / uit: 13:56 – 14:47 Flesdruk in / uit: 190 – 80 bar (fles: 12 liter, staal) Diepte […]
En toen was het al weer tijd voor dag 4 van de PADI Rescue Diver cursus. De “scenario-dag”. Vandaag had onze instructrice Sabrina hulp van Nienke als slachtoffer. Dat betekende dat ze wat ingewikkeldere scenario’s kon verzinnen. Bij scenario 1 waren we ons net klaar aan het maken voor een duik als Nienke het water uit komt roepend om hulp dat ze haar buddy kwijt was. Onze taak: Nienke uit het water […]