Duik nr: 190 Locatie: Palancar Gardens Tijd in / uit: 8:55 – 9:54 (0:59) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 22,0 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik Gids: Juan Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 191 Locatie: San Francisco Tijd in / uit: 10:44 – 11:46 (1:02) Flesdruk […]
Duik nr: 188 Locatie: Colombia Deep Tijd in / uit: 8:53 – 9:45 (0:52) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 34,7 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik (licht) Gids: Luca Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 189 Locatie: La Francesa Tijd in / uit: 10:39 – 11:39 (1:00) […]
Duik nr: 186 Locatie: Cedral Wall Tijd in / uit: 8:41 – 9:36 (0:55) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 19,8 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik Gids: Luca Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 187 Locatie: Yucab Tijd in / uit: 10:33 – 11:35 (1:02) Flesdruk in […]
Duik nr: 184 Locatie: Punta Sur Tijd in / uit: 9:03 – 9:45 (0:42) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 31,1 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik (licht) Gids: Juan Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 185 Locatie: Punta Dalila Tijd in / uit: 10:37 – 11:34 (0:57) […]
Duik nr: 182 Locatie: Santa Rosa Wall Tijd in / uit: 8:32 – 9:22 (0:50) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 20 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik (Sterke stroming!) Gids: Pablo Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 183 Locatie: Tormentos Tijd in / uit: 10:25 – 11:26 […]
Duik nr: 180 Locatie: Palancar Bricks Tijd in / uit: 8:54 – 9:47 (0:53) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 20 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik (licht) Gids: Marion Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 181 Locatie: Santa Rosa Tijd in / uit: 10:30 – 11:28 (0:58) […]
Duik nr: 178 Locatie: Palancar Gardens Tijd in / uit: 8:40 – 9:41 (1:01) Flesdruk in / uit: 210 – 70 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 21,2 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik Gids: Pablo Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 179 Locatie: San Francisco Tijd in / uit: 10:39 – 11:38 (0:59) Flesdruk […]
Duik nr: 176 Locatie: Colombia Cordillera Tijd in / uit: 8:45 – 9:39 (0:54) Flesdruk in / uit: 210 – 50 bar (fles: 12 liter, aluminium, Nitrox 32%) Diepte Max: 22,9 meter Gewicht lood: 8 kg Zicht: Computer: Zoop Temperatuur (lucht): 32°C Temperatuur (bodem): 28°C Omstandigheden: Zout | Boot | Stromingsduik Gids: Juan Buddy: Marit + Josine + Niek — Duik nr: 177 Locatie: La Francesia Tijd in / uit: 10:32 – 11:31 (0:59) Flesdruk […]
De dag begon met uitslapen. Niet gek en niet moeilijk na zo’n lange reis. Het ontbijt stelt niet heel veel voor, de dames die omelet bakken zijn een stuk trager dan in Egypte en er staat dan ook een lange rij. Die stond er ook bij de ingang van het restaurant waar het ontbijt is. Niet toen wij om half negen gingen ontbijten, toen stonden er vier mensen voor ons, maar […]
Zo, dat was en lange dag. Ik dateer hem even naar 26 juli, hoewel het op het moment dat ik dit zit te typen al lang vrijdagochtend 27 juli is in Nederland.. Om 2:00 uur Nederlandse tijd, op donderdag stonden we op. Iets na 3 uur waren de laatste dingen ingepakt, lunch klaar, gezien dat de raket van de TUDelft helaas geen hoogterecord ging halen, balen voor die studenten, daar werk […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 61,6 km Duur: 2:06:47 Gemiddeld: 29,2 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 85 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 141 slagen per minuut Weer: 14°C-19°C, Droog, wind uit het westen Omstandigheden: Pap in de benen. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Soms weet je na 5 minuten fietsen al dat het lekker loopt, soms weet je dat het een zwaar tochtje gaat worden. Dat […]
Het was een klusje dat ik voor het laatst 4 jaar geleden gedaan had. En dat begon merkbaar te worden. Want er waren steeds meer rotondes en kruisingen die nét wat anders waren dan mijn Garmin 800 dacht. Ik heb het over het updaten van de gratis OpenStreetMap kaarten op mijn Garmin 800. Deze kaarten gebruikt de Garmin bij het laten zien van de route-instructies. Ik maak namelijk steeds een route […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 54 km Duur: 1:46:39 Gemiddeld: 30,4 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 83 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut Weer: 24°C-29°C, Droog, beetje wind uit zuid-westen Omstandigheden: Heerlijk fietsweer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Vandaag geen lange fietstocht. Het Spinnen was Niek goed bevallen gisteren, dus zouden we vanavond nog een keer gaan. Daarom een kort rondje in de middag. […]
Als het vakantie is, dan heb ik twee opties: lekker hard trainen als we thuis zijn en volledig relaxen als we aan het duiken zijn. Deze week begint nog met het eerste. Dus gisterenavond de week gestart met een uur BodyPump 106. Daarna vanochtend weer een uur BodyPump 106 met meteen erachteraan een uur Spinning bij Teun. Nou is het helemaal helemaal geen weer om binnen in een zaaltje op een […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 122 km Duur: 4:06:08 Gemiddeld: 29,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 145 slagen per minuut Weer: 17°C-30°C, Droog, beetje wind uit het oosten Omstandigheden: Heerlijk koel bij de start, al snel warm. Lekker fietsweer. Gereden met: de Ridley Fenix Classic Het rondje Gennep – Arcen was niet helemaal nieuw. Ik had de korte versie Gennep – […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 60,65 km Duur: 2:06:40 Gemiddeld: 28,7 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 151 slagen per minuut Weer: 25°C-30°C, Droog, warm Omstandigheden: Lekker fietsen al was de route niet altijd geschikt voor racefiets Gereden met: de Ridley Fenix Classic Zoals gezegd, ik had er voor gekozen om donderdag krachttraining te doen en de track van die dag van […]
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 62,07 km Duur: 2:58:04 Gemiddeld: 20,9 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 62 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 119 slagen per minuut Weer: 18°C-29°C, Droog, beetje wind Omstandigheden: Met z’n drieën vandaag. Gereden met: de Giant FastCity RS2 Vandaag hoefde ik niet te werken en dus konden we met z’n drieën gaan fietsen. Dat betekende rustiger fietsen dan de andere dagen en vaker […]
Ik heb besloten de dag 3 van de Fietsvierdaagse van Deurne pas op zaterdag te fietsen en vanavond toch even mijn gebruikelijke krachttraining te doen in de vorm van BodyPump 106 bij OnelifeRX
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website Totaal: 60,45 km Duur: 2:33:37 Gemiddeld: 23,6 km/uur (met autopause) Gemiddelde trapfrequentie: 67 omwentelingen per minuut Gemiddelde hartslag: 141 slagen per minuut Weer: 23°C-20°C, Droog, maar nog steeds pittige wind Omstandigheden: Het ging niet vanzelf. Gereden met: de Giant FastCity RS2 Ook op dag twee van de Fietsvierdaagse wist ik dat ik een (te lang) stuk over onverhard terrein moest om de racefiets een […]