Pierre

F4D Deurne dag 1

 F4D, Fietstochten, Garmin, Hyrbid  Reacties uitgeschakeld voor F4D Deurne dag 1
jul 102018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 60,5 km
Duur: 2:29:08
Gemiddeld: 24,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 68 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 143 slagen per minuut
Weer: 19°C-15°C, Droog, maar stevige wind uit het noorden
Omstandigheden: Pittig, op de “gewone” fiets.
Gereden met: de Giant FastCity RS2

In 2016 (4×45 km) en vorig jaar in 2017 (4×60 km) heb ik samen met Josine en mijn jongste zoon Niek de Fietsvierdaagse van Deurne gefietst. Helaas viel hij dit jaar voor mij eigenlijk net een week te vroeg. Zij hadden wel al vakantie, ik nog niet. En ja, dat is te regelen, maar zou niet handig zijn.

Geeft niet, zei ik heel stoer, dan geeft ik Niek mijn Garmin overdag wel mee en dan fiets ik hem ’s avonds gewoon en dan doen we dag 4, de vrijdag samen.

Dus zo geschiede het. Op dinsdagavond stond er een stevige bries en was het een stuk frisser dan we de afgelopen weken gewend waren. Ik had van Niek begrepen dat er de nodige stukken gravel/zand/onverhard in de route zaten (zoals gebruikelijk bij de Fietsvierdaagse) dus de racefiets was geen optie. Dan de Giant FastCity RS2 maar.

Het volgen van een route op basis van een opgenomen track gaat redelijk goed. Op sommige plekken was een pijl langs de weg fijner geweest, maar voor het overige was het goed te volgen. Alleen dat tempo. Ik heb geleerd wat het snelheidsverschil is tussen een racefiets en een hybrid. Op een racefiets ga je lekker “liggen” als je een lang stuk fietst, op zo’n hybrid gaat dat simpelweg niet. En dan voelt 60 km wel wat verder.

Maar…de route was heel mooi, zoals altijd eigenlijk. Veel plekjes waar ik anders nooit zou komen. Absoluut de moeite waar dus!

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:00

House warming + 40 jarig trouwfeest

 GPS, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor House warming + 40 jarig trouwfeest
jul 082018
 

Heen:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 62,14 km
Duur: 2:07:06
Gemiddeld: 29,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 144 slagen per minuut
Weer: 16°C-25°C, Droog, beetje wind in de rug
Omstandigheden: Al goed aan het opwarmen.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Terug:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 63,24 km
Duur: 2:16:36
Gemiddeld: 27,8 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 167 slagen per minuut
Weer: 24°C-29°C, Droog, Pittige wind (kracht 3) tegen
Omstandigheden: Warm.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Mijn zus en schoonbroer zijn onlangs verhuisd en dit jaar zijn ze 40 jaar getrouwd. Reden genoeg voor een feestje in hun nieuwe huis in Sittard. Dus ging ik op de fiets op pad (terwijl een set nette kleren met de auto mee richting Sittard ging). Voordeel is natuurlijk dat je zo twee dingen kunt combineren, nadeel was dat ik pas laat (9 uur) vertrok (anders was ik er te vroeg) en toen was het al best aan het opwarmen. Nou ja, heen maakte dat niet veel uit. De wind kwam uit het noord-oosten en hoewel ik hem heen niet echt altijd in mijn rug gevoeld heb, wist ik terug wél heel goed dat ik hem tegen had.

De route ging vandaag via de sluizen van Linne en dat is hoe dan ook een mooi stukje Nederland.

Terug was een stuk pittiger dan heen. De wind was aangetrokken en kwam nu vol van voren en het was warm. Nou ja, hoort er ook bij als je thuis wil komen, dus hoofd omlaag (goed blijven opletten op auto’s die niet opletten, dat scheelde 1x een serieuze aanrijding met een auto die mij volledig over het hoofd gezien had en dus vergat om voorrang te geven) en trappen maar. Het gemiddelde was niet om over naar huis te schrijven, maar in tijd scheelde het maar 10 minuten. Formule 1 had ik niets aan gemist. Ja, het was een minder saaie race (hoorde ik) dan ik verwacht had, maar het resultaat van Max was ook een stuk minder dan de afgelopen 3x.

Deze week 348,8 kilometer gefietst op de racefiets. Het is vijf jaar geleden dat ik voor het laatst meer dan 300 kilometer in 1 week gefietst heb.  Oei, dat is lang geleden.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:23

Rondje Griendtsveen – Ysselsteyn

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Griendtsveen – Ysselsteyn
jul 042018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 31,24 km
Duur: 59:21
Gemiddeld: 31,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 86 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 27°C-21°C, Droog, wind uit het noorden
Omstandigheden: Lekker na een dag veel in de auto!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Nee, vandaag niet met de fiets naar het werk. Vanochtend eerst met de auto naar Oss en tegen lunchtijd door naar Apeldoorn. Toen ik iets na vieren vanuit Apeldoorn weer naar Deurne wilde was het net alsof ik van Apeldoorn tot voorbij Nijmegen in de file stond. Een traject dat me normaal 1 uur en 10 minuten zou moeten kosten, kostte me nu ruim twee uur. Dan is de verleiding groot om bij thuiskomst wat te eten en dan lekker op de bank te ploffen. Heb ik ook wel even gedaan, maar daarna toch even een route uitgezocht en een lekker uurtje vlammen.

Oh, en dat rare aanhangseltje in de route is omdat ik een stukje route gemist had (een afslag gemist waardoor ik directer rechtdoor ging) en ik kost wat kost wilde voorkomen dat ik straks met 28,2 km of zo thuis zou komen. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 21:32

Als het 1 dag kan, kan het dan ook 2 dagen na elkaar? (Ja, dat kan)

 Algemeen  Reacties uitgeschakeld voor Als het 1 dag kan, kan het dan ook 2 dagen na elkaar? (Ja, dat kan)
jul 032018
 

Heenrit:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 47,95 km (Garmin 100 meter later aangezet dan gisteren)
Duur: 01:40
Gemiddeld: 28,8 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 82 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 147 slagen per minuut
Weer: 13°C-16°C, Droog, wind uit oosten, minder dan gisteren
Omstandigheden: Lekker fris ook vandaag weer bij vertrek om 6:30 uur.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Gedronken: 750 ml sportdrank

Terugrit:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 48,13 km
Duur: 01:34:19
Gemiddeld: 30,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 149 slagen per minuut
Weer: 28°C-32°C, Droog, wind uit 0osten
Omstandigheden: Warm, minder wind dan gisteren, dus meer afzien
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Gedronken: 1500 ml sportdrank

Gisteren, toen ik voor het eerst met de fiets op en neer naar mijn werk in Nijmegen ging, wist ik niet hoe dat zou gaan bevallen. Door de wind in mijn rug terug en het lekker hoge tempo wist ik dat ik overmoedig zou worden. Als het 1x kon, dan waarom niet 2x achter elkaar?
Bij mij kan een reden zijn waarom ik zoiets niet 2x achter elkaar moet doen zijn dat het de tweede keer nooit zo perfect is als de eerste keer.

Maar ja, daar ging ik me toch niet door laten tegenhouden? Dus stapte ik vanochtend om half 7 weer op de fiets. De wind was minder sterk dan gisteren, dus heen ging eigenlijk juist gemakkelijker dan gisteren. Sowieso was het gegeven dat ik de route nu kende geen probleem, het zorgde er slechts voor dat ik nog beter dan gisteren de rit in stukjes kon knippen. Terug was wél een stuk pittiger. Minder wind betekende meer zelf trappen. En ook een hogere gevoelstemperatuur. Beide bidons gingen vandaag dan ook helemaal leeg tijdens de terugrit.

Het betekende ook een lagere gemiddelde snelheid dan de eerste keer. Nou ja, boeien. Ik vond het lekker fietsen.
Morgen met de auto naar Oss en Apeldoorn, donderdag met de trein weer naar Apeldoorn en vrijdag is een niet-werkdag. Volgende week staat een ander fiets-evenement op het programma. Dus voor nu was het weer even de laatste keer. Maar bij dit soort weer, weet ik dus dat het prima te doen is.

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:09

Met de fiets naar het werk (en terug)

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Met de fiets naar het werk (en terug)
jul 022018
 

Heenrit:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 48,07 km
Duur: 01:42:43
Gemiddeld: 28,1 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 147 slagen per minuut
Weer: 13°C-17°C, Droog, wind uit oosten
Omstandigheden: Lekker fris bij vertrek om 6:30 uur.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Gedronken: 750 ml sportdrank

Terugrit:
Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 48,04 km
Duur: 01:32:10
Gemiddeld: 31,3 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 80 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 152 slagen per minuut
Weer: 26°C-31°C, Droog, wind uit 0osten
Omstandigheden: Warm, wind veel in de rug, dus vliegen! 🙂
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Gedronken: 1250 ml sportdrank

Omdat ik de auto vandaag niet kon hebben én omdat het streekvervoer ook vandaag nog zou staken (de trein die ik neem van Venray -> Nijmegen Heyendaal is van Arriva) had ik me voorgenomen vandaag dan maar eens “echt”, dus helemaal met de fiets naar het werk te gaan. Nou las ik vanochtend dat er een CAO-akkoord was en dat de treinen en bussen vandaag wel zouden rijden, maar tegelijkertijd was er een sein- en wisselstoring tussen Boxmeer en Venray (Arriva zet bussen in), dus mocht ik nog getwijfeld hebben (was niet zo), dan was de fiets vandaag gewoon de beste oplossing.

Het is wel even plannen. De laptop heb ik thuis gelaten, want een rugzak met een set kleren (en schoenen) voor op het werk is al zwaar genoeg en voelt al vreemd genoeg als je normaal gewend bent helemaal niets op je rug te hebben. Het I/O-gebouw waar ik werk heeft gelukkig douches en we hebben een afgesloten fietsenstalling voor medewerkers al is een ketting uit voorzorg ook dan wel handig. Vandaag had ik alleen mijn kleine compacte kabeltje bij me (genoeg voor als je onderweg even snel een winkel in wilt), een volgende keer is een wat betere ketting verstandiger.

Qua fietsen was de route voor een groot deel bekend (ik had hem al eens de andere kant op gefietst) maar de Garmin gaf ook steeds netjes aan waar ik links en rechts moest. Bij vertrek was het met 13°C nog lekker fris. Niet dat ik te klagen had hoor, want de 17°C waarmee ik uiteindelijk in Nijmegen 4x voor een verkeerslicht stil moest staan voelde al heel erg warm. Het tempo was rustig aan, ik had de wind die zo kracht 3 was niet fel tegen, maar wel regelmatig.

Dat was op weg terug wel heel anders, toen voelde ik hem duidelijk in de rug en de snelheid zat al gauw boven de 30 km/uur gemiddeld. Bij vertrek uit Nijmegen had ik eerst nog zoiets van “niet te hard van stapel lopen, zo meteen rij je jezelf bij deze hitte helemaal stuk”, maar al snel zat ik in het ritme, wist ik hoe de verschillende segmenten zouden komen (“Nijmegen -> Beers, Beers -> Mill, Mill -> Wilbertoord, Wilbertoord -> Elsendorp, Elsendorp -> De Rips, De Rips -> Milheeze, Milheeze -> thuis”). Ik let dan niet op exacte kilometers, het zijn gewoon steeds stukjes die ik dan gehad heb en als je je dan nog goed voelt dan zit je lekker.

Niet iets voor elke dag, maar lekker voor zo af en toe er tussendoor!

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 18:37

Rondje Stevenbeek – Venray – Ysselsteyn

 Algemeen  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Stevenbeek – Venray – Ysselsteyn
jun 292018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 59,39 km
Duur: 1:55:39
Gemiddeld: 30,8 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 78 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 159 slagen per minuut
Weer: 16°C-21°C, Droog, wind uit noord-oost kracht 2
Omstandigheden: Lekker voordat het te warm wordt.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Vandaag niet eerst de boodschappen en dan Spinning, maar een lekker rondje buiten fietsen daarna de boodschappen. Buienradar voorspelt weer warm weer vandaag en omdat ik vanavond niet kan gaan fietsen besloot ik om half 8 al op de fietst te stappen. Je ziet dat ik het rondje net iets langer had moeten plannen, wan 60 km klinkt toch net iets beter dan 59,39 km en waarschijnlijk had ik die zig-zag paadjes op het einde door Deurne ook beter kunnen overslaan, want dan had de teller gewoon op 31 km/uur gemiddeld gestaan en niet op 30,8 (bij Strava dan, Garmin vond het 30,9) km/uur.

Ach ja, dat doet er ook niet toe, het was een lekker ritje. En die 35,6 km/uur gemiddeld over de Wittedijk richting Deurne wordt niet als persoonlijk record aangegeven door Strava omdat het blijkbaar de eerste keer was dat ik dat segment fietste. Zo zie je ook de relativiteit van alles weer. Maar 1 km/uur sneller gemiddeld fietsen (in vergelijking tot woensdag) kost op een racefiets in ieder geval heel wat meer moeite dan in bv een auto. 🙂

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 09:55

Rondje langs de Maas

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje langs de Maas
jun 272018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 69,04 km
Duur: 2:18:26
Gemiddeld: 30 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 158 slagen per minuut
Weer: 22°C-26°C, Droog, wind kracht 3 uit het oosten
Omstandigheden: Pittig weer tegen de wind in, maar lekker knallen op de weg terug
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Na een dag thuis werken, binnen achter de computer terwijl buiten de zon scheen, was het hoog tijd voor een rondje buiten. Natuurlijk niet voordat ik het einde van de wedstrijd Zuid-Korea tegen Duitsland tot een voor de Koreanen positief einde zag komen. Maar toen was het tijd voor een herhaling van het rondje langs de Maas dat ik vorige maand al eens gefietst had.
Ook nu weer een pittig windje vanuit het oosten, dus het eerste stuk was stevig doortrappen en gemiddeld kwam ik daar niet boven de 28 km/uur uit. Het stuk langs de Maas waar je de wind van opzij hebt viel me dit keer heel erg mee. Ik liet me weer verrassen door een foutje in de route in Grubbenvorst waar een stuk fietspad langs een weg ontbreekt (en je als fietser ook niet door mag) maar uiteindelijk was ik ook daar al bezig met het langzaam opbouwen van mijn gemiddelde snelheid. Bij het station Horst-Sevenum zag ik nou wél het juiste paadje langs het spoor en station. En natuurlijk was het laatste stukje van Griendtsveen naar Deurne weer heerlijk doortrappen.

De Garmin hield het uiteindelijk op 30 km/uur gemiddeld, Strava lijkt gewoon per definitie daar 1/10 vanaf te doen en komt op 29,9 km/uur. Maakt ook niet uit, het waren 2,5 uur lekker doorfietsen met een zonnetje dat langzaam aan het zakken was, maar om half 9 nog ruimschoots lekker warm aanvoelde.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:56

Rondje Venray – Gennep – Volkel

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Venray – Gennep – Volkel
jun 242018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 97,21 km
Duur: 3:25:25
Gemiddeld: 28,4 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 152 slagen per minuut
Weer: 15°C-20°C, Droog, grijs, fris, wind uit het noorden
Omstandigheden: Weer was goed, mijn benen niet.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic
Kleding: Armstukken + windvanger + korte broek

Waar het precies aan lag vanochtend, ik weet het niet. Maar mijn benen voelden niet goed. Terwijl ik gisteren niet gefietst had, alleen krachttraining bij de BodyPump. Vrijdag ook alleen een uurtje binnen Spinning. Wie weet lag het aan het weer. Het was grijs, het was frisjes en ik had wat moeite met het bedenken van een route over trajecten waar ik nog niet eerder geweest was of trajecten waar ik niet ruim een uur of meer stevig tegen de wind in zou moeten ploeteren.

Nou ja, toch maar naar buiten om 9 uur. Samenvattend ging het niet snel zoals je kunt zien uit het gemiddelde. Op zich viel het niet tegen al protesteerden mijn benen tegen de tijd dat via bijna rond was toch wel stevig. Dus voor het eerst ooit voor zover ik me kan herinneren in De Mortel nog maar een korte pauze ingelast om mijn tweede reep op te eten voordat ik aan het laatste stukje naar huis fietste. Volgens mij moet ik weer eens op zoek naar een leuke toertocht. Helaas gaat Math Salden volgende week niet lukken omdat ik dan andere plannen/verplichtingen heb. Maar goed, het seizoen is nog niet voorbij. 🙂

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 15:21

Rondje Elsendorp

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Elsendorp
jun 192018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 36,12 km
Duur: 01:11:06
Gemiddeld: 30,5 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 84 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 153 slagen per minuut
Weer: 19°C, Droog, beetje wind uit het westen
Omstandigheden: Lekker na een dag werken!
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Als ik een kort rondje fiets, dus zo rond de 30 kilometer, dan wil ik eigenlijk wel graag doorfietsen. Maar ja, na 2×2 uur trein/bus-reizen + 3,5 uur overleg was mijn energie eigenlijk wel een beetje op. Dat dacht ik in ieder geval. Ik zat namelijk te knikkebollen voor de tv tijdens Polen tegen Senegal.
Toch maar even de fiets op dacht ik. En daar heb ik geen spijt van gekregen. De gemiddelde snelheid van 30,5 km/uur is niet slecht, maar als je naar de Strava segmenten kijkt:

Dan zie je dat dat vooral een gevolg was van de noodzakelijke momenten waarop je nu eenmaal langzamer moet (rotondes, een weg die je over moet steken etc). Want voor de rest ging het gewoon als vanouds lekker hard. En als ik nu op de bank zou gaan zitten knikkebollen, dan weet ik tenminste waar dat aan ligt. 😉

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:04

Rondje Veghel – Lierop

 Garmin, Racefiets  Reacties uitgeschakeld voor Rondje Veghel – Lierop
jun 172018
 


Bekijk een uitgebreider overzicht op de Strava website
Totaal: 82,08 km
Duur: 02:52:20
Gemiddeld: 28,6 km/uur (met autopause)
Gemiddelde trapfrequentie: 81 omwentelingen per minuut
Gemiddelde hartslag: 150 slagen per minuut
Weer: 15°C-17°C, Droog, stevige wind (kracht 3) uit het westen
Omstandigheden: Lekker weer, kort mouwen, windstopper.
Gereden met: de Ridley Fenix Classic

Stava omschrijft mijn zaterdag (gisteren dus) als een rustdag. Nou kan ik je vertellen dat een hele dag meehelpen met verhuizen bij mij niet telt als een fysieke rustdag. Dus daarom had ik ook voor vanochtend weer ingezet op een rit van minder dan 100 km. Doel was wel om die 80 km van vandaag zonder stops te doen.  Omdat mijn kinderen het gelukkig niet erg vinden als hun papa op Vaderdag om 8 uur de deur uit gaat om een stukje te fietsen, zat ik alweer lekker op tijd op de fiets. Het zou vandaag niet zo warm worden en best stevig waaien, dus de windstopper kwam goed van pas. Niet dat ik daarmee sneller tegen de wind in kon rijden, maar in combinatie met de fietsbroek met korte pijpen en het shirt met korte mouwen was het precies genoeg om warm te blijven.

Het eerste stuk van de route ging tegen de wind in, onder Bakel door richting Aarle-Rixtel en daar het kanaal over richting Beek en Donk. Daar was de brug over het kanaal dicht omdat hij open stond, dus door Beek en Donk heen (even zwaaien naar Susan voor het geval ze al aan het werk was bij Lifestyle Center Laarbeek en bij de volgende brug alsnog het kanaal over en via Erp naar Veghel. Door Veghel heen (nooit fijn) en richting het zuiden weer. Via Zijtaart (waar ze vandaag een feest hadden met Oldtimers) richting Mariahout en Lieshout (mooi dorpje). Via Deense Hoek en Gerwen door langs Stiphout en door Brandevoort. Mierlo aantikken (op afstand zwaaien naar Lusi) en door naar Lierop. Terug de A67 over naar Ommel (hé Marjan, Goedemorgen!) , voor Vlierden rechtsaf richting Liessel en van daaruit het laatste stukje stampen naar huis.

Tegen de wind in was het moeilijk om 28 km/uur gemiddeld aan te houden, door het laatste stukje stampen kwam de teller uiteindelijk toch nog op 28,6 km/uur uit. Meer zat er vandaag (solo) gewoon niet in. Geen last van hongerklop gehad. De 4 pannenkoekjes als ontbijt + de 1,5 liter sportdrank onderweg bleken genoeg te zijn geweest. Goed om te weten.
(p.s. Ik weet dat er hele volksstammen zijn die al fietsend eten. Dat vind ik zelf 3x niks. Geklooi met repen of gels die niet open willen tijdens het fietsen, zorgen dat je je niet verslikt als je een hap lucht binnen haalt tijdens het eten. Nee, dank je. Ik stop wel even. Ik hoef geen Giro te winnen of zo)

 

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 11:44