Tacx Real Life Training Duur: 30:05 Afstand: 12,80 km Gemiddelde snelheid: 25,5 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 96 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 193 Watt Gemiddelde hartslag: 142 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Floortje naar het einde van de wereld afl. 2 (Noorwegen) Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Met enige vertraging toch nog de data van afgelopen woensdag online. Ik […]
Jaarlijkse archieven: 2014
95 berichten
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 62,99 km totaal Duur: 02:04:22 Gemiddeld: 30,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 79 omwentelingen per minuut Weer: 10,5°C, droog, maar stevige wind (kracht 4) Omstandigheden: Pittig tegen de wind in, maar heerlijk met de wind in de rug! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Officieel staat er niet eens zo heel veel wind (kracht 4), maar als je hem van voren hebt […]
Toen ik in 2011 voor de eerste keer naar de Unleash conferentie ging in Madison, wist ik al dat je er best goed kon fietsen. Omdat ik ook toen een extra dag ingepland had om bij te komen van de reis, huurde ik een fiets en maakte een paar tochtjes door de omgeving (zie deze track en deze track). Ook dit jaar mag ik weer naar Unleash en ook nu heb […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 22,25 km Duur: 00:41:38 Gemiddeld: 32,1 km/uur, max. 43,1 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut Weer: 14°C, droog, heerlijk voorjaarsweer, nauwelijks wind Omstandigheden: De eerste wegtocht van dit jaar en voor het eerst ‘buiten’ na de Sportvastenkuur. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Eigenlijk zo vandaag nog een rustdag zijn na mijn Sportvastenkuur. En dan zou ik morgen rustig een rondje […]
Vandaag officieel de laatste dag van mijn sportvastenkuur. De vierde hersteldag en dus nog steeds flink bij-eten. Voor de compleetheid: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! Wil je de verslagen van voorgaande dagen lezen: dag 1 en dag 2, dag 3, dag 4, dag 5, dag 6, dag 7, dag 8. Ik […]
Vandaag dag 8 van in totaal 9 dagen. De derde hersteldag, dat betekent nóg iets meer eten dan gisteren. Voor de compleetheid: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! En wil je de verslagen van voorgaande dagen lezen: dag 1 en dag 2, dag 3, dag 4, dag 5, dag 6, dag 7. […]
Vandaag dag 7 van in totaal 9 dagen (geen 10 dagen omdat ik maar 2 vastendagen gehad heb) van de Sportvastenkuur. De tweede hersteldag, dus weliswaar nog steeds precies beschreven wat ik zou moeten eten vandaag, maar vandaag al weer wat meer dan gisteren. Voor de zekerheid ook nu eerst even: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van […]
Vandaag hersteldag 1, noem het maar gerust feestdag 1. Vanochtend kreeg ik weer ‘gewoon’ een 4 te zien bij de ketonenwaarde, dus nog steeds bezig met het verbranden van vetten. Maar daar zou vandaag verandering in gaan komen. Er stond namelijk weer vast voedsel op het menu! Voor de zekerheid nog maar even: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als […]
Waar voor veel mensen (blijkbaar) de derde afbouwdag het zwaarste is, is dat voor mij tot nu toe duidelijk vandaag, de tweede vastendag en dag vijf van de total sportvastenkuur. Een ding blijft in ieder geval hetzelfde: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! En wil je de verslagen van voorgaande dagen lezen: […]
Op zondag 23 maart a.s. wordt in Deurne “Biking 4 Duchenne” georganiseerd. Je kunt dan in en om het Nederlands Hippisch Centrum hier een parcours fietsen dat uitgezet is in samenwerking met veldrijdster Sanne van Paassen. Behalve dat je er een leuke ochtend/dag kunt beleven, is het doel natuurlijk ook om geld in te zamelen voor kinderen met Duchenne spierdystrofie. De organisatoren, Eddy Vocht en Hans van Rijssel vormen samen het […]