https://play.spotify.com/user/pierregorissen/playlist/5DbzWzMjHQJ0AxHy93o0vI Vandaag was het ook de eerste keer voor de nieuwe release van CXWORX, nummer 13 in dit geval. Omdat ik daar nog geen tracklist van op Spotify kon vinden, heb ik er zelf maar eentje gemaakt. Ik kon niet alle bonusnummers vinden, maar dit zijn wel alle reguliere nummers. Ik vind deze release goed te doen. Hij is niet zo zwaar voor mijn onderrug als de vorige release, maar je […]
https://play.spotify.com/user/krellus/playlist/6KyoLDJl1E3Urx2HaCjRAX Een nieuw jaar, een nieuw kwartaal en dus een nieuwe release van Bodypump. Nummer 88 alweer. Ik weet niet exact wat de eerste was die ik ooit gedaan heb, maar ik weet zeker dat er nog geen Spotify was waar je vooraf al de tracklist kon vinden en beluisteren. Nummer 88 is vergelijkbaar met vorig kwartaal qua intensiviteit. De borst-track is lichter dan vorige keer. Dat kwam voornamelijk omdat de […]
Grotere kaart weergeven Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 82,42 km totaal Duur: 03:48:47 Gemiddeld: 21,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Weer: 2,6°C, De regen was net voor vertrek gestopt, beetje schrale wind uit WZW. Omstandigheden: Genoeg blubber om het lekker pittig te maken, maar verder goed te doen. Gereden met: de Ridley Blast 29er Ik was er niet helemaal gerust om. Afgelopen vrijdag […]
Tacx Real Life Training Duur: 1:04:42 Afstand: 34,99 km Hoogtewinst: 193 meter Gemiddelde snelheid: 32,4 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 108 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 189 Watt Gemiddelde hartslag: 151 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Het laatste stukje van Public Enemies en het eerste stukje van The Men Who Stare at Goats Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx FortiusBekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Gisteren, toen ik maar tijd had voor een deel van de Slopetraining op de Tacx, had ik al gemerkt dat […]
Tacx Real Life Training Duur: 00:39:27 Afstand: 20 km Hoogtewinst: 135 meter Gemiddelde snelheid: 30,4 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 114 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 183 Watt Gemiddelde hartslag: 155 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Een tweede deel van Public Enemies (wordt een mini-serie op deze manier) Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Ik had vanochtend geen zin om me […]
Grotere kaart weergeven Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 67,12 km totaal Duur: 03:13:56 Gemiddeld: 20,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 77 omwentelingen per minuut Weer: 5,0°C, bijna helemaal droog, beetje miezer regen halverwege. Omstandigheden: Prima omstandigheden ondanks de regen van gisteren. Bos en de tracks lagen er goed bij! Gereden met: de Ridley Blast 29er Het voorspelde allemaal niet veel goeds gisterenavond toen ik in mijn bed […]
Tacx Real Life Training Duur: 55:16 Afstand: 24,10 km Gemiddelde helling: 207 meter Gemiddelde snelheid: 26,2 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 149 Watt Gemiddelde hartslag: 156 slagen per minuut Ondertussen geluisterd naar: Spinning CD 8 Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Kun je aan Spinning doen op een Tacx? Iedereen die het al eens geprobeerd heeft […]
Grotere kaart weergeven Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 37 km totaal Duur: 01:47:06 Gemiddeld: 20,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 75 omwentelingen per minuut Weer: 5,5°C, droog, beetje grijs Omstandigheden: Het bos was hier en daar flink nat, redelijke omstandigheden. Gereden met: de Ridley Blast 29er Als je een week achter de rug hebt met één keer Spinningles geven en voor het overige lange dagen met op […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:09:35 Afstand: 34,99 km Hoogtewinst: 192 meter Gemiddelde snelheid: 30,2 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 105 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 168 Watt Gemiddelde hartslag: 154 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Een aantal lectures van de Coursera Data Analysis MOOC Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Ik kan het niet helpen. Soms ben ik gewoon lui. […]
Grotere kaart weergeven Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 83,21 km totaal Duur: 03:41:36 Gemiddeld: 22,5 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Weer: 3,8°C, Droog, relatief weinig modder Omstandigheden: Prima omstandigheden, nauwelijks wind, heerlijk weer! Gereden met: de Ridley Blast 29er Vorig jaar zou ik vanochtend de fiets op de auto geladen hebben, naar Boekel of Veldhoven gereden zijn, daar een rondje van 40 km […]