Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 30,6 km Duur: 1:20:43 Gemiddeld: 22,8 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 73 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut Weer: 17°C, Nog steeds droog, wat meer wind dan afgelopen tijd Omstandigheden: Het werd sneller donker dan ik verwacht had, dus minder door het bos dan gepland Gereden met: de Ridley Blast 29er OK, ik geef het toe: ik was gewoon te […]
Maandelijkse archieven: september 2016
6 berichten
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 37,5 km Duur: 01:58:51 Gemiddeld: 18,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 68 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 157 slagen per minuut Weer: 21°C, nog steeds kurkdroog en stoffig in het bos Omstandigheden: Snip verkouden, lopende neus en dus eigenlijk niet heel gemotiveerd om me in te gaan spannen. 🙂 Gereden met: de Ridley Blast 29er Het is nog steeds ongelofelijk mooi weer […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 28,8 km Duur: 1:19 Gemiddeld: 21,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 69 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 162 slagen per minuut Weer: 12,9°C, Nog steeds kurkdroog en dus zanderig in het bos Omstandigheden: Super weer, koelde af toen de zon weg was Gereden met: de Ridley Blast 29er Kleding: thermosshirt met korte mouw, shirt met korte mouw, bibshort met korte pijpen, handschoenen […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 32,0 km Duur: 1:31:19 Gemiddeld: 21,0 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 73 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 164 slagen per minuut Weer: 14,0°C-17,0°C, Droog, najaarszonnetje Omstandigheden: Bos was kurkdroog Gereden met: de Ridley Blast 29er Als mijn 29er had kunnen praten, dan had hij gisteren waarschijnlijk gevraagd “kennen wij elkaar?”. Het is namelijk al weer een hele tijd geleden dat ik er […]
BodyPump 99 zit er aan te komen, release 98 kennen we inmiddels wel al door en door, dus vroeg Lusi naar verzoeknummers uit oude releases om af en toe een andere track van te gebruiken. Het is namelijk een ideale manier om te voorkomen dat je helemaal op automatische piloot de laatste weken tot een nieuwe release afwerkt. De track die mij meteen te binnen schoot was de biceps track van […]
Dit keer een Spinning “CD” die niet op CD terecht gekomen is. Ik heb mijn telefoon gewoon aan de audio-installatie aangesloten. De Spotify-player stond op direct overlopen van track naar track, dat houdt het tempo er lekker in. Daarom wel belangrijk om voldoende rustmomenten in te plannen. Track 1 en 2 (Snow + Freestyler) zijn voor de tijd voordat de les begint, anders is het zo stil en het nodigt iedereen uit […]