Vandaag dag 7 van in totaal 9 dagen (geen 10 dagen omdat ik maar 2 vastendagen gehad heb) van de Sportvastenkuur. De tweede hersteldag, dus weliswaar nog steeds precies beschreven wat ik zou moeten eten vandaag, maar vandaag al weer wat meer dan gisteren. Voor de zekerheid ook nu eerst even: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van […]
Maandelijkse archieven: maart 2014
21 berichten
Vandaag hersteldag 1, noem het maar gerust feestdag 1. Vanochtend kreeg ik weer ‘gewoon’ een 4 te zien bij de ketonenwaarde, dus nog steeds bezig met het verbranden van vetten. Maar daar zou vandaag verandering in gaan komen. Er stond namelijk weer vast voedsel op het menu! Voor de zekerheid nog maar even: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als […]
Waar voor veel mensen (blijkbaar) de derde afbouwdag het zwaarste is, is dat voor mij tot nu toe duidelijk vandaag, de tweede vastendag en dag vijf van de total sportvastenkuur. Een ding blijft in ieder geval hetzelfde: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! En wil je de verslagen van voorgaande dagen lezen: […]
Op zondag 23 maart a.s. wordt in Deurne “Biking 4 Duchenne” georganiseerd. Je kunt dan in en om het Nederlands Hippisch Centrum hier een parcours fietsen dat uitgezet is in samenwerking met veldrijdster Sanne van Paassen. Behalve dat je er een leuke ochtend/dag kunt beleven, is het doel natuurlijk ook om geld in te zamelen voor kinderen met Duchenne spierdystrofie. De organisatoren, Eddy Vocht en Hans van Rijssel vormen samen het […]
Dag 4 van de Sportvastenkuur is de eerste “echte” vastendag. Vandaag bestaat het menu uit de gebruikelijke supplementen aangevuld met 3 x 150 ml vruchtensap (totaal dus, niet per maaltijd). Maar ook vandaag maar eerstweer even : Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! Wil je de verslagen van voorgaande dagen lezen: dag 1 […]
Wat vroeger dan de andere twee dagen vandaag een bericht naar aanleiding van dag 3 van de Sportvastenkuur. Belangrijkste reden daar voor is dat ik mijn training vandaag een stuk eerder afgewerkt heb en dus ook eerder online kan zetten. Maar eerst even : Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! Wil je de […]
En toen zat dag 2 van mijn sportvastenkuur er al weer bijna op. In het verslag van de eerste dag, gisteren ga ik wat dieper in op het hoe en waarom van de kuur. Vandaag zal ik alleen nog even deze belangrijke opmerking van gisteren herhalen: Mijn opmerkingen, notities en posts over de sportvastenkuur zijn ter info. Ze zijn in geen geval bedoeld als vervanging van begeleiding door een (ervaren) sportvastencoach! Ondanks de […]
Zo, ik ben van start. Vanochtend was de uitgebreide intake én start van/voor mijn eerste Sportvastenkuur. Vanochtend heeft Bas de Louw van Sportvasten Brabant me uitgebreid van informatie voorzien over de komende 10 dagen. Maar eigenlijk was ik vanochtend al gestart omdat Bas me telefonisch al de samenstelling van mijn ontbijt had doorgegeven: 1 kiwi, 1 appel, 250 ml vers sinaasappelsap. De bijbehorende supplementen kreeg ik bij het intakegesprek. Nou was het […]
Tacx Real Life Training Duur: 30:55 Afstand: 16,69 km Hoogtewinst: n.v.t. meter Gemiddelde snelheid: 32,4 km/u Gemiddelde trapfrequentie: 89 omwentelingen per minuut Gemiddeld vermogen: 178 Watt Gemiddelde hartslag: 134 slagen per minuut Ondertussen gekeken naar: ‘Til Death via Fox / UPC Live + de muziek van Bodypump 89 Gereden met: de Gazelle Vuelta op een Tacx Fortius Bekijk een uitgebreider overzicht op de Garmin website. Laten we afspreken dat dit niet […]
https://play.spotify.com/user/nils.ellerbrock/playlist/1kAbIM0WuBaF6sk8HFeUnv Afgelopen donderdagavond al voor het eerst kunnen doen, een maand eerder dan dat ik hem eigenlijk verwacht had. Normaal doen we namelijk 3 maanden met een release, maar je hoort mij natuurlijk niet mopperen. 🙂 Wil je de tracklist gewoon nalezen, kijk dan hier.