Bodypump versus Grit

 Bodypump  Reacties uitgeschakeld voor Bodypump versus Grit
apr 122014
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Goed, laat ik beginnen met twee opmerkingen: ik heb vanmiddag een hele leuke middag gehad én geen enkele Grit instructeur zal het met me eens zijn.

Waar heb ik het over? Ik was vanmiddag in Maastricht waar op dit moment de 24 Spinning van Maastricht plaats vindt, tot 13 april 2014 14:00 uur. Doel: geld inzamelen voor Stichting Mama Alice (hulp aan straatkinderen in Peru) en Stichting ALS (spier- en zenuwziekte).
Naast die Spinning marathon hebben ze ook een aantal andere activiteiten, waaronder een Bodypump special, die bestond uit een combinatieles Bodypump en Grit. In totaal dus 90 minuten.

En nogmaals, het was heel leuk, gezellig, voor een goed doel, met enthousiaste instructeurs. Daar dus geen slecht woord over.
Het was voor mij vandaag de tweede keer ooit dat ik een Les Mills Grit training deed. En het is voorlopig ook weer mijn laatste. Want net als de eerste keer, ging ik helemaal dood. En begrijp me niet verkeerd. Afzien is fijn tijdens het trainen.
Ook bij de Bodypump zie ik elke keer maximaal af. Ben ik kapot aan het einde van de les, of tussendoor aan het einde van de bicepstrack of na de lunges.
Maar Bodypump heeft één belangrijk verschil ten opzicht van Grit: het kent heel duidelijk opties voor beginners. Er staan mensen met 2 x 0,5 kg op hun stang dezelfde oefeningen te doen als ik met 2 x 5 kg doe. En dat is goed, want dan kunnen ze zich eerst concentreren op de techniek en daarna pas op het gewicht. Want dat is heel belangrijk. En als ik een slechte dag heb, dan doe ik er 2 x 3,75 kg op of zo. Er is dus heel veel variatie in zwaarte mogelijk.

Maar de Grit lijkt maar twee standen te hebben: aan of uit.
De instructeur roept je op vooral veel gewicht aan je stang te doen, vooral zwaar te trainen. Maar de meeste oefeningen lijken maar één tempo of één zwaarte te hebben. Natuurlijk, je kunt de oefeningen langzamer achter elkaar doen dan de instructeur. Maar dan doe je ze ‘uit de pas’. Uit de maat ook, want de muziek dicteert wat het ‘normale’ tempo is. Er is dus geen echt beginnersniveau. Beginners, daar gaat het licht gewoon al snel bij uit omdat ze moeten nadenken over de bewegingen, de snelle herhalingen niet goed voor elkaar krijgen én daardoor foute bewegingen maken. In het filmpje hierboven (niet van vandaag) zie je ook bij de biceps, mensen die met hun bovenlijf staan te zwaaien, of naar voor buigen. Er lopen veel instructeurs rond, maar ook die kunnen dat niet voorkomen.

En dat is jammer. Want als Grit geen goed instapniveau kent, dan is het maar voor een heel beperkte groep geschikt. Een beetje Bodypump conditie is niet voldoende om de overstap te maken. Maar ik vrees dat er meer mensen met een slechtere conditie dan mij rondlopen bij de gemiddelde sportschool dan met een Grit conditie. En voor de levensvatbaarheid van een groepsles is dat niet handig.

24uur_sportOch ja, we zullen de foto’s van vanmiddag maar eens afwachten. Er was een fotograaf bij de sessie. Die heeft veel foto’s gemaakt. Van tijdens de Bodypump en volgens mij ook wel een aantal van toen ik dood stond te gaan. Het was voor een goed doel zullen we dan maar zeggen. 🙂
Positief was wel dat de buik-track en cooling down van de Bodypump ná de Grit kwamen (de rest van de Bodypump tracks zat er voor). En mijn herstel was prima. Nu lekker slapen. Want morgen staan er weer zo’n 200 km fietsen op het programma. Voorbereiden voor de Amstel Gold Race toereditie op Paaszaterdag.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:57

Bodypump 89

 Bodypump  Reacties uitgeschakeld voor Bodypump 89
mrt 012014
 

Afgelopen donderdagavond al voor het eerst kunnen doen, een maand eerder dan dat ik hem eigenlijk verwacht had. Normaal doen we namelijk 3 maanden met een release, maar je hoort mij natuurlijk niet mopperen. 🙂
Wil je de tracklist gewoon nalezen, kijk dan hier.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:00
jan 022014
 

Een nieuw jaar, een nieuw kwartaal en dus een nieuwe release van Bodypump. Nummer 88 alweer. Ik weet niet exact wat de eerste was die ik ooit gedaan heb, maar ik weet zeker dat er nog geen Spotify was waar je vooraf al de tracklist kon vinden en beluisteren. Nummer 88 is vergelijkbaar met vorig kwartaal qua intensiviteit. De borst-track is lichter dan vorige keer. Dat kwam voornamelijk omdat de fly’s er niet meer waren en de haakse beweging met de gewichten veel lichter was. De lunges waren even zwaar als de vorige keer (pittig dus!) en de laatste halter-herhaling van de schoudertrack was eveneens pittig. De tricepts waren minder zwaar dan de vorige keer als je er vanuit gaat dat je in het tweede deel minder gewicht per kant neemt dan op de bar.
Al met al dus een prima te doen release. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:06
nov 072013
 

Serious_Active Dit jaar doe ik niet mee met Spinning 4 Serious Request in Alblasserdam. Na de 12 uur van vorig jaar vond ik het even mooi geweest. Vandaag kreeg ik bij mijn sportschool een folder mee van Serious Active. Die activiteit wordt georganiseerd door De Brug Active in Mierlo, maar omdat een van de instructeurs van daar tegenwoordig in Deurne werkt, ligt er ook een lijntje om te kijken of er mensen vanuit Deurne mee willen doen.

Serious Active duurt de hele week en heeft elke avond een marathon. En voor mij interessant zouden zijn de Body Pump marathon op woensdag van 19:00 – 22:00 uur (3 uur pumpen!) en natuurlijk de Spinning marathon op vrijdag van 19:00 – 23:00 uur (4 uur spinnen schrik ik natuurlijk niet van).
Yes, leuk, doen! Maar…waarom komen mij die data zo bekend voor?

Toch maar even in mijn agenda gekeken….oh nee…van 10 t/m 13 december ben ik in Brussel voor de Media and Learning Conference. Ik vertrek op dinsdagmiddag en kom op vrijdagavond (te laat) pas weer terug.

Helaas… 🙁 🙁 🙁

(voor de duidelijkheid: ik vind het uiteraard heel leuk om naar de conferentie te mogen en zeker omdat ik er ook iets mag vertellen, het was gewoon leuk geweest als het niet in dezelfde week was geweest)

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:16
jan 032013
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Tracklist release 84:

  1. Calvin Harris – Let’s go
  2. Adele – Turning tables
  3. Guns N’ Roses – Welcome to the jungle
  4. Cascada – Because the night
  5. Usher – Scream
  6. Klayplex – Crazy
  7. Rihanna – Where have you been
  8. Manian – Welcome To The Club 2011 (radio edit)
  9. Flo Rida – Whistle
  10. Nickelback – Lullaby

Yeah, een nieuw jaar en een nieuwe release voor Bodypump. De release maakt voor de biceps gebruikt van schijven in plaats van de stang. Is even wennen omdat ik de (nieuwe) schijven die we hadden niet echt helemaal ‘onder controle’ wist te houden. En dan gaan zo’n 5 kg schijven een beetje een eigen leven leiden. Maar voor het overige is hij heel goed te doen.

p.s. Ik ben géén Guns N’ Roses fan, maar de borst-track is er echt zo eentje waarbij je het op het einde uit wilt schreeuwen. En daar past Welcome to the jungle perfect bij!

p.p.s. Ik vind de lunches en de buikspieroefeningen zeker niet zwaarder (maar ook niet lichter) dan de vorige keer. Meer een prettige afwisseling.

Conclusie: goed te doen voor de komende drie maanden. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:07
feb 092012
 

Bodypump 81

Bodypump 81

Het is nog lang geen tijd voor Bodypump release 81, maar de tracklijst met de muziek voor die release is al bekend met dank aan Glen (nee, niet die kleine van LesMills).

Ik heb er maar weer een playlist van gemaakt zodat je eenvoudig allemaal achter elkaar af kunt spelen. Ik weet uit ervaring dat er meestal een paar van niet helemaal legaal op YouTube staan, dus het kan zijn dat de lijst over een tijdje niet 100% compleet meer is.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:00

Bodypump 80 van start

 Bodypump  Reacties uitgeschakeld voor Bodypump 80 van start
jan 122012
 

Bodypump 80 De tracklist was natuurlijk al lang bekend, maar vandaag was dan de officiële eerste dag van Bodypump release 80 bij Onelife RX sport in Deurne.
Er wordt elke keer online flink gemopperd op de keuze van oefeningen en muziek. Zal ik dus niet doen. Wel wil ik zeggen dat ik de sprongen bij de lunges best link vind voor onervaren deelnemers, de biceptrack is zwaarder en uiteraard hou ik niet van de pushups voor de triceps. Maar och, over drie maanden zijn we er wel ook daar wel weer aan gewend.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:00

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog