Tacx rit – 28-1-2012

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx rit – 28-1-2012
jan 282012
 

Tacx_28-1-2012

Tacx Real Life Video Training (Majorca)
Duur: 01:36:53
Afstand: 38,42 km
AVG Slope: 0,3 %
Aflopend: 373 m
Oplopend: 471 m
Snelheid
MAX: 52,9 km/u
AVG: 23,79 km/u
Cadans
MAX: 110 RPM
AVG: 85 RPM
Vermogen
MAX: 353 Watt
AVG: 118 Watt
Energie: 2744,2 kJ
Hartslag
MAX: 178 BPM
AVG: 125 BPM

Omdat ik morgen (zondag) geen MTB-toertocht kan gaan rijden, wilde ik vanavond in ieder geval nog een stuk fietsen op de Tacx. En voor de verandering leek het me wel leuk om niet een stuk van de Elfstedentocht te nemen, maar een van de Real Life Videotours die voor de Tacx beschikbaar zijn. En omdat ik er Guido van Dijk al eens over had zien schrijven, ging ik voor die van Majorca (of Mallorca zo je wilt). Ik had een etappe gekozen van 38,42km maar me voor de start niet helemaal gerealiseerd dat er een stevige bult in zat met pittig klimwerk tot zo’n 10% stijging. Overigens is die maximale hartslag van 178BPM niet van dat stuk, maar van een van de stukjes in het begin toen de meter weer eens niet heel nauwkeurig te werk ging, tijdens de klim ging de hartslag wel omhoog, maar niet boven de 160.

En die 52,9km/uur maximale snelheid klinkt ook heel leuk, maar het weggetje dat ik op de video zag terwijl ik voluit bergaf ging, was zeker geen weggetje waar ik die snelheid op zou durven fietsen. Dus “real life” was het niet helemaal. Maar wel weer lekker.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:53
jan 282012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Ik fiets buiten nooit met muziek op mijn hoofd. Maar ik vind het bij de Spinning (en ook de Bodypump) lessen heerlijk om juist op de maat van de muziek te bewegen. Afgelopen week heb ik binnen op de Tacx, een deel van de tijd film gekeken, maar het laatste kwartier naar Tiësto’s Club Life via YouTube.
Voor die laatste toepassing ben ik eigenlijk nog op zoek naar een goede headset, voor die eerste (buiten fietsen) wilde ik er eigenlijk gewoon niet aan vanwege het gevaar van het niet goed kunnen horen van het verkeer én omdat de standaard iPhone oordopjes bij mij nooit blijven zitten op de fiets (heb ik gemerkt).
iMore maakte bovenstaand filmpje tijdens de Macworld 2012. Het gaat hier om headsets genaamd UltraFit van het bedrijf Polk Audio.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:41
jan 252012
 

Tacx_25-1-2012

Tacx Real Life Training
Duur: 01:03:08
Afstand: 34,21 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 108 m
Oplopend: 94 m
Snelheid
MAX: 49 km/u
AVG: 32,51 km/u
Cadans
MAX: 134 RPM
AVG: 104 RPM
Vermogen
MAX: 369 Watt
AVG: 159 Watt
Energie: 2403,3 kJ
Hartslag
MAX: 161 BPM
AVG: 138 BPM

Lekkere woensdagavondrit weer. Weer over 34km, dat past praktisch nou eenmaal het beste in het ruime uur dat ik beschikbaar heb op de woensdagavond. Het wordt wel stilaan tijd dat ik eens wat dieper in het opstellen van een trainingsschema duik. Vandaag wat harder doorgefietst weer als zaterdag, maar nog niet heel erg planmatig. En het zijn immers nog maar 123 dagen tot de grote rit.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:10
jan 222012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Maps” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.


Grotere kaart weergeven

Totaal: 47,50 km totaal
Duur: 2:19:56
Gemiddeld: 20,36 km/uur(met autopause)
Weer: 7-4°C, Stevige wind. De temperatuur daalde onderweg en we hadden motregen in 2e deel
Omstandigheden: Prima omstandigheden op de route, ondanks de regen van de afgelopen dagen. Prettige route om te fietsen. Jammer van die ene pijl die ontbrak na de pauzeplek.
Gereden met: de Ridley Blast 29er

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:05
jan 212012
 

Tacx Real Life Training
Duur: 2:11:16
Afstand: 60,03 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 164 m
Oplopend: 157 m
 
Snelheid
MAX: 42 km/u
AVG: 27,43 km/u
Cadans
MAX: 111 RPM
AVG: 92 RPM
Vermogen
MAX: 262 Watt
AVG: 103 Watt
Energie: 3304,7 kJ
Hartslag
MAX: 166 BPM
AVG: 111 BPM

Een wat rustigere rit vanochtend. Als het om de gemiddelde snelheid gaat dan. De afstand een stuk groter dan vorige keer, 60km in plaats van 34km. Was weer even wennen om 2 uur op dat zadel te zitten. Halverwege een sanitaire stop. Ik ben aan het oefenen om meer te drinken onderweg dan ik eerst deed, maar dat komt er nou niet eenmaal alleen als zweet uit.
Morgen staat een MTB-tocht in de planning, dus goed genoeg zo.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 10:46

Gers Pardoel – Bagagedrager ft. Sef

 Fietsen  Reacties uitgeschakeld voor Gers Pardoel – Bagagedrager ft. Sef
jan 202012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Het is vrijdag 17:00 uur geweest, dus voor de meeste mensen is het weekend. Tijd dus voor wat ontspanning. ‘Bagegedrager ft. Sef’ staat op het debuutalbum van Gers Pardoel: Deze Wereld Is Van Jou.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:06

Schoenen

 Fietsen, Kleding  Reacties uitgeschakeld voor Schoenen
jan 192012
 

Shimano SH-MT42 Als zo vaak, schrijf ik veel berichten niet omdat ik nou zo vreselijk veel verstand van zaken heb, maar omdat ik voor mezelf vast wil leggen hoe iets was, waarom ik iets deed, wat gebeurde etc.

Zo ook bij deze post. Zie het niet als een advies, maar als een beschrijving van de schoenen die ik de afgelopen twee jaar gekocht en gebruikt heb tijdens het fietsen. En natuurlijk leer ik graag van jou als jij andere of vergelijkbare ervaringen hebt met schoenen.

Mijn eerste paar schoenen om mee te fietsen (daar heb ik overigens geen foto van, maar ze lijken op de Shimano SH-MT42 die je hier bij het bericht ziet), kwam overigens gewoon van de Lidl (of Aldi, dat weet ik niet precies meer). Niet duur, zo’n euro of 30, maar met optie om er SPD-clips op te bevestigen.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 13:13

Tacx rit – 18-1-2012

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx rit – 18-1-2012
jan 182012
 

 

Tacx 18-1-2012

Tacx Real Life Training
Duur: 01:00:41
Afstand: 34,21 km
AVG Slope: 0%
Aflopend: 108m
Oplopend: 94m
Snelheid
MAX: 46,3 km/uur
AVG: 33,82 km/uur
Cadans
MAX: 121 RPM
AVG: 109 RPM
Vermogen
MAX: 353 Watt
AVG: 174 Watt
Energie: 25533,7 kJ
Hartslag
MAX: 162 BPM
AVG: 132 BPM

Voor de derde keer dezelfde route, nu een stuk sneller dan de vorige twee keer. Weer problemen met de hartslagmeter de eerste paar minuten.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:05

MTB clinic Drunense Duinen

 Fietstochten, GPS, MTB  Reacties uitgeschakeld voor MTB clinic Drunense Duinen
jan 152012
 

MTB Clinic

No Limits

Vandaag was ik in de Drunense Duinen voor een MTB clinic georganiseerd door No Limits Biking. Ik had de clinic afgelopen november zien staan op de NTFU website en me ingeschreven. Het leek me niet verkeerd om wat extra training te hebben in de techniek van het MTB-en. Ik heb immers nog geen 500km ervaring tot nu toe.

Het was prachtig weer vandaag. De start was koud met een graad of vier Celsius, maar toen de zoen uit kwam (was het nog steeds maar een graad of 6), was het heerlijk. Dat vonden overigens veel meer mensen en het was er dan ook enorm druk. Zowel met MTB-ers als met wandelaars.
De clinic was zinvol. We hebben niet alleen een parkoers van zo’n 26km gefietst, maar ook oefeningen gedaan. Het begon met rem-oefeningen (achter, voor, beiden) en bochtjes draaien aan het begin van de dag, daarna klimmetjes, afdalen, bochtenwerk balans oefeningen en over boomstammetjes komen zonder die aan te raken.
Nou is het zeker niet zo dat je na zo’n clinic opeens een professionele MTB-er bent hoor. Maar een aantal van de oefeningen zal ik zeker in mijn achterhoofd houden als ik volgende week weer een toertocht aan het fietsen ben, zoals het aansnijden van de bochten, het strekken van je buitenbeen, maar ook het remmen (niet teveel) en achter je zadel hangen bij een afdaling.
Een aantal oefeningen zoals het over een boompje komen of het ‘aantikken’ van de muur en het balanceren tegen de muur moet en kan ik zeker nog een aantal keren thuis zelf oefenen.
Al met al dus een gezellige ochtend/middag en genoeg geleerd. Daar kwam bij dat ik nog nooit in de Drunense Duinen gefietst had. En dat ik een heel mooi gebied. Weet niet of ik snel op zo’n zonnige Zondag terug zou willen (er is hier in de buurt nog genoeg waar ik niet gefietst heb), maar het Zandbos hier in Deurne kan er natuurlijk niet echt aan tippen.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 20:32

The Active Geek is Live!

 Algemeen  Reacties uitgeschakeld voor The Active Geek is Live!
jan 142012
 

 

The Active Geek

The Active Geek

Er zal nog het nodige aan berichten toegevoegd worden de komende tijd. Ik ben namelijk al heel wat langer een actieve geek dan vandaag, maar deze post markeert de officiële start van dit weblog. Een weblog naast het ICT en Onderwijs blog om meer ruimte te bieden aan de dingen die ik doe die niet met ICT en Onderwijs te maken hebben, maar meer met de actieve kant van mijn leven. Op dit moment zullen dat dus vooral berichten zijn die gerelateerd zijn aan fietsen op de weg, op de MTB ook naast de weg, binnen tijdens de Spinning of op de Tacx, Body Pump of duiken.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 10:03

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog