[ kaart is helaas niet meer beschikbaar omdat Google het weergeven van GPX-tracks niet meer ondersteund ] (Rood: 150 en 200 km; Groen: 60, 100, 150 en 200 km; Donkerblauw: 100 en 200 km; Blauwe pijltjes: start/finish, stempelpost) Vorig jaar was het de tweede toertocht op de racefiets waar ik aan deel nam (Deurne-Deurne was toen de eerste). Dit jaar heb ik er tegen die tijd al een paar meer achter […]
Jaarlijkse archieven: 2012
145 berichten
Er gaat natuurlijk niets boven het in een groep onder begeleiding van een instructeur lekker een uurtje er tegenaan in een Spinning les. Maar als je thuis een Spinning fiets hebt staan, of als je op je sportschool tussen de reguliere lessen door zelf een uur tekeer wilt gaan op een Spinning fiets, dan is het wel handig als je wat muziek hebt om op te fietsen. Als je daarvoor inspiratie […]
Grotere kaart weergeven Totaal: 160,1 km totaal Duur: 05:43:56 Gemiddeld: 27,93 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 83 omwentelingen per minuut Weer: 7-27,3°C, Het was veel warmer dan dat ik op gerekend had. Omstandigheden: Prima omstandigheden, nauwelijks wind. Gereden met: de Gazelle Vuelta Vandaag stond de tweede 160km rit op het programma. Ik ben ook nu weer, net als vorige week, op de fiets naar de startplek gefietst. In dit geval in […]
Grotere kaart weergeven Totaal: 167,16 km totaal Duur: 06:09:55 Gemiddeld: 27,11 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Weer: 5°C-10°C, Bijna droog, laatste 30km hagel- en regenbuien Omstandigheden: Stevige wind, kracht 3-4, gelukkig eerste deel tegen, terugweg voornamelijk mee. Gereden met: de Gazelle Vuelta Het ging vandaag niet om snelheid, maar om afstand. In plaats van met de auto naar Eindhoven was ik met de fiets gegaan, vanwege de startlocatie (bijna […]
Het is jammer dat er geen lekker deuntje onder bovenstaande video zit, want dat hoort eigenlijk toch wel als je het over Super Mario Kart hebt. Maar het idee is duidelijk: de hometrainer is aangesloten op een Super Nintendo Entertainment System. Gas geven doe je door te trappen. Je moet een minimaal aantal omwentelingen per minuut halen om de A-knop (gas geven) ingedrukt te houden. Sturen doe je helaas niet echt […]
Het had niet direct te maken met het feit dat ik vorige week voor het eerst lek reed, het was meer een “wanneer zou een geschikt moment zijn?” met als conclusie “dan nu maar”. Toen ik mijn Gazelle Vuelta vorig jaar maart kocht, werd hij uiteraard geleverd met een setje banden erop. Die zagen er nog best goed uit. Ik was tot gisteren ruim 2.600km verder op diezelfde set banden en […]
Grotere kaart weergeven Totaal: 101,46 km totaal Duur: 03:27:08 Gemiddeld: 29,39 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Weer: 5-10°C, Droog. Omstandigheden: Mooie tocht! Stevige wind tijdens de laatste 10km terug naar huis. Gereden met: de Gazelle Vuelta Het was deze week even noodgedwongen een herstelweek. Dinsdag merkte ik dat ik de keelpijn/verkoudheid van mijn echtgenoot over genomen had en wat volgde waren een paar dagen van “er doorheen slepen” […]
Vanochtend viel hij op de mat: de envelop met de informatie en het startbewijs van de Friese Elfsteden Rijwieltocht 2012. Ik mag om 6:20 uur (pas) vertrekken. De eersten gaan om 5:00 uur van start. Ik vertrek dus niet heel vroeg, maar ook niet als laatste(n). Het betekent dat ik de detailteller ook kan aanpassen. 🙂
Gisteren kwam de eerste nieuwsbrief in 2012 binnen voor Spinning 4 Serious Request 2012. Dat is ruim op tijd, want de Spinning marathon is pas op zaterdag 22 december 2012, . Op het moment dat ik dit bericht schrijf, is de inschrijving nog niet open, de website zelf staat nog helemaal in het teken van de editie van 2012. Maar een paar dingen stonden al in de nieuwsbrief: er is ruimte […]
Denk je dat je gezond bezig bent, kom je opeens een bericht tegen met de titel “Spinning geeft dezelfde symptomen als een hartaanval“. Gelukkig wordt er niet gezegd dat Spinning een hartaanval veroorzaakt, maar het blijkt wel zo te zijn dat het niveau van het hartenzym Troponine T in je bloed sterk kan toenemen na een uurtje Spinning. En laat dat nou net een van de biomarkers te zijn waarop gecontroleerd […]