Woensdagavondrondje

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 30,6 km Duur: 1:20:43 Gemiddeld: 22,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 73 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut Weer: 17°C, Nog steeds droog, wat meer wind dan afgelopen tijd Omstandigheden: Het werd sneller donker dan ik verwacht had, dus…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Rondje Zandbos + Bakelse Bos

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 37,5 km Duur: 01:58:51 Gemiddeld: 18,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 68 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut Weer: 21°C, nog steeds kurkdroog en stoffig in het bos Omstandigheden: Snip verkouden, lopende neus en dus eigenlijk niet heel…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Rondje Zandbos + wat extra asfalt

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 28,8 km Duur: 1:19 Gemiddeld: 21,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 69 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 162 slagen per minuut Weer: 12,9°C, Nog steeds kurkdroog en dus zanderig in het bos Omstandigheden: Super weer, koelde af toen de zon weg…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Rondje Bikkeltjesbos – Zandbos

Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 32,0 km Duur: 1:31:19 Gemiddeld: 21,0 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 73 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 164 slagen per minuut Weer: 14,0°C-17,0°C, Droog, najaarszonnetje Omstandigheden: Bos was kurkdroog Gereden met: de Ridley Blast 29er Als mijn 29er had kunnen praten,…

Deel dit bericht:
Lees meer »
Bodypump 81

Mijn favoriete BodyPump tracklist

BodyPump 99 zit er aan te komen, release 98 kennen we inmiddels wel al door en door, dus vroeg Lusi naar verzoeknummers uit oude releases om af en toe een andere track van te gebruiken. Het is namelijk een ideale manier om te voorkomen dat je helemaal op automatische piloot…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Spinning CD #11

Dit keer een Spinning “CD” die niet op CD terecht gekomen is. Ik heb mijn telefoon gewoon aan de audio-installatie aangesloten. De Spotify-player stond op direct overlopen van track naar track, dat houdt het tempo er lekker in. Daarom wel belangrijk om voldoende rustmomenten in te plannen. Track 1 en 2…

Deel dit bericht:
Lees meer »

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog