Er zal nog het nodige aan berichten toegevoegd worden de komende tijd. Ik ben namelijk al heel wat langer een actieve geek dan vandaag, maar deze post markeert de officiële start van dit weblog. Een weblog naast het ICT en Onderwijs blog om meer ruimte te bieden aan de dingen die ik doe die niet met ICT en Onderwijs te maken hebben, maar meer met de actieve kant van mijn […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:08:08 Afstand: 34,21 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 108 m Oplopend: 94 m Vermogen MAX: 266 Watt AVG: 130 Watt Energie: 2131,8 kJ Snelheid MAX: 46,8 km/u AVG: 30,12 km/u Cadans MAX: 116 RPM AVG: 94 RPM Hartslag MAX: 173 BPM AVG: 114 BPM Ook nu weer de eerste 34km van de Friese Elfstedentocht. Iets langzamer dan maandag. De eerste paar minuten deed de […]
Een van de nadelen van het trainen met een hartslagmeter is dat je om de bijbehorende zones te berekenen een aantal kengetallen nodig hebt die niet altijd even gemakkelijk te bepalen zijn. Zo ook als het gaat om je rusthartslag. Die zou je ’s ochtend vroeg moeten meten, direct bij het wakker worden, maar zonder dat je teveel doet omdat je hartslag dan alweer omhoog gaat. Op het sportblog van Maarten […]
De tracklist was natuurlijk al lang bekend, maar vandaag was dan de officiële eerste dag van Bodypump release 80 bij Onelife RX sport in Deurne. Er wordt elke keer online flink gemopperd op de keuze van oefeningen en muziek. Zal ik dus niet doen. Wel wil ik zeggen dat ik de sprongen bij de lunges best link vind voor onervaren deelnemers, de biceptrack is zwaarder en uiteraard hou ik niet van […]
OK, hier ga ik niet eens van zeggen dat het me stoer zou lijken om dit te kunnen. Dit is gewoon té eng!
Tacx Real Life Training Afstand: 34,21 km AVG Slope: 0 % Aflopend: 108 m Oplopend: 94 m Duur: 01:04:15 Snelheid MAX: 46,3 km/u AVG: 31,94 km/u Cadans MAX 111 RPM AVG 90 RPM Vermogen MAX: 350 Watt AVG: 150 Watt Energie: 2316,2 kJ Rel. vermogen: 1,70 Watt/kg Eerste echte training op de Tacx. Rustig aan gedaan, eerste 34km van de Friese Elfsteden Rijwieltocht
Ik heb lang getwijfeld, heel wat online posts gelezen over het wel of niet leuk zijn van binnen fietsen. Ook advies ingewonnen over de verschillende modellen (met name de Tacx Flow leek een aantrekkelijker geprijsd alternatief), maar ik ben toch gevallen voor de Tacx Fortius Multiplayer. Waarom? Nou, ter voorbereiding van de Friese Elfsteden Rijwieltocht 2012 op 28 mei a.s. zal ik de nodige trainingskilometers moeten maken. En die zijn voor […]
Grotere kaart weergeven Totaal: 54,2km totaal (route van 30km + 2x12km er naar toe en terug); Duur: 2 uur 36 minuten; Gemiddeld: 20,8 km/uur gemiddeld (met autopause). Weer: 6,5-7°C, droog (eindelijk) Omstandigheden: Op wat heftige modder in het begin best aardige omstandigheden. Gereden met: de Ridley Blast 29er.
Totaal: 33,22km totaal; Duur: 1 uur 36 minuten; Gemiddeld: 20,6km/uur (met autopause); Weer: 8°C, droog; Omstandigheden: perfecte omstandigheden, het bos was zo goed als opgedroogd sinds zaterdag. . Gereden met: de Ridley Blast 29er.
Kaart: Rondje Zandbos-Vlierden. Totaal: 33,23km totaal Duur: 1 uur 44 minuten Gemiddeld: 19,1 km/uur (met autopause) Weer: 5°C Omstandigheden: erg modderig door de regen, het Zandbos was meer blubber en water dan zand Gereden met: de Ridley Blast 29er