jun 152014
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Gert Jacobs en Tischa Kleijn hebben gisteren tijdens de tocht gisteren ook video-opnames gemaakt. Het resultaat daarvan zie je hierboven. Mocht je heel bekend zijn met de route: de clips staan inderdaad niet in chronologische volgorde. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 05:25
jun 142014
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 149,05 km totaal
Duur: 04:18:51
Gemiddeld: 34,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 87 omwentelingen per minuut
Weer: 15,0°C-22,0°C, 5 druppels onderweg, die stelden niets voor, heerlijk weer, stevige wind
Omstandigheden: Prima fietsomstandigheden!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Ik wil bij deze stellen dat ik nog nooit zo afgezien heb tijdens een fietstocht als vandaag. Nou ja, in ieder geval niet dit seizoen. Want achteraf realiseer ik me dat ik eigenlijk ook de andere jaren (dit is seizoen 4) dat ik op de racefiets zat, wel regelmatig flink af heb moeten zien. Maar vandaag was toch anders. Vandaag baalde ik er van dat ik eigenlijk al vanaf de start erg hard moest werken om het tempo bij te houden. En al helemaal van het feit dat kopwerk, dat er gewoon bij hoort, er vandaag geen enkel moment in gezeten heeft. Alleen af en toe om mezelf en een paar anderen als groepje mee terug te brengen als we de aansluiting verloren waren.

Screenshot 2014-06-14 19.41.34

Ja, duh, zul je zeggen. Wat had je dan verwacht bij een tocht rond het Markermeer, een plek waar het wél echt waait? En zeker als dat een tocht is waarbij het streven is om 35 km/uur gemiddeld te rijden. Over 150 kilometer!
Ok, ok, ik weet het. Dat had ik inderdaad kunnen bedenken vooraf. Goed geen gezeur meer dan over het feit dat ik ook mentaal vandaag dusdanig diep heb moeten gaan dat ik tot aan de douches en de heerlijke pasta achteraf nodig had om weer een beetje mens te worden.

Want er was natuurlijk veel meer om wél in een blogpost over na te genieten. Het weer in Lelystad was vanochtend al prima, geen gedoe dus met armstukken/beenstukken of andere zaken die onderweg aan of uit zouden moeten. Koene had een prima ruimte weten te regelen bij de jachthaven Lelystad waar we na afloop ook konden douchen en heerlijke pasta gegeten hebben (de liefde van een man….).
2014-06-14 09.08.00Gert Jacobs, die vandaag met ons mee zou fietsen, gaf ons vooraf nog wat instructies over het waaier rijden en elkaar niet stuk rijden tijdens de tocht. Born had de drank gesponsord voor vandaag, dus ook daar waren we van voorzien. Luxe was ook dat we vandaag gevolgd werden door de volgauto bestuurd door Tischa, met naast haar Juliette Arts die ook die jaar weer een mooie serie foto’s gemaakt heeft.

Daarna ging het met 12 man van start. Zoals ik zei, het moest meteen met een redelijk tempo, anders kom je nooit aan die 35 km/uur gemiddeld. Het eerste stuk naar Amsterdam hadden we de win recht van achteren of van opzij, daarna richting Hoorn hadden we de wind op kop. Na Edam kwamen we bij de enige pauzeplek van de dag. Immeke stond ons daar op te wachten met eten en drinken. We hadden (ook nu weer heel luxe) een plek bij een van de bungalows van camping De Eenhoorn ter beschikking gekregen.AEEEDEC027449E0E75BE-800

Toen we bij de camping aan kwamen had ik eigenlijk voor mezelf besloten dat ik daar zou afhaken. Ik vond het gewoon niet leuk dat ik mijn deel in het kopwerk niet kon doen. En man wat was het zwaar. Het gemiddelde lag toen overigens ‘maar’ op 34,2 km/uur.

Ik weet niet precies waarom ik me zo gemakkelijk over heb laten halen. Wellicht het besef dat de volgauto helemaal vol lag, dus daar een plekje zoeken was geen optie. Terug naar Lelystad fietsen ging eigenlijk het beste via dezelfde route als de rest van de groep. Laten we het er op houden dat ik de pauze tijd gebruikt heb om goed te eten, te drinken, de bidonnen bij te vullen en wat uit te rusten. En verder ging het weer. Hoewel we na de pauzeplek op een gegeven moment naar rechts afdraaiden, betekende dat niet dat de wind weg was, nu kwam hij van rechts en was het proberen zo veel mogelijk in een waaier te rijden. Niet altijd gemakkelijk omdat er ook ander verkeer op de weg zat. En daar was dan eindelijk de dijk bij Enkhuizen. Van de vorige keer kon ik me herinneren dat je er lekker 35-36 km/uur kon fietsen zonder veel moeite te hoeven doen.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 16:58
jun 092014
 

