Rondje Madison – Waterloo – Lake Ripley

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 110,52 km totaal (68.68 miles total) Duur: 04:15:21 Gemiddeld: 26,0 km/uur (met autopause), max. 58,9 km/uur (16.1 miles/hour avg. with a max. of  36.6 miles/hour) Hoogtemeters: 436 meter (1,397 ft) Weer: 6,0°C-16,0°C, Beetje regen bij de start, daarna droog. Heel harde wind (48 km/uur…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Rondje Maasbree – Sevenum – Ysselsteyn

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 60,8 km totaal Duur: 01:55:28 Gemiddeld: 31,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 89 omwentelingen per minuut Weer: 18,0°C-25,0°C, droog, beetje wind uit het ZO (8 km/uur) Omstandigheden: Heerlijk fietsweer! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Een dag thuiswerken heeft voordelen. Je…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Amstel Gold Race Toerversie – 250km

De data: Totaal: 226,39 km totaal Duur: 08:31:40 Gemiddeld: 26,5 km/uur (met autopause) Maximaal: 64,2 km/uur Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: nvt slagen per minuut Weer: 3,0°C-18,0°C, droog, koude start, heerlijk in de zon, harde wind Omstandigheden: Pittige, maar heerlijke tocht. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Bekijk…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Volg Team Amstel Oldies tijdens de Toerversie Amstel Gold Race (250km)

Als je me op Facebook volgt, of dit weblog in de gaten houdt, dan zou je het inmiddels kunnen weten: morgen fietst “Team Amstel Oldies” de 250km route van de tourversie van de Amstel Gold Race. Het team bestaat uit (nu nog) vijf personen: Koene Rem, Guido van Dijk, Jan…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Tacx Training: AGR 2010 segment 2/4

Tacx Real Life Training Duur: 01:19:01 Afstand: 34,59 km Hoogtewinst: 519 meter Gemiddelde snelheid: 26,3 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 91 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 158 Watt Gemiddelde hartslag: 142 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: GoT S04E02 + CXWORX 14 (luisteren) Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Aftellen naar de Prudential Ride London-Surrey 100

Ik was helemaal in de veronderstelling dat ik er al over geschreven had, maar kan er geen vermelding van vinden dus alsnog een “aftellen naar…” bericht. Vorig jaar tijdens de zomer waren we toevallig in Londen terwijl daar de eerste editie van een nieuw jaarlijks fietsevenement plaats vond: de Prudential…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Rondje Zuid-Limburg

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 121,67 km totaal Duur: 04:20:25 Gemiddeld: 28,0 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Hoogtemeters: 890 meter Weer: 6,0°C-16,0°C, droog, pittig windje Omstandigheden: Stevige training, ook al was hij wat korter dan gepland. Gereden met: de  Ridley Fenix Classic…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Bodypump versus Grit

Goed, laat ik beginnen met twee opmerkingen: ik heb vanmiddag een hele leuke middag gehad én geen enkele Grit instructeur zal het met me eens zijn. Waar heb ik het over? Ik was vanmiddag in Maastricht waar op dit moment de 24 Spinning van Maastricht plaats vindt, tot 13 april…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Volta Limburg Classic

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 141,9 km totaal Hoogtemeters: 2.144 meter Duur: 05:25:48 Gemiddeld: 26,2 km/uur (met autopause), maximaal 64,6 km/uur Gemiddelde trapfrequentie: 79 omwentelingen per minuut Weer: 10°C-22°C, soms flinke wind, letterlijk alleen een paar druppels in België Omstandigheden: Heerlijk fietsweer. Lekker afzien! Gereden met: de…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Speltpannenkoeken met fruit

Terwijl de heren profs vandaag al door Zuid Limburg fietsen, heb ik nog een lekker rustdag en tijd om alles voor morgen in gereedheid te brengen. Fiets gepoetst, nieuw speltbrood is aan het rijzen (niet voor morgen) en ik bedacht me dat ik het recept voor de speltpannekoeken met fruit…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog