Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 104,86 km totaal Duur: 03:37:51 Gemiddeld: 28,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Hoogtemeters: 1.022 meter Weer: 19,0°C-28,0°C, droog, warm Omstandigheden: Mooie omgeving, hier en daar grint en zand op de weg door regen dag eerder. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Een rit is een succes als je thuis komt en in je hoofd je de dag voorbij laat […]
Vandaag was in de Ziggo Dome in Amsterdam een groot evenement georganiseerd door LesMills en Reebok. Voor wie niet weet wat LesMills is. Zij ontwikkelen een groot aantal verschillende fitness programma’s. Daarvan doe ik er normaal gesproken twee: CXWORX en Bodypump. Ze hebben ook RPM, dat lijkt op het Spinning dat ze bij mijn sportschool geven, maar is niet helemaal hetzelfde. Vandaag kon je tijdens het ONE event (tegen betaling) een […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:00:06 Afstand: 30,9 km Hoogtewinst: 0 meter Gemiddelde snelheid: 30,8 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 99 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 132 Watt Gemiddelde hartslag: 124 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Non-Stop met Liam Neeson Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Het was een drukke week/dag geweest. Eigenlijk was ik liever gaan Pumpen, maar dat is niet […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 161,3 km totaal Duur: 6:13:07 Gemiddeld: 25,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 76 omwentelingen per minuut Hoogtemeters: 2.520 meter Weer: 12,0°C-32,0°C, droog, zonnig. Beetje wind. Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, pittige tocht. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Oef. Ik ben een beetje af. Het was een heerlijke dag. Maar ook een pittige tocht. De dag begon al vroeg. Om 5 uur zat ik aan het […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 147,72 km totaal (teller te laat ingedrukt) Duur: 04:31:25 Gemiddeld: 32,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 88 omwentelingen per minuut Weer: 11,0°C-21,0°C, droog, heerlijk zonnetje Omstandigheden: Perfect fietsweer, wind 11 km/uur ZZW Gereden met: de Ridley Fenix Classic Wat een heerlijke rit! Zo, dat heb ik dan alvast gezegd, kan daar in ieder geval geen misverstand over bestaan. Ik had me er wel […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 56,33 km totaal Duur: 01:43:59 Gemiddeld: 32,5 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Weer: 15,7°C, droog, beetje wind vanuit OZO Omstandigheden: Heerlijk weer, zon ging rap onder dus doorfietsen! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Ik weet niet precies wat het was. Het was niet dat ik de afgelopen dagen geen beweging gehad had, ik was vanochtend een half uurtje […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:30:21 Afstand: 50 km Hoogtewinst: 0 meter Gemiddelde snelheid: 33,2 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 104 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 161 Watt Gemiddelde hartslag: 144 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: Game of Trones S04E04 en S04E05 Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Met in mijn achterhoofd de wetenschap dat ik over een tijdje een afstand […]
Tacx Real Life Training Duur: 01:02:50 Afstand: 34,99 km Hoogtewinst: 188 meter Gemiddelde snelheid: 33,4 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 102 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 190 Watt Gemiddelde hartslag: 154 slagen per minuut Ondertussen geluisterd naar: muziek van CXWORX 14 en Bodypump 89 op Spotify Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Het was niet de eerste keer dat ik de slopetraining […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 150 km totaal Duur: 05:05:59 Gemiddeld: 29,3 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut Hoogtemeters: 744 meter Weer: 6,0°C-9,0°C, Na 15 minuten begon het, daarna in de regen. Omstandigheden: Zware tocht vanwege het weer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Laat ik beginnen met: het was weer eens een dag om niet snel te vergeten (en dat is goed!). En ook: wat […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website Totaal: 115,18km km totaal Duur: 03:45:21 Gemiddeld: 30,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 91 omwentelingen per minuut Weer: 7,0°C-18,0°C, droog, beetje wind (3 km/uur) uit ONO Omstandigheden: Heerlijk fietsweer, prima benen! Gereden met: de Ridley Fenix Classic Ik zal bekennen dat ik niet helemaal wist waar ik me bevond op de Supercompensatiebezem van Barend de Wit, maar na een goede nacht met 7 […]