Ik heb sinds 2 maanden een Concept 2 RowErg roeimachine ter beschikking thuis. Ik heb nooit buiten geroeid, wel een tijdje in de sportschool waar ik indertijd naar toe ging. In een groep, onder begeleiding van een instructeur, roeien. Dat was ook nog in de tijd dat via Bluetooth opslaan van data geen optie was, dat kon de Concept 2 die ze op de sportschool hadden nog niet aan. Dat is bij deze RowErg wel mogelijk. Je kunt verbinding maken met je smartphone, daar de gratis ErgData app en je kunt je trainingen automatisch naar Strava laten synchroniseren. In die 9 weken heb ik 202.335 virtuele meters geroeid, en een totaal van 17 uur en 32 minuten op de roeitrainer doorgebracht (2x heeft hij de training niet gesynchroniseerd).
De eerste weken heb ik gebruik gemaakt van de (gratis) video’s van Shane Farmer, oprichter van Dark Horse Rowing. Hij heeft eenvoudig te volgen video’s voor beginners of meer ervaren roeiers. En ik telde toch echt wel weer als beginner. Dat is ook te zien aan het vermogen dat ik over wist te brengen in het begin. Niet onverstandig, want het was belangrijk om de techniek weer te leren.
De afgelopen week heb ik de EXR-app getest. Dit is een app waar je, net als bij Zwift, in “echte” werelden kunt roeien. Als je wilt tegen andere (echte) roeiers. Je kunt ook hier trainingen doen, maar dat heb ik nog niet getest. De EXR-app is niet gratis (je kunt hem 2 weken gratis testen), afhankelijk van voor hoe lang je jezelf vastlegt (1 maand, 6 maanden, een heel jaar) betaal je een ander bedrag.
Ik kan me er heel wat bij voorstellen als mensen écht niet snappen waarom je binnen op een roeitrainer zou gaan zitten. Qua beweging lijkt het de meest suffe activiteit: zitten, afzetten, aan de bar trekken, weer naar voor en herhalen. Okay, zo zou je een fiets binnen ook kunnen beschrijven: zitten, trappen en klaar. Maar bij een fiets kun je van houding veranderen, op de trappers gaan staan, in de beugels, de weerstand kan (automatisch) aangepast worden, etc.
Bij een roeitrainer kun je de weerstand aanpassen, maar dat is minder gebruikelijk om tijdens een training te doen. Je hebt immers ook geen bergen op het water. Er zijn trainers die je tijdens het roeien andere oefeningen laten doen, dus naast de roeitrainer. Maar die worden niet gelogd, dus dan is je training ook minder gemakkelijk te registreren en/of vooruitgang te volgen.
Maar daar staat tegenover dat het, ten opzichte van een fiets, als voordeel heeft dat je, relatief gezien, minder tijd kwijt bent. Een roeisessie van 20 minuten of een half uur (excl. warm-up en cool-down) is al heel wat. Met fietsen wil je toch eigenlijk al minimaal een uur bezig zijn.
Als je de techniek eenmaal onder de knie hebt is het tamelijk relaxed roeien. Okay, je kunt niet, zoals ik bij het fietsen nog wel doe, even een filmpje opzetten. Dat werkt op de een of andere manier voor mij in ieder geval niet. Sowieso ben je beperkter in wat je wél kunt doen. Tijdens het fietsen kan ik van programma wisselen, volume harder/zachter zetten etc, dat betekent bij het roeien automatisch dat je even moet stoppen. Je hebt immers twee handen nodig. Maar goed, daarmee wordt het wel, meer dan fietsen, iets waarbij je even helemaal afschakelt. Gewoon muziek aan, ventilator aan (want ja, je krijgt het écht wel warm) en gaan.
Kortom, super suf. Maar wel een lekker full body workout, want je traint meer spieren dan bij het fietsen en het is minder wild dan bijvoorbeeld Bodypump. Dus nog geen idee wat is ga doen als hij over een maand weer retour moet.