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website
Totaal: 104,86 km totaal
Duur: 03:37:51
Gemiddeld: 28,9 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut
Hoogtemeters: 1.022 meter
Weer: 19,0°C-28,0°C, droog, warm
Omstandigheden: Mooie omgeving, hier en daar grint en zand op de weg door regen dag eerder.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Een rit is een succes als je thuis komt en in je hoofd je de dag voorbij laat komen en je nog lekker zit na te genieten. Altijd wat onhandig als je dan tegelijkertijd gaat zitten typen, maar dat komt wel goed. Koene stond vanochtend al vroeg voor de deur voor de rit naar Hortsmar in Duitsland. Voor sommige mensen een klein stukje over de grens (45 km van Enschede), voor Amsterdammers is het net zo ver als naar Valkenburg (2 uur rijden). En dat was het voor ons ook. We gingen er naar toe op uitnodiging van Radsportarena Münster die hadden aangeboden ons vandaag een rondje van 100 kilometer te begeleiden op de motor. Klein detail was dat er wel zo’n 1.000 hoogtemeters in die 100 kilometer verstopt zouden zitten, maar dat was natuurlijk een mooie uitdaging.

Helaas bleek dat het niet voor alle deelnemers aan de Markermeer Klassieker (a.s. zaterdag) mogelijk om naar Duitsland te komen en dus waren we uiteindelijk maar met 3 personen in Hortsmar. Nou ja, 4 eigenlijk. Want Bert was, ondanks dat hij wist dat hij het geplande tempo niet aan zou kunnen, met de auto er ook naar toe gekomen om gewoon even kennis te maken en de omgeving te verkennen. Top!
Na koffie en gebak in het plaatselijke hotel, Zur Alten Tenne waar we door de eigenaar Peter Uckelmann ontvangen werden (de bakker was vandaag dicht, maar het gebak en de koffie waren zeker zo vers) gingen we op pad. De motor met Jan en zijn echtgenoot gingen voorop, Ronald, Koene en ik daarachter en Bert in de auto daar weer achter. En wie er niet was: jullie hebben wat gemist!

Klimmen Snelheid
Allereerst: die 33 km/uur die we vandaag hadden willen rijden, die hebben er nooit in gezeten. En om uit te leggen waarom kun je eigenlijk het beste even naar bovenstaande screenshots van mijn Garmin pagina voor vandaag kijken. Het linkerplaatje lijkt bedrieglijk glooiend. Niks heftigs. Klopt. Eigenlijk viel het vaak ook wel mee (hahahaha). Maar aan het rechterplaatje kun je zien dat de tempoverschillen vandaag nogal groot waren. Want Jan leidde ons door de prachtige omgeving en nam daarbij steeds hellinkjes, afdalingen door het bos, door mooie verkeersluwe gebieden.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 16:11
jun 072014
 

This_is_ONEVandaag was in de Ziggo Dome in Amsterdam een groot evenement georganiseerd door LesMills en Reebok.  Voor wie niet weet wat LesMills is. Zij ontwikkelen een groot aantal verschillende fitness programma’s. Daarvan doe ik er normaal gesproken twee: CXWORX en Bodypump. Ze hebben ook RPM, dat lijkt op het Spinning dat ze bij mijn sportschool geven, maar is niet helemaal hetzelfde.

Vandaag kon je tijdens het ONE event (tegen betaling) een drietal lessen volgen, met heel veel anderen, in Amsterdam. De omvang van de groepen varieerde nogal. Bij de Bodypump gingen er 1.250 mensen tegelijkertijd in de grote zaal, bij RPM zaten er ‘maar’ 200 mensen tegelijkertijd op een Body Bike, bij CXWORX weet ik niet precies hoeveel mensen in een groep pasten. Hoe dan ook, om het een beetje in goede banen te leiden moest je dus al vooraf je programma samen stellen bij het inschrijven.

Daardoor, en ook doordat we een verschillende keuze in lessen hadden, was ik als eerste in Amsterdam (met de trein) om van 9:00 – 9:30 uur de CXWORX te doen. De nieuwe release (15) die we in de sportschool nog niet krijgen. Veel mountain climber deze keer. Maar op zich best wel te doen (zoals altijd).
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 18:12
jun 042014
 

Woensdagavond_7-6-2014Tacx Real Life Training

Duur: 01:00:06
Afstand: 30,9 km
Hoogtewinst: 0 meter
Gemiddelde snelheid: 30,8 km/u
Gemiddelde trapfrequentie: 99 omwentelingen per minuut
Gemiddeld vermogen: 132 Watt
Gemiddelde hartslag: 124 slagen per minuut
Ondertussen gekeken naar: Non-Stop met Liam Neeson
Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website.

Het was een drukke week/dag geweest. Eigenlijk was ik liever gaan Pumpen, maar dat is niet op woensdagavond, dus toch maar even op de Tacx en uurtje losfietsen. Niets heftigs of spannends zoals je ziet. Film (Non-Stop) was overigens wel OK, ook al was hij meer dan onwaarschijnlijk. Tja.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:11

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog