Tacx Trainingsrit: Woensdagavond interval

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx Trainingsrit: Woensdagavond interval
feb 262014
 

Woensdagavond_intervalTacx Real Life Training
Duur: 1:00:05
Afstand: 32,39 km
Hoogtewinst: n.v.t. meter
Gemiddelde snelheid: 32,3 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 91 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 177 Watt
Gemiddelde hartslag: 144 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Gravity (2013) met Sandra Bullock als Wall-E
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

De kou van vorige week was bijna voorbij, dus vanavond ruimte voor wat meer inspanning. Ik heb gekozen voor een intervaltraining. Na een rustige opwarming liet ik de weerstand zoals hij was, maar ging ik steeds voor een stukje zo hard mogelijk. Doel was maximaal 500 meter op hoog tempo, maar bovengrens was een hartslag van 180 slagen per minuut. Dat was dan namelijk het teken om weer terug te zakken naar het ‘normale’ niveau en te herstellen.

Ik heb dat vier keer gedaan, toen miste ik mijn eigen marker van 1,5 minuut herstel voor de vijfde. De zesde zat een stukje voor het einde van 60 minuten training dat ik mezelf gesteld had. Al met al voelde het als best pittig.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:30

Tacx Trainingsrit: Woensdagavond snipverkouden

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx Trainingsrit: Woensdagavond snipverkouden
feb 192014
 

Woensdagavond_snipverkoudenTacx Real Life Training
Duur: 1:26:20
Afstand: 39,99 km
Hoogtewinst: 77 meter
Gemiddelde snelheid: 27,8 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 100 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 127 Watt
Gemiddelde hartslag: 129 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: 2 afleveringen van Homeland
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Toen ik vorige week terug kwam van een congres in Lausanne, Zwitserland bleek ik ook een nogal stevige kou meegenomen te hebben. Het resultaat: niet (buiten) fietsen afgelopen zondag en vandaag/vanavond heel rustig op de Tacx. Wel bijna anderhalf uur, maar gewoon een stukje vrij fietsen, beetje helling erop gedurende de eerste 30 km en vlak en een wat hoger vermogen en dus ook hartslag voor de laatste 10 km.

Het ging niet slecht, maar het was niet meer dan onderhoud.

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:30
feb 132014
 


Voor iemand die elke fietstraining op zijn weblog zet is het eigenlijk wel heel vreemd dat ik nog niet met een Fitbit Flex of Jawbone Up rond loop. Maar eigenlijk is dat ook wel weer logisch: natuurlijk, ik loop best veel op een dag. Maar juist voor het fietsen, binnen of buiten, zijn zulke ‘polsbanden’ niet geschikt.
En daarom heb ik zojuist wel mijn bijdrage toegezegd aan een Kickstarter project voor de Flyfit.
Dat is namelijk een enkelband. En eentje die ook traplopen en fietsen (binnen/buiten) weet te tracken.

Natuurlijk, Kickstarter is altijd een gok. Leveren ze echt in augustus 2014? Doet het product wat ze beloven? Je bent als het ware bètatester en eerste klant in één. Maar dat hoort er ook soms bij als je en “Active Geek” bent. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:42
feb 092014
 

Schermopname (113)Tacx Real Life Training
Duur: 01:18:25
Afstand: 40,30 km
Hoogtewinst: 115 meter
Gemiddelde snelheid: 30,8 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 109 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 156 Watt
Gemiddelde hartslag: 146 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Eerste stuk van The Hunger Games: Catching Fire
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Het was een volle week met lange dagen en soms korte nachten. En dus ook wat minder tijd om actief te bewegen. Tel daarbij een zondag die voor een groot deel van de dag zal bestaan uit het reizen naar Lausanne en je hebt de verklaring voor het weer niet buiten gefietst hebben deze week. Och ja, het is ook maar hoe je het bekijkt, want daar waar velen ernstige motivatieproblemen hebben als ze op een Tacx zitten, vind ik het gewoon wel lekker en luxe. Buiten stevige wind en van tijd tot tijd regen, binnen een filmpje erbij en lekker droog. Vind ik wel prima zo. Al zijn het natuurlijk wel stukjes van niks, maar dat komt ook wel weer als deze “winter” straks voorbij is en we weer gewoon de weg op kunnen. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:00
feb 022014
 

hrm_export_foutje Een jaar geleden beschreef ik hoe ik de trainingsresultaten van de Tacx converteerde naar een formaat waar Garmin Connect iets mee kan. Er was één ding wat ik toen niet beschreef (omdat ik dat nog niet gesignaleerd had): bij de export vanuit de Tacx software naar HRM-bestand gaat er regelmatig iets mis. Niet als in “foutmelding, begin opnieuw” mis. Maar wel in de zin dat je het heel duidelijk terug ziet na import in Garmin Connect. Zie de afbeelding hierboven voor een voorbeeld. Het zijn een of meerdere enorme pieken in de snelheid.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:59

Tacx Trainingsrit: Zondagavond ontspannen

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx Trainingsrit: Zondagavond ontspannen
feb 022014
 

zondagavondritTacx Real Life Training
Duur: 1:00:02
Afstand: 31,5 km
Gemiddelde snelheid: 31,5 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 104 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 160 Watt
Gemiddelde hartslag: 129 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Stuk van The Wolf of Wall Street (2013)
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Ook dit weekend was het niet praktisch om buiten te gaan fietsen (ja ja, ik weet het, smoesjes), maar een heel weekend niet fietsen voelt haast als een keer niet ontbijten. Dus vanavond in ieder geval even een uurtje op de Tacx.

Gewoon lekker relaxen deze keer. Ik had Free Cycling op basis van vermogen gekozen. Dan stel je zelf het Wattage in. Werkt niet helemaal als bij de andere variant waarbij je het hellingspercentage instelt. Die voelt zwaarder.

Hoe dan ook, ik zat steeds een stukje boven het ingestelde vermogen, na een tijd op 160 Watt ging het nog even naar 180 Watt en daarna weer terug naar 160 Watt. Zo tegen het einde had ik er genoeg van en gooide ik de versnelling er op. Je ziet dat het qua vermogen niet eens zo gek hard omhoog gaat, de snelheid wel. Dit keer was dat een conversiefoutje, maar iets wat de Tacx zelf ook aangaf. Daarmee ging de hartslag tijdelijk ook nog een stukje omhoog, maar niets ernstigs. Kortom, een uurtje ontspannen voor een week die weer helemaal volgeboekt zit.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:45

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog