nov 242013
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Maps” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 69,09 km totaal
Duur: 03:14:46
Gemiddeld: 21,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut
Weer: 1,0°C-5,0°C, Bijna hele rit droog, beetje regen gehad.
Omstandigheden: Route was goed droog, maar er zaten pittige stukjes bij, vooral (weer) in de laatste 5 km over de nieuwe MTB-route bij Helmond.
Gereden met: de Ridley Blast 29er

Ook vandaag weer een “thuis-tocht”, d.w.z. een tocht waarbij ik de auto thuis kon laten en zelf lekker op de fiets naar de start kon fietsen. Nu iets meer dan 8 km, prima te doen dus. Het was fris vanochtend, maar droog en dan is zo’n stukje over de weg een prima warming-up voor de tocht zelf. Start was ook nu weer vanaf de Wielerbaan Sportpark Rijpelberg. Ik zeg “weer”, omdat ik als ik  deze tocht vorig jaar ook gefietst heb, toen met een kortere afstand, maar wel exact dezelfde gemiddelde snelheid. Ook dit jaar lag het bos er eigenlijk heel goed bij.  Natuurlijk, er zaten wel stukjes bij die pittiger waren. Zoals na de eerste splitsing (waar de 33 en 40 km linksaf gingen en de 44 en 51 km rechtsaf) waarbij de route door een maisveld liep (de mais stond er niet meer) en het enige “pad” datgene was dat door de fietsers vandaag gevormd was. Ook daarna kwamen er op dat stuk nog een paar stukjes waarbij het leek alsof de organisatie gedacht had “die willen wat verder fietsen, moet kunnen”.  En het kon ook wel, want ook dat stuk werd gevolg door een stukje verharde weg waarbij je weer bij kon komen.

En natuurlijk zat het venijn hem ook vandag in de laatste paar kilometers. Daarbij moesten we eerst weer eens om Berkendonk heen. Daar waait het altijd (nu regende het ook) en de grond is daar volgens mij na 3 weken met 30°C en zon nog nat. Na die plas krijg je een mooi technisch stukje, dit jaar gevolgd door een tocht door de nieuwe permanente route door de Bakelse Bossen. De nieuwe route was in vergelijking met de vorige keer al een stuk beter te berijden, maar nog steeds zwaar met veel draaien, keren, heuveltjes, kortom een technisch stuk dat niet snel gaat en lekker pittig is voor je benen als je er al bijna 60 km op hebt zitten. Als je op de detailkaart bij garmin.com kijkt, dan zie je echter dat ik ook dat overleeft heb want de terugreis ging lekker snel.

Ik had vandaag ook weer een “de tijd gaat vertraagd voorbij” momentje waarbij ik net wat snel op een bochtje af ging, een stevig boom (waar ik omheen moest) in slow-motion op me af zag komen, maar nog net op tijd de fiets en mezelf er omheen kon sturen. Oef.
Dé deelnemer van de dag is voor mij vandaag Roel. Tenminste ik denk dat hij zo heet omdat een van de mannen die met hem mee fietste riep “Hé Roel, doe eens niet zo hard, we kunnen je niet bijhouden!”. Ik schat Roel op een jaar of 10 maximaal. Klein ventje in clubkleding (kon niet zien welke club, sponsor was Swinkels Grondwerken) uit Helmond ging als een razende over het technische stukje van het parkoers vlak na de start (aan de andere kant van de Berkendonk plas). En hij ging inderdaad snel! Na de eerste splitsing ben ik hem uit het oog verloren, zij gingen met z’n drieën linksaf (33 of 40 km), ik rechtsaf. Maar die komt er wel. 🙂
En het grappigste shirt dat ik vandaag gezien heb is die van GOSANDEKANT.nl (je moet hem even hardop lezen!). Al was het natuurlijk een helemaal verkeerde naam, of eigenlijk een verkeerde plek om hem neer te zetten. Ik zag hem namelijk op de rug van een langzamere deelnemer aan de tocht. Ik neem niet aan dat het een uitnodiging aan mij was om dat te roepen als teken dat ik aan hem voorbij wilde?
Daarnaast bonuspunten voor de vereniging (TC Buitenlust ’68) voor wat betreft creatief (en juist) gebruik van bestaande routes. Zo hebben we de vaste route door het Bikkeltjesbos in drie verschillende delen gevolgd, maar wel steeds in de juiste rijrichting.  Leuk, omdat een route die ik al kende zo toch weer net wat anders werd.

Conclusie: lekkere tocht weer.  🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 14:22
nov 212013
 

Agenda_2014 De winter is nog niet eens begonnen, ik ben pas net aan het MTB-seizoen begonnen, maar ik realiseer me dat ik toch al even vooruit moet kijken naar 2014. Want met een gezin, gezamenlijke wensen, schoolplanningen en vakanties, is het altijd even puzzelen.

Mijn uitdaging voor 2013 was om langere afstanden te fietsen. De Fietselfstedentocht heb ik voor de tweede keer gefietst dit jaar, die komt voor 2014 in ieder geval niet terug (hij is mooi, maar het is er ook erg druk en als het regent is het ook daar lang niet zo gezellig). Diekirch-Valkenswaard was dit jaar voor de eerste keer, optie voor 2014 zou zijn om hem heen én (twee dagen later) terug te fietsen. De solo-rit naar Zeeland die door omstandigheden niet helemaal tot Zoutelande liep met natuurlijk wel in 2014 een keer herhaald en helemaal volbracht worden. Omloop Math Salden was een mooie combinatie van afstand en hoogtemeters, net als de Top Cauberg Challenge. De overige tochten van zo tussen de 150km-200km waren soms pittig door de snelheid of door de weersomstandigheden, maar in het algemeen goed te doen.

Goed, wat wil ik dan voor 2014? Ik wil eigenlijk een paar van de ‘klassiekers’ fietsen. Tochten die je eigenlijk gewoon minimaal een keer in je leven gefietst moet hebben. En als het kan wil ik ook heel graag in het buitenland een aantal van de aansprekende bergen op (en weer af).
Op basis van het lijstje dat ik al eerder maakte, zijn dit er in ieder geval al een paar:

  • Classico Boretti – in 2014 op zaterdag 3 mei; 160km. Bij mij vooral bekend van de shirtjes. Iemand die hem al eens gereden heeft?
  • Grensland Klassieker – in 2014 op 18 mei; 170-210km; klinkt als een mooie “klimtocht” (2500 hoogtemeters), kon in 2012/2013 niet omdat hij samen valt met de Friese Elfsteden Rijwieltocht.
  • Limburgs Mooiste – in 2013 op 13 en 14 juni; 150-250km; beetje twijfelgeval. Er zijn mensen die er van gruwen omdat het zo massaal is.
  • Passo dello Stelvio – in 2013 op 14-16 juni. Ben er nog nooit geweest, maar van wat ik er van gezien heb spreekt hij tot de verbeelding
  • Mendig (D) – Budel (NL) – elke 1e zaterdag van juli; 230km; 2.000 hoogtemeters in ongeveer 25 hellingen. Ik heb hem nog nooit gefietst, dit jaar was ik toen ook niet in het land, een kijken of dat voor 2014 wel lukt.
  • De Ronde van 12 – door alle 12 de provinciën in 1, 2 of 3 dagen; in 2014 op 7,8 9 augustus; 426km totaal; in 1 dag lijkt me dat (nu) niet haalbaar, 2 x 213km zou haalbaar moeten zijn. Lijkt me niet leuk om ‘solo’ te doen.
  • Luik-Bastenaken-Luik – in 2014 op zaterdag 9 augustus; 235km met flink wat hoogtemeters.
  • Diekirch – Valkenswaard – in 2014 op 30 augustus; 250/260km vanuit Luxemburg, via Duitsland en de Ardennen naar Valkenswaard; 2.500 hoogtemeters (ongeveer). In 2013 was dit kicken. Uitdaging voor 2014 zou kunnen zijn om hem met de echte bikkels op donderdag heen (naar Diekirch) te fietsen en dan op zaterdag met iedereen terug (naar Valkenswaard).
  • Tour for Life. 31 augustus t/m 7 september 2013;  1.200km in 8 dagen. Ondanks dat ik het jammer vind dat de nadruk ligt op ‘geld inzamelen’ en dan pas de sportieve uitdaging is het is een tocht die tot mijn verbeelding blijft spreken.
  • Gulbergen 24 – Komt erg vroeg in het MTB-seizoen (eerste weekend wat mij betreft), waarschijnlijk ook in 2014 niet dus.

En dan zijn er natuurlijk nog:

  • La Marmotte – 5 juli 2014. 174 kilometer over de Glandon, Télégraphe, Galibier en Lautaret naar de Alpe d’Huez. Totaal 5.000 hoogtemeters. Wellicht voor 2014 nog wat veel van het goede?
  • Mont Ventoux / Ventoux 3 – 3 keer deze berg op waar ik vooral over gelezen heb maar ook nog nooit geweest ben?
  • Toerversie Amstel Gold Race – zaterdag 19 april 2014; 250km. Ook zo’n klassieker.

Wat nog meer? Welke tochten, bergen, heuvels, zou ik wat jou betreft in 2014 zeker niet mogen missen?

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:05
nov 202013
 

Slope_trainingTacx Catalyst Training
Duur: 01:10:20
Afstand: 34,99 km
Hoogtewinst: 193 meter
Gemiddelde snelheid: 29,9 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 98 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 160 Watt
Gemiddelde hartslag: 134 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Eerste deel van Public Enemies (duurt totaal 140 minuten)
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Als ik de gebruiksaanwijzing van mijn Tacx ooit gelezen had, dan had ik het waarschijnlijk kunnen weten, maar ik wist tot vandaag niet dat mijn Tacx ook een “Free cycling” modus heeft. Ik las het in de review door DC Rainmaker van de Tacx Genius. En die modus zit dus ook op mijn Tacx.

Het idee is eigenlijk heel simpel: je kiest een maat, in mijn geval heb ik gekozen voor “slope” (helling dus) en start dan je training. Je begint bij 0% (vlak dus), ideaal om even op te warmen. Na een tijdje kun je met de controller op de stuur van je fiets de hellingsgraad verhogen of verlagen. Je drukt gewoon op de knop naar boven of naar beneden. Als de Tacx 10 seconden lang geen wijziging van de instelling meer ziet, dan wordt het nieuwe percentage ingesteld.

Ik begon met een vlak stuk, verhoogde de helling daarna naar 1%, een tijd later naar 1,5% en even naar 2%. Toen koos ik voor een stuk afdalen met -1%, een tijdje vlak, weer wat stijgen, dalen en vlak.
Bij de afdeling ging de snelheid uiteraard een flink stuk omhoog, maar het getrapte vermogen ook omdat ik flink bijschakelde en het tempo opvoerde. Bij het laatste stukje klim ging het ‘maar’ met 3% omhoog, maar omdat ik daar een tijdje de snelheid tegen/boven de 30 km/uur hield, ging het vermogen daar ook even door het dak.

Bij de gekozen training kun je in principe elk moment er voor kiezen om te stoppen. Ik vond het na bijna 35 km voor vanavond voldoende. Aardig is dat de training nu opgeslagen is en ik dus volgende week dezelfde training weer kan fietsen. Als ik dat wil. Want ander kies ik een andere training. Naast helling kun je ook kiezen voor vermogen of hartslag. Handig als je bijvoorbeeld duurtraining in een bepaalde hartslagzone wilt uitvoeren. Ik ga vaker gebruik maken van deze “Free cycling” modus. Want of ik nou zogenaamd door de Alpen fiets of dit doe, mijn fiets staat de hele tijd stil op zijn plek.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:03
nov 172013
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 74,23 km totaal
Duur: 03:21:46
Gemiddeld: 22,1 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut
Weer: 1,0°C-2,1°C, Droog, schraal windje (3 km/uur uit ZZO)
Omstandigheden: Veel minder modder dan vorige jaren (en vorige week), prima fietsweer!
Gereden met: de Ridley Blast 29er

Het was al de derde keer dat ik de toertocht in Stiphout op het programma had staan, in 2011 (toen nog zonder uitgebreid verslag per rit) en 2012 (regen en veel modder) had ik nog (heel lui?) de auto gepakt naar Stiphout en terug. Dit jaar voor het eerst gewoon op de fiets er naar toe. Daarom toch maar gewoon de 45 km route gekozen want met 2 x 15 km (Deurne – Stiphout) kwam het dagtotaal toch op bijna 75 km. Niet gek.

Vandaag was de eerste keer dat Connie Sinteur langs de route zat, maar waar zij gehoopt had op voldoende modder om mooie plaatjes te schieten (vorige week in Neerkant en ook voorgaande jaren in Stiphout was er meer dan genoeg modder), was er vandaag niet echt veel blubber te vinden. Natuurlijk er waren wel stukken die goed nat waren, maar als die te vermijden zijn, dan doe je dat normaal gesproken haast automatisch. Dus twee keer zonder noemenswaardige modder aan Connie voorbij (OK, wel mét snor, maar dat telt niet echt vind ik). Maar waar ik in het verslag van vorig jaar  kan teruglezen dat het glibberen was (deels ook in de regen), was dit een lekker strak parkoers. Wat wel gebleven was ten opzichte van vorig jaar was het stukje kuitenbijters in de laatste paar kilometers voor de finish.

Twee dingen die me vandaag duidelijk geworden zijn: ik vind deze manier van toertochten rijden eigenlijk wel heel erg lekker. D.w.z. eerst 10-15 km naar de start fietsen, dan een km of 40-50 door het bos en daarna weer terug. Het is net alsof ik met name door dat stuk heen veel beter opgewarmd ben tegen de tijd dat ik het bos in ga en daardoor de tocht in het bos veel beter doorsta. En dan doet het me ook niet zo heel veel als er een schrale wind in mijn gezicht blaast op de terugweg. Daarnaast heb ik vandaag weer eens mogen ervaren hoe fijn het is als er iemand voor je fietst die nét iets harder fietst dan dat jij zelf zou doen als je alleen was. Ik heb een paar keer gehad dat ik bij verschillende mensen kon aanhaken die dat deden. En het betekent dan nét iets steviger doortrappen in de bochten dan je anders zou doen, nét iets steviger tegen een heuveltje op en weer af (waar je je anders wat meer zou laten uitrollen). Maar ook het gemak van het zien hoe iemand een lijn kiest en die dan (meestal) volgen. Natuurlijk moet je zelf goed blijven opletten en ik probeer ook altijd tevens net wat voor die persoon te kijken. Maar het houdt de snelheid lekker hoog.

Volgende week gaat het weer richting Helmond, dan voor de toertocht van TC Buitenlust ’68. Die heb ik ook al eerder gefietst al was de route zo te zien beide keren flink verschillend. En zo te zien heb ik voorgaande keren gekozen voor de 30 km route, eens kijken wat het dit jaar wordt, ze hebben namelijk ook 40, 44 en 51 km op het programma staan. Eerst nog even nagenieten van vandaag. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:49
nov 132013
 

Tacx Trainingsrit – Tijdrit uit Tour de France 2008 - 13-11-2013Tacx Real Life Training
Duur: 01:52:32
Afstand: 53,59 km
Hoogtewinst: 427 meter
Gemiddelde snelheid: 28,6 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 103 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 160 Watt
Gemiddelde hartslag: 142 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: The Bourne Legacy (niet helemaal af kunnen kijken)
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Ik had natuurlijk vanavond gewoon een andere route kunnen kiezen dan dat ik afgelopen vrijdag gedaan had. Maar het had nou eenmaal gevoeld alsof er toch wel wat meer ingezeten had. Immers, vorige week was ik nog aan het opnieuw opstarten na een flinke verkoudheid, nu zou dat toch beter / sneller moeten kunnen? Dus vanavond, na een lange dag met veel in de trein zitten, nog ‘even’ op de Tacx en weer de tijdrit uit de Tour de France van 2008 gekozen. Nee, ook nu kwam ik bij lange na niet aan de tijden van de toppers uit de Tour van toen. Die waren al binnen op het moment dat ik de eerste klim er op had zitten. Maar de tijd van vrijdag, die wist ik scherper te zetten. Van de 1 uur 57 minuten en 35 seconden werden 5 minuten en 3 seconden afgeschaafd. Het maakt het verschil tussen  27,3 km/uur en 28,6 km/uur.

Ik was wel blij dat ik vandaag 2 bidons gevuld had, want ondanks dat het in onze serre (waar de Tacx staat) bij aanvang van de training gewoon koud was (het is buiten nu een graad of 4), werd het er al snel warm. En ondanks dat ik tijdens het fietsen de serredeur steeds verder open kan schuiven en ondanks het bericht dat je al dat vocht helemaal niet persé nodig hebt, was ik blij dat ik genoeg te drinken had.

Kortom, lekker training, tijd voor een warme douche.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:32
nov 102013
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Maps” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 68,71 km totaal
Duur: 03:18:58
Gemiddeld: 20,7 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 75 omwentelingen per minuut
Weer: 2,6°C, de eerste 2,5 uur regende het, daarna kwam warempel het zonnetje door!
Omstandigheden: Ondanks de vele regen was het parkoers prima te doen, veel harde stukken, maar natuurlijk genoeg blubber.
Gereden met: de Ridley Blast 29er

Vandaag was echt zo’n “waarom doe ik dit?” dag. Om 7 uur vanochtend regende het, een blik op buienradar.nl liet zien dat dat ook nog wel even zo zou blijven. Het had afgelopen week al flink wat geregend, dus de verwachting was dat het parkoers ook wel voornamelijk blubber zou zijn, de Tacx stond klaar, en zag er heel aantrekkelijk uit.
Gelukkig weet ik het antwoord nu ook: Omdat het gewoon heel erg leuk is als je geen pap in je benen hebt! (ja, ik weet het, soms zeg ik vreemde dingen).

Maar zonder gekkigheid, er was het nodige waar ik me zorgen over maakte. De verkoudheid die me vorige week zondag had doen besluiten om niet te gaan fietsen en die er voor gezorgd had dat ik de afgelopen 14 dagen slechts 2x bij de sportschool was geweest, is nog niet helemaal over. Een temperatuurvoorspelling van 2°C  – 9°C (boven de 3°C is het niet gekomen uiteindelijk vanochtend) zorgde voor de uitdaging: hoe warm aankleden? Ik had gekozen voor de lange fietsbroek (in plaats van beenstukken), een thermosshirt met lange mouwen en een fietsshirt met lange mouwen. Omdat het regende bij vertrek moest ik wel een regenjas aan. Maar ik had het bij vertrek niet koud en dat zou kunnen betekenen dat ik het al snel (te) warm zou krijgen.
Daarnaast wist ik ook niet zeker of het verstandig zou zijn de 45 km route te kiezen en had me eigenlijk voorgenomen voor de 25 km route te gaan. Met de 2 x 13 km fietsen naar de start in Neerkant en weer terug zouden dat immers ook gewoon 51 km zijn.
Tóch gewoon vertrokken richting Neerkant. Tegen de tijd dat ik daar was, was één ding duidelijk: koud had ik het niet, té warm ook nog niet, dus dat was prima. En de regen? Die viel eigenlijk wel mee, hij viel gestaag, maar ja, ook dat went. En de wind had ik dat eerste stuk deels in de rug/van opzij.

Na het inschrijven en starten ging het eigenlijk allemaal gewoon nog best vlotjes. Natuurlijk het ging niet heel hard, de man die gelijk met mij vertrok was al snel  uit het zicht verdwenen. Maar het bos lag er mooi bij en de paden waren over het algemeen heel goed te fietsen. Natuurlijk, er zaten stukken bij met de nodige modder en water. Ik heb twee keer meegemaakt dat ik dacht dat ik in zo’n plas zou blijven steken en zou moeten afstappen, maar kwam er gelukkig nog doorheen. Maar er zaten ook flinke stukken bij die gewoon lekker wegfietsten. Daarom was het even hard twijfelen bij de splitsing van de route voor 25 km en 45 km. Ik had er op dat moment in totaal zo’n dikke 20 km opzitten. Eigenlijk voelde het allemaal nog wel heel goed. En dus gekozen voor de 45 km. Ik zou wel zien of ik te overmoedig was geweest.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:54
nov 082013
 

Tacx_8-11-2013Tacx Real Life Training
Duur: 01:57:35
Afstand: 53,59 km
Hoogtewinst: 427 meter
Gemiddelde snelheid: 27,3 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 101 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 136 Watt
Gemiddelde hartslag: 130 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Criminal Minds S09E01 + Criminal Minds S09E02 + stukje van Under Siege
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Zo, dat was een lekkere training. Ik had vanochtend besloten geen krachttraining te doen, maar in plaats daarvan vanavond op de Tacx nog wat kilometers te maken zodat ik wat meer meters in de benen had als ik zondag weer de blubber in zou gaan. Op zoek naar “eens wat anders” kwam ik in de Tacx software een route tegen die gelabeld is als “Tour the France 2008 time trial 1”. Dat zou dan dus deze etappe moeten zijn. Stefan Schumacher won die tijdrit. Hij deed er 1 uur 3 minuten en 50 seconden over.  Dat is 50,3 km/uur gemiddeld. Een beetje harder dan dat ik deed.

Als je naar de hoogtewinst kijkt, dan is 427 meter niet eens zo veel, maar ze zitten “lekker” verdeeld over het parkoers. De eerste 20-25 km gaat het bijna constant omhoog. Niet met een constant percentage, soms heel even bergaf, dan weer beetje omhoog, iets meer omhoog en zo door. Onhandig was dat de Tacx af en toe wat moeite had met het stijgingspercentage. Ik had de band niet extra opgepompt voor deze training, en hij slipte af en toe.

Ik wist echter wat erna zou komen: een afdaling. Helaas was die ook niet helemaal aan één stuk, dus ook hier sloeg de lekkere snelle afdaling af en toe om in een venijnig klimmetje. Maar goed, bijna 2 keer zo lang over gedaan als de profs, maar wel een lekkere  training.

Buiten regende het overigens flink, met de regen van de afgelopen week erbij voorspelt dat meer dan genoeg blubber voor zondag.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:15
nov 082013
 

Tacx Fortius De foto hiernaast plaatste ik nu bijna 2 jaar geleden online. Het was midden in de winter van het jaar waarin ik voor het eerst de Elfstedentocht zou gaan fietsen. Dat was voor mij op dat moment voor het eerst een tocht van >200 km. Toen wist ik nog niet of ik dat zou kunnen en ik wilde alle mogelijke voorbereiding die ik kon krijgen nemen. En een hobby mag geld kosten. Dat deed het ook, want de Tacx Fortius Multiplayer die ik gekocht had moest toen € 664,45 kosten. En dat was dan zonder het scherm dat ik aan de muur had hangen, zonder de laptop (die had ik al) en het extra achterwiel met speciale Tacx-band.

Nu krijg ik van tijd tot tijd vragen in de trant van “Welke Tacx zou ik moeten kopen?”, “Ben jij tevreden over jouw Tacx?”, “Zou je hem nog een keer kopen?”. Daarom vond ik het wel tijd worden om er een complete blogpost aan te wijden.
Laat ik het antwoord op die laatste vraag alvast verklappen: “Nee, waarschijnlijk niet!”.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 16:18
nov 072013
 

Serious_Active Dit jaar doe ik niet mee met Spinning 4 Serious Request in Alblasserdam. Na de 12 uur van vorig jaar vond ik het even mooi geweest. Vandaag kreeg ik bij mijn sportschool een folder mee van Serious Active. Die activiteit wordt georganiseerd door De Brug Active in Mierlo, maar omdat een van de instructeurs van daar tegenwoordig in Deurne werkt, ligt er ook een lijntje om te kijken of er mensen vanuit Deurne mee willen doen.

Serious Active duurt de hele week en heeft elke avond een marathon. En voor mij interessant zouden zijn de Body Pump marathon op woensdag van 19:00 – 22:00 uur (3 uur pumpen!) en natuurlijk de Spinning marathon op vrijdag van 19:00 – 23:00 uur (4 uur spinnen schrik ik natuurlijk niet van).
Yes, leuk, doen! Maar…waarom komen mij die data zo bekend voor?

Toch maar even in mijn agenda gekeken….oh nee…van 10 t/m 13 december ben ik in Brussel voor de Media and Learning Conference. Ik vertrek op dinsdagmiddag en kom op vrijdagavond (te laat) pas weer terug.

Helaas… 🙁 🙁 🙁

(voor de duidelijkheid: ik vind het uiteraard heel leuk om naar de conferentie te mogen en zeker omdat ik er ook iets mag vertellen, het was gewoon leuk geweest als het niet in dezelfde week was geweest)

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:16
nov 062013
 

Tacx_deel_2_6-11-2013Tacx Real Life Training
Duur: 38:11
Afstand: 19,99 km
Gemiddelde snelheid: 31,4 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 97 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 152 Watt
Gemiddelde hartslag: 137 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: The Walking Dead S03E08 + stuk van S03E09
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Nadat de Tacx bij het eerste deel ongewild op pauze ging, koos ik voor deel twee een relatief vlakke track van zo’n 20 km. Dat bracht het totaal op een dikke 30 km en iets meer dan een uur fietsen.

Geen heftige klimmen erbij, gewoon lekker voor het eerst sinds anderhalve week wat meters maken op de Tacx. En de conclusie dat ik me na het fietsen beter voel dan dat ik me vooraf voelde. Betekent dat ik morgenavond ook weer zou moeten kunnen gaan bodypumpen.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:53

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog