aug 272012
 

SeriousSpinning4SeriousRequest OK, het is zover! De inschrijving voor Spinning for Serious Request 2012 is nu geopend. Zoals ik je hier al vertelde heb ik vorig jaar voor het eerst, samen met Wilfred Rubens, meegedaan met Spinning for Serious Request. Toen deelden we een fiets en deden elk 3 van de in totaal 6 uur. Maar dat was niet optimaal, want we zaten nooit samen, naast elkaar, op een fiets. Dus dit jaar wilden we het anders doen en allebei een fiets ‘kopen’.

Extra uitdaging is dat dit jaar Spinning for Serious Request niet 6 uur, maar 12 uur duurt. Van ’s ochtends 10 uur tot ’s avonds 10 uur. Dat levert meteen ook wat logistieke uitdagingen op, want omdat Alblasserdam voor Wilfred (Nijmegen) en mijzelf (Deurne) niet helemaal naast de deur. Maar dat lossen we nog wel op.

De organisatie is nog druk bezig om de details van de dag zelf in te vullen, maar de belangrijkste dingen op een rij:
Wanneer: Zaterdag 22 december 2012
Waar: Cultureel Centrum Landvast, Haven 4 – Alblasserdam
Wie: 250 deelnemers
Onder leiding van: 8 (inter)nationale topinstructeurs
Wat: 12 uur Spinning
En natuurlijk: Lunchbuffet, Pastabuffet & Afterparty
En ook: Gratis Wifi!

Ik heb me ingeschreven voor de volle 12 uur. Ik zit in ieder geval van 10:00 – 16:00 uur naast Wilfred Rubens op een fiets. Voor de overige 6 uur zoekt hij op dit moment nog een gegadigde.
En natuurlijk is er dus nog veel meer plek in de zaal (wacht niet te lang!), als je met ons mee wilt fietsen. Geef ook even hier door als je lid wilt zijn van team Active Geeks, dan kunnen we de organisatie vragen voor fietsen bij elkaar!

Wil je ons op een andere manier ondersteunen? Dat kan! Je kunt geld sponsoren (dat gaat uiteraard volledig naar Serious Request) of op een andere manier een bijdrage leveren: kledingsponsor, toeschouwer/fan, voedingsponsor, fotograaf, ….
Laat maar horen! 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:54
aug 162012
 

Ok, het is inderdaad niet de meest handige datum (in mijn geval zeker), want het is de dag na de Zuiderzee Klassieker, maar ik ben al zo lang aan het zeuren om eindelijk eens een Spinning Marathon bij “mijn” eigen sportschool, dat ik nou natuurlijk niet kan afhaken. Zeker als de opbrengst voor (weer) een goed doel is.

Ik ben er dus bij (ik moet nog even langs de balie, maar ik neem aan dat er vanavond nog wel een fiets over is). Waarbij? De Spinning & Zumba Marathon bij OnelifeRX Deurne op 23 september 2012. Nee, je zult me niet in actie zien bij de Zumba (ook niet als er geld voor geboden wordt), maar wel bij het Spinnen.

De Spinningmarathon start om 13.00 uur en is 5 uur achter elkaar (dus tot 18:00 uur), de inschrijfkosten zijn €30,- euro per fiets. Je mag met meerdere personen afwisselen als je denkt dat 5 uur te lang is. De Zumbamarathon begint om 14.00 uur, duurt 4 uur en de inschrijfkosten zijn €17,50

Doe ook mee en schrijf je snel in aan de balie van One Life RX Sports aan de Dunantweg 14 in Deurne want, vol = vol! (inschrijfgeld bij inschrijving direct afrekenen aan de balie, pinnen niet mogelijk).

Werk jezelf alleen een aantal uren in het zweet voor KWF of wissel af met een vriend/vriendin of collega en maak samen de uren vol. (of laat jezelf sponsoren)
De volledige opbrengst gaat naar KWF, daar doen we het allemaal voor. Nodig vooral ook je vrienden en collega’s uit om te komen aanmoedigen.

p.s. moet je nou van (heel) ver komen en wil je toch meedoen, mail mij dan even.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 10:28

Tip voor de thuisspinners: SpinningMusic

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Tip voor de thuisspinners: SpinningMusic
mei 022012
 

SpinningMusic Er gaat natuurlijk niets boven het in een groep onder begeleiding van een instructeur lekker een uurtje er tegenaan in een Spinning les. Maar als je thuis een Spinning fiets hebt staan, of als je op je sportschool tussen de reguliere lessen door zelf een uur tekeer wilt gaan op een Spinning fiets, dan is het wel handig als je wat muziek hebt om op te fietsen.

Als je daarvoor inspiratie wilt opdoen, dan kan ik je de site Spinning Music van harte aanbevelen. Je vindt er niet alleen voorbeelden van complete lessen, maar ook overzichten van muziek per soort training (Warming-up, Klimmen, Jumps, etc.) of lijsten die door bezoekers zijn samengesteld.
De site wordt bijgehouden door Cynthia, een Spinning instructrice uit Canada. Je zult er geen downloadlinks vinden voor de muziek, dat zou ook niet erg legaal zijn, maar je kunt de tracks redelijk eenvoudig vinden op basis van de titels (zoeken in iTunes of op YouTube).

Dus als je op zoek bent naar goede muziek om op te Spinnen, dan kan moet je er zeker eens een kijkje nemen!

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:35

Op een Spinning fiets Super Mario Kart spelen

 Gadgets, Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Op een Spinning fiets Super Mario Kart spelen
apr 162012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Het is jammer dat er geen lekker deuntje onder bovenstaande video zit, want dat hoort eigenlijk toch wel als je het over Super Mario Kart hebt. Maar het idee is duidelijk: de hometrainer is aangesloten op een Super Nintendo Entertainment System. Gas geven doe je door te trappen. Je moet een minimaal aantal omwentelingen per minuut halen om de A-knop (gas geven) ingedrukt te houden. Sturen doe je helaas niet echt met het stuur (zit ook vast bij zo’n hometrainer) maar met knoppen op het stuur, net als het afschieten van attributen.

Het zou natuurlijk een sportschool een stuk interessanter maken: met z’n allen tegen elkaar karten terwijl je aan het spinnen bent. 😉
Uitleg over de techniek staat hier, gevonden via engadget.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:01

Spinning 4 Serious Request 2012 gaat 12 uur duren. Doe ook mee!

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Spinning 4 Serious Request 2012 gaat 12 uur duren. Doe ook mee!
apr 142012
 

SeriousSpinning4SeriousRequest Gisteren kwam de eerste nieuwsbrief in 2012 binnen voor Spinning 4 Serious Request 2012. Dat is ruim op tijd, want de Spinning marathon is pas op zaterdag 22 december 2012, (inmiddels is de Spinning marathon al bezig of voorbij!.

Op het moment dat ik dit bericht schrijf, is de inschrijving nog niet open, de website zelf staat nog helemaal in het teken van de editie van 2012. Maar een paar dingen stonden al in de nieuwsbrief: er is ruimte voor maximaal 250 deelnemers, er zijn 8 (inter)nationale topinstructeurs, een pastabuffet en afterpart én hij duurt in 2012 geen 6 uur (zoals vorig jaar), maar 12 uur (!!).
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 18:46

Lijkt Spinning op een hartaanval?

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Lijkt Spinning op een hartaanval?
apr 102012
 

spinning Denk je dat je gezond bezig bent, kom je opeens een bericht tegen met de titel “Spinning geeft dezelfde symptomen als een hartaanval“. Gelukkig wordt er niet gezegd dat Spinning een hartaanval veroorzaakt, maar het blijkt wel zo te zijn dat het niveau van het hartenzym Troponine T in je bloed sterk kan toenemen na een uurtje Spinning. En laat dat nou net een van de biomarkers te zijn waarop gecontroleerd wordt als het vermoeden bestaat dat iemand een hartaanval gehad heeft.

Naast het feit dat natuurlijk eenvoudig te achterhalen is of iemand net aan Spinning deelgenomen heeft (het zou natuurlijk zo kunnen zijn dat je een lichte hartaanval *tijdens* Spinning gehad hebt), blijkt het ook zo te zijn dat het niveau troponine T bij de Spinning deelnemers heel snel weer daalde, na 24 uur was er geen verhoging meer te meten, terwijl na een hartaanval dit niveau nog 1-2 weken verhoogd kan blijven.

Het is maar dat je het weet als je de volgende keer bij de dokter komt!

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:42

Spinning for Serious Request 2011

 Spinning  Reacties uitgeschakeld voor Spinning for Serious Request 2011
dec 172011
 

Het is zover, het is zaterdag 17 december 2011. Vandaag vindt in Alblasserdam Spinning for Serious Request 2011 plaats. Zes uur lang, van 10:00 – 16:00 zal daar een spinning marathon plaats vinden. De deelnemers hebben allemaal een bijdrage betaald om op een fiets te mogen zitten en er zijn (extra) sponsoren. Allemaal met als doel om geld in te zamelen voor de Serious Request actie van 3FM.

En ik doe daar aan mee! Samen met Wilfred Rubens heb ik voor een fiets betaald. Dus dit jaar geen snor die er vanaf gaat (die is er namelijk nog steeds vanaf!), maar een paar uur spinnen. 🙂
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 06:28

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog