Het is nog lang geen tijd voor Bodypump release 81, maar de tracklijst met de muziek voor die release is al bekend met dank aan Glen (nee, niet die kleine van LesMills). Ik heb er maar weer een playlist van gemaakt zodat je eenvoudig allemaal achter elkaar af kunt spelen. Ik weet uit ervaring dat er meestal een paar van niet helemaal legaal op YouTube staan, dus het kan zijn dat […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:09:20 Afstand: 37 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 88 m Oplopend: 82 m Snelheid MAX: 42,4 km/u AVG: 32,01 km/u Cadans MAX: 111 RPM AVG: 93 RPM Vermogen MAX: 257 Watt AVG: 150 Watt Energie: 2498,9 kJ Hartslag MAX: 158 BPM AVG: 135 BPM Ik heb de sneeuw en de kou vandaag gelaten voor wat het was (het is inmiddels buiten weer -10°C) en […]
Ik moet zeggen dat ik het zelf vooral stommiteit van mezelf vond. Het paaltje stond immers midden op het fietspad (was in dit geval wél rood met wit) en ik had er natuurlijk gemakkelijker omheen dan tegenaan kunnen rijden. Maar toch. Het blijkt dat ik niet de enige ben. Ik ben het wel met de reageerders daar eens dat het toch ook gewoon een kwestie van blijven opletten (eigen verantwoordelijkheid) is.
Ik was zelf nog stevig aan het twijfelen of ik a.s. zondag 5 februari met de ook dan verwachte vrieskou echt 50km op een MTB wilde gaan fietsen (aan de ene kant trekt de uitdaging, aan de andere kant is het gewoon belachelijk koud), maar als dat gebeurt dan zal het in ieder geval niet als onderdeel van de geplande “ATB Toertocht Stefan Kluytmans” hier in Liessel zijn. Want die is […]
Aangezien ik mijn Giant Ligero ingeruild heb toen ik de Ridley Blast kocht, is de kans wat kleiner dat ik zelf op korte termijn een grote fietsvakantie ga maken. Maar als jij dat wel van plan bent, dan kan het grote fietsvakantieboek je helpen bij de voorbereiding. Het is geschreven door Eric Schuijt en Janne Keurlings en is vanaf 10 februari leverbaar voor €19,95 (excl. €2,20 verzendkosten). Bestellen kan nu al […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:11:04 Afstand: 37 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 88 m Oplopend: 82 m Snelheid MAX: 41,1 km/u AVG: 31,24 km/u Cadans MAX: 111 RPM AVG: 97 RPM Vermogen MAX: 111 Watt AVG: 97 Watt Energie: 2395,55 kJ Hartslag MAX: 170 BPM AVG: 142 BPM Het was ook binnen koud vanavond. In de ruimte met mijn fiets was het 4,4°C toen ik begon met fietsen. Na […]
Er is een nieuwe editie verschenen van het gratis digitale magazine Wereld voor fietsers. Je kunt het magazine online lezen (Flash nodig) maar ook downloaden als PDFvoor op de iPad. En ik kan hem je van harte aanbevelen! Het zijn 171 pagina’s over het fietsen door Duitsland (Saarland en de Elbe Radweg), Noord-Portugal (Minho), informatie over de Fiets en Wandelbeurs in Nederland en Vlaanderen en veel andere berichten. Hoewel het magazine […]
Tacx Virtual Reality Training (Olympus) Duur: 00:39:40 Afstand: 20,43 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 545 m Oplopend: 543 m Snelheid MAX: 53 km/u AVG: 30,9 km/u Cadans MAX: 117 RPM AVG: 97 RPM Vermogen MAX: 446 Watt AVG: 179 Watt Energie: 1699,8 kJ Hartslag MAX: 178 BPM AVG: 140 BPM Vandaag kon ik niet gaan MTB-en, maar ik wilde toch nog op de fiets, dus de Tacx weer aangezet. Dit […]
Tacx Real Life Video Training (Majorca) Duur: 01:36:53 Afstand: 38,42 km AVG Slope: 0,3 % Aflopend: 373 m Oplopend: 471 m Snelheid MAX: 52,9 km/u AVG: 23,79 km/u Cadans MAX: 110 RPM AVG: 85 RPM Vermogen MAX: 353 Watt AVG: 118 Watt Energie: 2744,2 kJ Hartslag MAX: 178 BPM AVG: 125 BPM Omdat ik morgen (zondag) geen MTB-toertocht kan gaan rijden, wilde ik vanavond in ieder geval nog een stuk fietsen […]
Ik fiets buiten nooit met muziek op mijn hoofd. Maar ik vind het bij de Spinning (en ook de Bodypump) lessen heerlijk om juist op de maat van de muziek te bewegen. Afgelopen week heb ik binnen op de Tacx, een deel van de tijd film gekeken, maar het laatste kwartier naar Tiësto’s Club Life via YouTube. Voor die laatste toepassing ben ik eigenlijk nog op zoek naar een goede headset, […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:03:08 Afstand: 34,21 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 108 m Oplopend: 94 m Snelheid MAX: 49 km/u AVG: 32,51 km/u Cadans MAX: 134 RPM AVG: 104 RPM Vermogen MAX: 369 Watt AVG: 159 Watt Energie: 2403,3 kJ Hartslag MAX: 161 BPM AVG: 138 BPM Lekkere woensdagavondrit weer. Weer over 34km, dat past praktisch nou eenmaal het beste in het ruime uur dat ik beschikbaar heb […]
Grotere kaart weergeven Totaal: 47,50 km totaal Duur: 2:19:56 Gemiddeld: 20,36 km/uur(met autopause) Weer: 7-4°C, Stevige wind. De temperatuur daalde onderweg en we hadden motregen in 2e deel Omstandigheden: Prima omstandigheden op de route, ondanks de regen van de afgelopen dagen. Prettige route om te fietsen. Jammer van die ene pijl die ontbrak na de pauzeplek. Gereden met: de Ridley Blast 29er
Tacx Real Life Training Duur: 2:11:16 Afstand: 60,03 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 164 m Oplopend: 157 m Snelheid MAX: 42 km/u AVG: 27,43 km/u Cadans MAX: 111 RPM AVG: 92 RPM Vermogen MAX: 262 Watt AVG: 103 Watt Energie: 3304,7 kJ Hartslag MAX: 166 BPM AVG: 111 BPM Een wat rustigere rit vanochtend. Als het om de gemiddelde snelheid gaat dan. De afstand een stuk groter dan vorige […]
Het is vrijdag 17:00 uur geweest, dus voor de meeste mensen is het weekend. Tijd dus voor wat ontspanning. ‘Bagegedrager ft. Sef’ staat op het debuutalbum van Gers Pardoel: Deze Wereld Is Van Jou.
Als zo vaak, schrijf ik veel berichten niet omdat ik nou zo vreselijk veel verstand van zaken heb, maar omdat ik voor mezelf vast wil leggen hoe iets was, waarom ik iets deed, wat gebeurde etc. Zo ook bij deze post. Zie het niet als een advies, maar als een beschrijving van de schoenen die ik de afgelopen twee jaar gekocht en gebruikt heb tijdens het fietsen. En natuurlijk leer ik […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:00:41 Afstand: 34,21 km AVG Slope: 0% Aflopend: 108m Oplopend: 94m Snelheid MAX: 46,3 km/uur AVG: 33,82 km/uur Cadans MAX: 121 RPM AVG: 109 RPM Vermogen MAX: 353 Watt AVG: 174 Watt Energie: 25533,7 kJ Hartslag MAX: 162 BPM AVG: 132 BPM Voor de derde keer dezelfde route, nu een stuk sneller dan de vorige twee keer. Weer problemen met de hartslagmeter de eerste paar […]
Vandaag was ik in de Drunense Duinen voor een MTB clinic georganiseerd door No Limits Biking. Ik had de clinic afgelopen november zien staan op de NTFU website en me ingeschreven. Het leek me niet verkeerd om wat extra training te hebben in de techniek van het MTB-en. Ik heb immers nog geen 500km ervaring tot nu toe. Het was prachtig weer vandaag. De start was koud met een graad of […]
Er zal nog het nodige aan berichten toegevoegd worden de komende tijd. Ik ben namelijk al heel wat langer een actieve geek dan vandaag, maar deze post markeert de officiële start van dit weblog. Een weblog naast het ICT en Onderwijs blog om meer ruimte te bieden aan de dingen die ik doe die niet met ICT en Onderwijs te maken hebben, maar meer met de actieve kant van mijn […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:08:08 Afstand: 34,21 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 108 m Oplopend: 94 m Vermogen MAX: 266 Watt AVG: 130 Watt Energie: 2131,8 kJ Snelheid MAX: 46,8 km/u AVG: 30,12 km/u Cadans MAX: 116 RPM AVG: 94 RPM Hartslag MAX: 173 BPM AVG: 114 BPM Ook nu weer de eerste 34km van de Friese Elfstedentocht. Iets langzamer dan maandag. De eerste paar minuten deed de […]
Een van de nadelen van het trainen met een hartslagmeter is dat je om de bijbehorende zones te berekenen een aantal kengetallen nodig hebt die niet altijd even gemakkelijk te bepalen zijn. Zo ook als het gaat om je rusthartslag. Die zou je ’s ochtend vroeg moeten meten, direct bij het wakker worden, maar zonder dat je teveel doet omdat je hartslag dan alweer omhoog gaat. Op het sportblog van Maarten […]