Tacx rit – 4-2-2012

 Fietsen, Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx rit – 4-2-2012
feb 042012
 

 

Tacx_4-2-2012

Tacx Real Life Training

Duur: 01:09:20
Afstand: 37 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 88 m
Oplopend: 82 m

Snelheid
MAX: 42,4 km/u
AVG: 32,01 km/u
Cadans
MAX: 111 RPM
AVG: 93 RPM
Vermogen
MAX: 257 Watt
AVG: 150 Watt
Energie: 2498,9 kJ
Hartslag
MAX: 158 BPM
AVG: 135 BPM

Ik heb de sneeuw en de kou vandaag gelaten voor wat het was (het is inmiddels buiten weer -10°C) en ben op de Tacx geklommen. Hetzelfde stuk als afgelopen woensdag, iets sneller en met een wat lagere gemiddelde hartslag. Wellicht is dat deels ook het resultaat van het feit dat de hartslagmeter nu in de eerste 5 minuten niet hele rare sprongen maakte. Dat was woensdag wel zo. Nu zie je in de afbeelding hierboven mijn hartslag netjes oplopen van ongeveer 80 (dat is niet mijn rusthartslag, maar de eerste op de fiets gemeten hartslag) naar ongeveer 120 na een minuut of vijf.

Verder was het gewoon een rustige trainingsrit, al zie ik dat ik gemiddeld een stuk hoger vermogen (150Watt versus 97Watt) heb getrapt dan woensdag.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 19:26

Fietspaal oorzaak van veel ongelukken

 Fietsen, Materiaal en kleding  Reacties uitgeschakeld voor Fietspaal oorzaak van veel ongelukken
feb 032012
 

Fietspaal oorzaak van veel ongelukken

Ik kan er over meepraten

Ik moet zeggen dat ik het zelf vooral stommiteit van mezelf vond. Het paaltje stond immers midden op het fietspad (was in dit geval wél rood met wit) en ik had er natuurlijk gemakkelijker omheen dan tegenaan kunnen rijden. Maar toch. Het blijkt dat ik niet de enige ben. Ik ben het wel met de reageerders daar eens dat het toch ook gewoon een kwestie van blijven opletten (eigen verantwoordelijkheid) is.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:05
feb 032012
 

MTB tocht Liessel Ik was zelf nog stevig aan het twijfelen of ik a.s. zondag 5 februari met de ook dan verwachte vrieskou echt 50km op een MTB wilde gaan fietsen (aan de ene kant trekt de uitdaging, aan de andere kant is het gewoon belachelijk koud), maar als dat gebeurt dan zal het in ieder geval niet als onderdeel van de geplande “ATB Toertocht Stefan Kluytmans” hier in Liessel zijn. Want die is afgelast vanwege het weer.

De nieuwe datum is zaterdag 3 maart 2012. Een beetje knullig vind ik dat de wijziging blijkbaar niet aan de NTFU doorgegeven is (of daar nog niet verwerkt is) van de kalender van de NTFU geeft de wijziging nog niet aan. Ook de NTFU website geeft nu aan dat hij geannuleerd is (maar dan zonder nieuwe datum).
De tochten in Eersel (40 minuten met de auto vanaf hier) en Schaijk (50 minuten met de auto vanaf hier) lijkt vooralsnog (volgens de websites van de organiserende verenigingen) wel gewoon door te gaan. Dus het is niet zo dat ik helemaal geen opties meer heb binnen een uur rijden. Maar Liessel was een “op de fiets vanaf thuis starten” tocht en dat is dan toch wat anders. Zeker als nu het alternatief een rit binnen op de Tacx is (ook zonder reistijd).

Ik zal dit weekend proberen op een rijtje te zetten wat ik aan kleding draag op het moment tijdens toertochten. Daarmee red ik het tot nu toe prima tot temperaturen rond het vriespunt, maar een paar graden daaronder heb ik nog geen ervaring mee deze winter.

[22:44 uur] De tocht in Eersel is inmiddels ook afgelast.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 06:37

Het GROTE Fietsvakantieboek

 Fietsen  Reacties uitgeschakeld voor Het GROTE Fietsvakantieboek
feb 022012
 

Aangezien ik mijn Giant Ligero ingeruild heb toen ik de Ridley Blast kocht, is de kans wat kleiner dat ik zelf op korte termijn een grote fietsvakantie ga maken. Maar als jij dat wel van plan bent, dan kan het grote fietsvakantieboek je helpen bij de voorbereiding.
Het is geschreven door Eric Schuijt en Janne Keurlings en is vanaf 10 februari leverbaar voor €19,95 (excl. €2,20 verzendkosten). Bestellen kan nu al via deze website. Hierboven kun je een indruk krijgen van de inhoud van het boek. Let op! dit is dus niet het hele boek, je ziet van elk hoofdstuk slechts 2 pagina’s. Het hele boek is 304 pagina’s dik.

Ik kan op basis van de pagina’s die ik kan lezen de diepgang niet goed inschatten. Ik zie nergens echte productnamen etc. staan. Dat maakt het boekje redelijk tijdloos (niet afhankelijk van of product X of Y nu nog te koop is), maar betekent wel dat je daarna nog zult moeten gaan zoeken welke Phototracker je het beste kunt kopen, welke fietsbroek goede padding heeft en welke niet, of welk luchtbed je nu het beste kunt kopen. Maar je weet zo te zien dan meestal wel waar je bij die keuze op moet letten.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 06:15
feb 012012
 

Tacx  rit 1-2-2012

Tacx Real Life Training
Duur: 01:11:04
Afstand: 37 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 88 m
Oplopend: 82 m
Snelheid
MAX: 41,1 km/u
AVG: 31,24 km/u
Cadans
MAX: 111 RPM
AVG: 97 RPM
Vermogen
MAX: 111 Watt
AVG: 97 Watt
Energie: 2395,55 kJ
Hartslag
MAX: 170 BPM
AVG: 142 BPM

Het was ook binnen koud vanavond. In de ruimte met mijn fiets was het 4,4°C toen ik begon met fietsen. Na afloop was de temperatuur opgelopen tot 7,2°C, een aardige stijging dus.

Als training deze keer het laatste stukje van de Friese Elfstedentocht gekozen. Ook nu weer gemiddeld een stijging/daling van precies niks (0%) maar met voldoende kleine hellinkjes er tussendoor.
De hartslagmeter was in de eerste kilometers weer danig onnauwkeurig. Mijn hartslag schommelde in het begin (volgens de meter dan) weer flink. Geen idee waarom hij dat doet maar na een tijdje in de training zie je dat hij weer “gewoon”  wordt.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:08
jan 312012
 
Wereld voor Fietsers

Wereld voor Fietsers - Editie 3

Er is een nieuwe editie verschenen van het gratis digitale magazine Wereld voor fietsers. Je kunt het magazine online lezen (Flash nodig) maar ook downloaden als PDFvoor op de iPad.

En ik kan hem je van harte aanbevelen! Het zijn 171 pagina’s over het fietsen door Duitsland (Saarland en de Elbe Radweg), Noord-Portugal (Minho), informatie over de Fiets en Wandelbeurs in Nederland en Vlaanderen en veel andere berichten.

Hoewel het magazine gratis is, vind ik er minder reclame in dan in menig blad waar je voor moet betalen. Of in ieder geval: de reclame is een stuk minder storend. Ik wil namelijk best geloven dat de VVV van Saarland meebetaalt heeft aan deze uitgave (er wordt vanuit de online versie ook regelmatig gelinkt naar hun website), maar dat neemt niet weg dat je prachtige foto’s en handige informatie over de regio kunt lezen en bekijken.

Qua inhoud is het magazine voornamelijk gericht op de toerfietser, dus niet de “snot voor je ogen” fietser, maar ook MTB-ers worden niet vergeten. Voor een aantal van de besproken routes wordt door de foto’s wel duidelijk dat je er waarschijnlijk met een racefiets vanwege het type weg niet echt iets te zoeken hebt. Een trekking bike is dan veel handiger (laat ik die van mij nu net weer verkocht hebben)…

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 12:27

Tacx rit – 29-1-2012

 Fietsen, Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx rit – 29-1-2012
jan 292012
 

Tacx rit 29-1-2012

Tacx Virtual Reality Training (Olympus)
Duur: 00:39:40
Afstand: 20,43 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 545 m
Oplopend: 543 m
Snelheid
MAX: 53 km/u
AVG: 30,9 km/u
Cadans
MAX: 117 RPM
AVG: 97 RPM
Vermogen
MAX: 446 Watt
AVG: 179 Watt
Energie: 1699,8 kJ
Hartslag
MAX: 178 BPM
AVG: 140 BPM

Vandaag kon ik niet gaan MTB-en, maar ik wilde toch nog op de fiets, dus de Tacx weer aangezet. Dit keer wilde ik de Virtual Reality Training optie eens uitproberen. Daarbij kies je een van de aanwezige routes en een aantal tegenstanders. Nou had ik bij de setup in eerste instantie er voor gekozen om het sturen ook daadwerkelijk aan te zetten, maar omdat ik geen idee had hoe de route precies liep en dat ook niet echt goed aangegeven was, zat ik al snel tot twee keer toe naast de route. Dat schoot niet op, dus herstart gedaan zonder sturen.

Ik had twee tegenstanders die er voor zorgden dat ik stevig aan de bak moest. Gemeen was dat ze vaak zich even terug leken te laten zakken (dan lagen ze een meter of honderd achter me), maar dan kwamen ze soms bergop weer flink bij en voorbij. Gelukkig heb ik ze op het vlakke stuk voor de laatste lange klim op voldoende achterstand weten te zetten om toch als eerste over de finish te komen.

De hartslagpiek van 178 is overigens ook nu weer een meetfout. Ik wist niet wat er aan de hand was toen de Tacx net na de start begon te piepen.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:14

Tacx rit – 28-1-2012

 Tacx  Reacties uitgeschakeld voor Tacx rit – 28-1-2012
jan 282012
 

Tacx_28-1-2012

Tacx Real Life Video Training (Majorca)
Duur: 01:36:53
Afstand: 38,42 km
AVG Slope: 0,3 %
Aflopend: 373 m
Oplopend: 471 m
Snelheid
MAX: 52,9 km/u
AVG: 23,79 km/u
Cadans
MAX: 110 RPM
AVG: 85 RPM
Vermogen
MAX: 353 Watt
AVG: 118 Watt
Energie: 2744,2 kJ
Hartslag
MAX: 178 BPM
AVG: 125 BPM

Omdat ik morgen (zondag) geen MTB-toertocht kan gaan rijden, wilde ik vanavond in ieder geval nog een stuk fietsen op de Tacx. En voor de verandering leek het me wel leuk om niet een stuk van de Elfstedentocht te nemen, maar een van de Real Life Videotours die voor de Tacx beschikbaar zijn. En omdat ik er Guido van Dijk al eens over had zien schrijven, ging ik voor die van Majorca (of Mallorca zo je wilt). Ik had een etappe gekozen van 38,42km maar me voor de start niet helemaal gerealiseerd dat er een stevige bult in zat met pittig klimwerk tot zo’n 10% stijging. Overigens is die maximale hartslag van 178BPM niet van dat stuk, maar van een van de stukjes in het begin toen de meter weer eens niet heel nauwkeurig te werk ging, tijdens de klim ging de hartslag wel omhoog, maar niet boven de 160.

En die 52,9km/uur maximale snelheid klinkt ook heel leuk, maar het weggetje dat ik op de video zag terwijl ik voluit bergaf ging, was zeker geen weggetje waar ik die snelheid op zou durven fietsen. Dus “real life” was het niet helemaal. Maar wel weer lekker.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 22:53
jan 282012
 

Some contents or functionalities here are not available due to your cookie preferences!

This happens because the functionality/content marked as “Google Youtube” uses cookies that you choosed to keep disabled. In order to view this content or use this functionality, please enable cookies: click here to open your cookie preferences.

Ik fiets buiten nooit met muziek op mijn hoofd. Maar ik vind het bij de Spinning (en ook de Bodypump) lessen heerlijk om juist op de maat van de muziek te bewegen. Afgelopen week heb ik binnen op de Tacx, een deel van de tijd film gekeken, maar het laatste kwartier naar Tiësto’s Club Life via YouTube.
Voor die laatste toepassing ben ik eigenlijk nog op zoek naar een goede headset, voor die eerste (buiten fietsen) wilde ik er eigenlijk gewoon niet aan vanwege het gevaar van het niet goed kunnen horen van het verkeer én omdat de standaard iPhone oordopjes bij mij nooit blijven zitten op de fiets (heb ik gemerkt).
iMore maakte bovenstaand filmpje tijdens de Macworld 2012. Het gaat hier om headsets genaamd UltraFit van het bedrijf Polk Audio.
Lees verder »

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 17:41
jan 252012
 

Tacx_25-1-2012

Tacx Real Life Training
Duur: 01:03:08
Afstand: 34,21 km
AVG Slope: 0 %
Aflopend: 108 m
Oplopend: 94 m
Snelheid
MAX: 49 km/u
AVG: 32,51 km/u
Cadans
MAX: 134 RPM
AVG: 104 RPM
Vermogen
MAX: 369 Watt
AVG: 159 Watt
Energie: 2403,3 kJ
Hartslag
MAX: 161 BPM
AVG: 138 BPM

Lekkere woensdagavondrit weer. Weer over 34km, dat past praktisch nou eenmaal het beste in het ruime uur dat ik beschikbaar heb op de woensdagavond. Het wordt wel stilaan tijd dat ik eens wat dieper in het opstellen van een trainingsschema duik. Vandaag wat harder doorgefietst weer als zaterdag, maar nog niet heel erg planmatig. En het zijn immers nog maar 123 dagen tot de grote rit.

Deel dit bericht:
 Gepubliceerd door om 23:10

Op deze website wordt gebruik gemaakt van tools die kleine bestanden (cookies) op je computer opslaan. Cookies zijn veilig en worden gebruikt de site goed te laten werken en om (anonieme) gebruiksrapportages te maken (technische cookies). Andere cookies, zoals van YouTube of Addthis kun je naar wens uitschakelen, maar dan werkt die functionaliteit (uiteraard) ook niet. Je kunt via dit voorkeurvenster schakelen tussen je keuze. Lees meer over het privacybeleid van dit weblog